Lesedauer: 2 Minuten
Es gibt sehr viele Gründe ausreichend zu schlafen und eine angehäufte Schlafschuld zu vermeiden. Ein Beispiel: Schlafmangel verringert die Fähigkeit, bei Entscheidungen und Handlungen nicht nur Wissen, sondern auch Emotionen zu berücksichtigen. Insbesondere überlastete Menschen, die zu wenig schlafen, aber dennoch wichtige Entscheidungen treffen müssen, sind davon betroffen. So das Ergebnis einer US-Studie, das im Fachjournal „Sleep“ veröffentlicht wurde.
Die Wissenschaftler arbeiteten mit 26 Personen, die einmal ausgeschlafen und einmal nach 53 Stunden Schlafentzug auf drei Konfliktsituationen reagieren mussten. Die Situationen waren durchaus herausfordernd, so mussten die Teilnehmer etwa entscheiden, ob sie eine Person sterben lassen sollten, um so das Leben anderer Menschen zu schützen. Die Teilnehmer handelten auch mit Schlafentzug moralisch, benötigten jedoch durchschnittlich zwei Sekunden länger, um moralisch komplexe Fragen zu beantworten. Bei Fragen ohne moralischem Zusammenhang war keine Verzögerung ersichtlich.
Fazit der Studie
Die Einschätzung bestimmter Situationen war bei Schlafentzug leicht verändert, besonders ersichtlich bei Menschen mit niedriger emotionaler Intelligenz, die im Vorfeld getestet wurde. Die Wissenschaftler folgern daraus, dass diese Menschen besonders anfällig für die Auswirkungen von Schlafentzug sind. Erfahrungsgemäß gehören emotionale Entscheidungen zu den schwierigsten, die wir Menschen zu treffen haben. Deshalb ist das Ergebnis der Studie umso wichtiger: gerade Menschen, die verantwortungsvolle und weitreichende Entscheidungen treffen müssen, sollten darauf achten, dass sie ausreichend schlafen und nicht ständig müde sind. Könnte sein, dass es ihnen anderenfalls schwer fällt, in Konfliktsituationen die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Bildquelle: @SAMINA
Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen
Schlafmangel und Sport
Es mag ein allgemein bekannter Fakt sein, dass körperliche Betätigung unerlässlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Doch eine durchgeführte Studie wirft neues Licht auf diese Annahme: Sport allein ist nicht genug, wenn er nicht von ausreichendem Schlaf begleitet wird. Die sportliche Leistungsfähigkeit wird durch Schlafmangel und schlechtem Schlaf massiv beeinflusst. Regelmäßiger Sport trägt […]
Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen – kann sogar gefährlich sein
Zu wenig Schlaf, darf nicht unterschätzt werden: „Am Tage altert der Mensch – nachts verjüngt er sich.“ (Hufeland) Ihr Körper kann sich nur während des Schlafens – vorwiegend in den Tiefschlafphasen – vollständig erholen und dabei sogar verjüngen. Denn 98 Prozent der Zellen Ihres Körpers werden jedes Jahr während des Schlafens erneuert. Der gesunde, erholsame […]
Powernapping in der Mittagspause – Schlafen Sie schon am Arbeitsplatz?
Der Mittagsschlaf, Powernapping oder manchmal auch Siesta genannt ist im Säuglings- und Kleinkindalter allgegenwärtig. Im späteren Lebensalter, insbesondere nach der Pensionierung, wird das Nickerchen wieder häufiger. Die kognitiven Vorteile des Mittagsschlafs sind schon seit langem bekannt. Warum ist das Schlafen am Arbeitsplatz aber vor allem in unseren Breitengraden noch so verpönt? In Japan, China und […]
HRV: Schlechtem Schlaf, Stress und Krankheiten ein Schnippchen schlagen
Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)? Alle jene, die sich für Themen wie Gesundheit, Regeneration, Schlaf und Leistungsfähigkeit interessieren sind bestimmt schon über die Begrifflichkeit der Herzratenvariabilität gestolpert. Aber was bedeutet sie genau und warum ist sie wichtig? Die HRV zeigt den Zeitabstand zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen in Millisekunden (dem Tausendstel einer Sekunde) an und wird […]
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in:
Englisch
Schreibe einen Kommentar