Ins Bett sinken, den verspannten Rücken entspannen, loslassen und einschlafen – und am nächsten Morgen erholt und schmerzfrei aufwachen! Ein Wunsch-Szenario für viele, vor allem für Rückenschmerz-Geplagte. Über- und Fehlbelastung tagsüber, Übergewicht sowie mangelnde Bewegung führen zu einer stetig ansteigenden Zahl von Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden.
Mehr und richtige Bewegung, richtiges Heben und Tragen sind eine Voraussetzung für eine Besserung. Doch – damit die erhoffte Erholung über Nacht eintreten kann, ist die richtige Schlafunterlage mitentscheidend.
Ins weiche Bett sinken?
Sich auf eine weiche Unterlage betten ist definitiv wenig zielführend. Sind Rost und Matratze zu weich, werden sie vom Körpergewicht nach unten gedrückt, man liegt quasi wie in einer Hängematte. Unabhängig von der gewählten Schlafposition wird die Wirbelsäule ständig in eine unnatürliche „durchhängende“ Lage gebracht. Verspannungen und Schmerzen werden so keinesfalls verbessert, sondern noch verstärkt.
Hartes Bett = mehr Stütze?
Einfach das viel zitierte Brett ins Bett einzuschieben ist jedoch der falsche Weg. Ist das Bett zu hart, ist die Muskulatur ständig damit beschäftigt, den Körper bzw. die Wirbelsäule zu stützen. Um z.B. in Seitenlage ihre natürlich Position beibehalten zu können, müssten der Becken- und Schulter-Bereich tiefer in die Schlafunterlage einsinken können, was ein zu hartes Bett unmöglich macht. Durch den Druck, der durch das Körpergewicht entsteht, wird die Durchblutung gestört, vor allem die Durchblutung in den Kapillaren.
Orthopädisches, gewichtsunabhängiges Schlafsystem
Die richtige Schlafunterlage, die zu einer erholsamen Nachtruhe führt, ermöglicht der Wirbelsäule, dass sie in ihrer natürlichen Doppel-S-förmigen Lage bleibt und gleichzeitig auch gestützt wird. Und das gewichtsunabhängig sowie bei jeder Körperverlagerung.
Ein orthopädisches Schlafsystem gibt dort nach wo es soll und stützt, wo es muss. Durch eine natürliche Naturkautschukauflage entstehen keine Druckpunkte, eine Auflage aus natürlicher Schafschurwolle ist ideal für eine angenehme Schlaftemperatur –das Bedürfnis sich zu drehen minimiert sich und der Schlaf insgesamt wird wesentlich erholsamer. Perfektioniert wird die ideale Schlafunterlage durch ein individuell passendes orthopädisches Kopfkissen.
Bildquelle: @SAMINA
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Ein gesunder Schlaf ist einfach so wichtig für das tägliche Wohlbefinden. Deswegen mag ich Artikel, die dieses Thema behandeln. Generell könne spezielle Schlafsysteme sicherlich schon viel bewirken. Mit einem guten Bett könne Rückenschmerzen nach dem Schlaf sicherlich gelindert werden. Danke für diesen Artikel!
Hallo, wie sieht es mit Wasserbetten aus? Ich hab gehört die verteilen den Auflagedruck des Körpers viel besser. Zudem muss ich auf die Hygiene achten und finde den Gedanken ganz charmant von den Staub und Milben-speichernden Matratzen loszukommen. Ein wenig teurer sind die aber schon. Daher freue ich mich über jede Meinung und Erfahrung.
Aus schlafbiologischer (Chemisch-synth. Material), orthopädischer (aktiver Stützeffekt fehlt) und elektrobiologischer (Heizung, Strom) Sicht ergeben sich Einschränkungen. Erzeugt auch eher ein feucht-warmes Bettklima statt einem vorteilhafteren trocken-warmen-Bettklima. Menschen mit einem eher labilen vegetativen Nervensystem, denen öfters schwindlig ist etc. haben mit dem eher „schwammigen“ Untergrund Probleme (Gleichgewichtssinn). Aber es gibt auch durchaus zufriedene Kunden. Wenn Sie allerdings wirklich etwas „gesundes, natürliches, bewährtes und nachhaltiges“ suchen, ist SAMINA sicher eine gute Alternative. Lassen Sie sich einfach beraten und vergleichen Sie.