Nach einer anstrengenden Arbeitswoche freut sich jeder von uns auf das bevorstehende Wochenende. Im Normalfall bedeutet dies nämlich Erholung von Alltagsstress und Hektik. Um unseren Energiespeicher nicht nur an den Wochenenden aufzufüllen, ist es daher umso notwendiger, manchmal während des Alltags der täglichen Routine zu entkommen.
Doch welche Möglichkeiten gibt es, um ohne großen Aufwand dem Alltag zu entfliehen und für eine kurze, erholsame Unterbrechung zu sorgen?
Machen Sie Sport
Gehen Sie Schwimmen, Joggen, Tanzen, machen Sie Gymnastik – Sport ist ein erfolgreiches Mittel um abzuschalten und fördert das physische und psychische Wohlbefinden. Sie fühlen sich nach dem Sport möglicherweise müde, sind aber entspannter und durch die vom Organismus freigesetzten Endorphine fühlen Sie sich glücklich.
Schaffen Sie sich einen Tag ohne Termine
Wenn Sie ständig unter Termindruck stehen, kann dies zu Stress führen. Versuchen Sie sich einen Tag in der Woche freizuhalten, an dem Sie keine Termine vereinbaren. Nehmen Sie sich vor, an diesem Tag nichts Dringendes oder Wichtiges zu erledigen. Nutzen Sie diesen Tag nur für sich und lassen Sie die Seele baumeln.
Nutzen Sie die Kraft der Natur
Sind wir im Urlaub erkunden wir die Umgebung und lassen uns von der Landschaft beeindrucken. Das funktioniert auch zu Hause. Gehen Sie spazieren oder Radfahren und erkunden Sie einmal die Umgebung bei Ihnen zu Hause und genießen Sie die frische Luft. Sie werden überrascht sein, was für schöne Plätze Sie dabei entdecken und wie einfach es dabei ist dem Alltag zu entfliehen.
Treffen Sie sich mit Freunden
Treffen Sie sich mit Freunden und Bekannten auf einen Kaffee oder zum Essen. Kochen Sie gemeinsam oder besuchen Sie ein Konzert. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für ein geselliges Beisammensein. Gemeinsame Unternehmungen fördern Ihr Wohlbefinden.
Lesen Sie ein gutes Buch
Ob auf dem Balkon in der Hängematte oder auf der Couch, machen Sie es sich bequem und lesen Sie ein gutes Buch. Dabei lässt es sich wunderbar abschalten und entspannen.
Machen Sie Entspannungsübungen
Es gibt viele verschiedene Entspannungstechniken. Ob Yoga, autogenes Training oder Muskel-Entspannung nach Jacobsen, ist Ihnen überlassen. Die Entspannungstechniken helfen dabei körperliche Anspannung zu vermindern und ständig kreisende Gedanken zu unterbrechen.
Bildquelle: @shutterstock
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in:
Englisch
Schreibe einen Kommentar