Früher dachte man, dass Gesundheit ein unbeweglicher, statischer Zustand sei. Liest man jedoch eine zeitgemäße Formulierung der WHO, zeigt sich eine dynamische Darstellungsweise: „Gesundheit ist ein positiv funktioneller Gesamtzustand im Sinne eines dynamischen biopsychologischen Gleichgewichtszustandes, der erhalten bzw. immer wieder hergestellt werden muss“ (WHO). Dies zeigt, dass Gesundheit ein dynamischer Prozess ist, dass Gesundheit ständigen Veränderungen unterliegt und wir alle persönlich für das Aufrechterhalten des Gleichgewichtes verantwortlich sind.
Interessant auch die Definition der Ottowa-Charta (WHO 1986):
„Gesundheit ist als ein befriedigendes Maß an Funktionsfähigkeit in physischer, psychischer, sozialer und wirtschaftlicher Hinsicht und von Selbstbetreuungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu verstehen“ (Ottowa Charta). Eben diese Fähigkeit zur Selbstbetreuung hängt stark mit der Schlafqualität zusammen und erlebt in der westlichen Gesellschaft auch in Blickrichtung Pflegekosten eine steigende Relevanz.
Betrachten wir den Standpunkt der Gesundheits-Psychologie: wir sind dann gesund, wenn wir die Gegensätze in unseren Lebensbereichen ausgleichen und damit die Balance zwischen gegeneinander wirkende Kräfte erreichen. Wichtige Eckpunkte auf diesem Weg sind unser Denken und Handeln und vor allem unser Schlaf. Erholsam, gesund und somit bioenergetisch schlafen hat eine stärkende und balancierende Wirkung.
Gesundheits- und Krankheitsstress
Paradoxerweise geraten Menschen in negativen Stress, wenn Sie wiederholt damit konfrontiert werden, was sie nicht tun sollen, weil es der Gesundheit schaden könnte. Dazu zählen unter anderem Genüsse wie Alkohol, Rauchen und üppiges Essen. Obwohl wir heute unzählige Möglichkeiten zur Vermeidung von Gesundheitsproblemen kennen und obwohl es laufend Fortschritte in Medizin und Heilkunde gibt, hat es noch nie so viele kranke Menschen mit so vielen verschiedenen Krankheiten gegeben wie heute. Die „Internationale statistische Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme” (ICD-10) wurde von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erstellt. Wie viele Krankheiten es tatsächlich derzeit sind, weiß eigentlich niemand so genau, denn es werden ja jeden Tag mehr. Aber eines wissen wir mit Sicherheit: Es gibt nur eine Gesundheit!
In diesem Zusammenhang ist wichtig zu erkennen und zu akzeptieren, dass sowohl unsere Schlafgesundheit als auch unsere Gesamtgesundheit tatsächlich zu über 90 Prozent von unserem eigenen Denken, Handeln und Loslassen abhängig sind.
Die Aspekte für ein gesundes Leben
Welches sind nun die Lebensbereiche und Lebensebenen, die für den ganz persönlichen körperlich-seelisch-geistigen Rhythmus und damit für die Gesamtgesundheit Ausschlag gebend sind? Mit dieser Frage haben sich Menschen, Heilkundige, Philosophen, Dichter und viele andere immer wieder auseinandergesetzt. Unserem heutigen Wissen und Zeitgeist entsprechend sind hier die wichtigsten Ebenen und Aspekte aufgezählt:
- der physische Körper
- geistig-seelisch-emotionale Ausgeglichenheit
- Denk- und Glaubensmuster
- Beziehung(en) zu sich selbst und anderen
- äußere Lebensumstände
- persönliche Finanzen
- Einstellung zur Umwelt
- Fähigkeiten mit Stress und Konflikten umzugehen
- Lebenssinn und spirituelles Gleichgewicht
Das sind also die wichtigsten persönlichen Ebenen und Aspekte, die im Wesentlichen die Gesamtgesundheit beeinflussen und ausmachen. Und wenn wir den aktuellen Erkenntnissen der Quantenphysik Glauben schenken, können wir die Antworten zu den Frage der Gesundheit auf einen gemeinsamen Nenner bringen: Alles hat auf alles einen Einfluss. So gesehen gibt es tatsächlich nichts und niemanden, das die Gesamtgesundheit nicht beeinflusst.
Was jedoch in jedem Fall bleibt ist die Tatsache, dass jeder selbst der größte Einflussfaktor und damit auch Rhythmus-Geber der eigenen Gesamtgesundheit ist und bleibt!
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Quelle: Ottawa Charter for Health Promotion, 1986
Ch. Granderath meint
Gesunder Schlaf ist Wellness und Anti Aging Programm in Einem
Wir verbringen etwa 1/3 unseres Lebens im Schlaf. Auch wenn wir in dieser Zeit äußerlich sehr untätig wirken, passiert doch jede Menge in unserem Körper. Im Schlaf werden wachstumsfördernde Hormone ausgeschüttet und Muskeln werden aufgebaut. Unsere Zellen erneuern sich und d.h. dass auch kleinste Muskelfaserverletzungen repariert werden. Unser Immunsystem wird dadurch gestärkt. Kraft- und Ausdauerreserven werden gebildet.
Luise Mikamann meint
Selten, werden Menschen sich um ihrer Gesundheit kümmern bis sie schon krank oder nicht wohl sind. Ich glaube, Leute sollen sich um solche Themen regelmäßig interessieren.