Längst wissen die meisten Menschen: ausreichend und gesund zu schlafen ist die wichtigste Säule für Gesundheit, Fitness, Lebensfreude, Kreativität und Erfolg. Für viele Menschen bleibt das Theorie, weil sie schlecht, gestört und zu wenig schlafen. Hier nun einige ungewöhnliche Tipps und Tricks, wie man zu einem ausreichenden und gesunden Schlaf kommt. Bleiben wir gleich bei einem Problem, das die meisten von uns haben – zu wenig Schlaf. Wie schaut da ein ungewöhnlicher Tipp vom Schlafexperten aus? Ausreichender Schlaf ist wichtig. Natürlich ist auch die Schlafqualität sehr wichtig. Alle Menschen, die einen Wecker zum Aufstehen benötigen, haben mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit ein Schlafdefizit. Aber man kann den Wecker auch zur Bekämpfung des Schlafdefizits benutzen. Wie das gehen soll? Ganz einfach: stellen Sie einen „Gute-Nacht-Wecker“. Denn wie oft sagt man sich am Abend – eigentlich müsste ich schon lange im Bett sein. Aber man macht noch dieses und jenes. Wer sein Schlafdefizit loswerden will, sollte seinen Wecker stellen, um rechtzeitig INS Bett zu gehen. Wenn wir schon beim Wecker sind: ist die Schlummertaste eigentlich sinnvoll? Das ist ein viel diskutiertes Thema und Millionen Menschen drücken diese oft mehrmals jeden Morgen. Die meisten tun es also, die wenigsten geben es zu. Noch 5, 10 oder 20 Minuten. Aber genau diese vermeintlich gewonnenen Minuten vermiesen den ganzen Tag. Der Körper denkt „falscher Alarm“ und stoppt den Aufwachmodus, man geht zurück in den Schlafmodus – und dieses Spiel macht man 2-3 Mal. Das ist purer Stress und bringt den ganzen Körperrhythmus durcheinander. Mein ungewöhnlicher Tipp – wenn schon Wecker, dann diesen so spät wie möglich stellen und dann sofort aufstehen. Viele Menschen gehen zwar rechtzeitig ins Bett, schauen dann aber noch fern oder beschäftigen sich mit Smartphone oder Tablet. Gibt es dazu auch einen Tipp? Dazu gibt es einen ultimativen Tipp. Das eigene Bett nur für Schlaf und Sex zu reservieren. Alles andere ist tabu. Das wäre schlafbiologisch konsequent und fördert den Schlaf. Als Ausnahmen würde ich nur leichte Bettlektüre oder entspannende Musik akzeptieren. Punkt. Schluss. Weitere Tipps im Video ….
Eine Schlumer-Funktion bei einem Wecker habe ich noch nie genutzt, aber einen Wecker zum Einschlafen allerdings auch nicht. Klingt interessant…
Ich schlafe vor allem bei Vollmond sehr schlecht.
Gibt es so was ?
Auch schlafe ich eigentlich sehr wenig, pro Nacht 4 bis 5 Stunden, fühle mich aber nicht müde.
Bin Frühaufsteher so um 5 Uhr steh ich auf, das heißt schlafe ich nicht bis 3 Uhr ein bekomme ich gar keine Schlaf.
Weiß jemand Rat ?
Bin 56 Jahre und männlich.
Mit freundlichen Grüßen
R. Kuhn aus dem Taubertal
Seit 5 Monaten bin ich zu meiner Freude Besitzer von diesen Samina Produkten und bin sehr zufrieden. Ich bin jedesmal mit grossem Interresse bei Ihren Vorschlägen was mir bei meiner tägliche Arbeit niemals gegönnt war, darum ist es auch schwierig wieder an das heran zu kommen wo man als Kind niemals Sorgen hatte. „Schlafen“ Ok es wird mit allen Anstrengungen wieder versucht an diese Zeiten anzuknüpfen was in den 70 zigern. schon schwierig ist. Trotzdem machen Sie weiter so weil der Grossteil der Menschheit sich nur noch Stress aufbaut. Ich gehörte auch zu denen.
Eine Frage die mir am Herzen liegt wäre? Jetzt wo der Winter sich so langsam zu Ende neigt, möchte man trotzdem alles schön sauber einlagern für dann die Sommergarnitur aufs Bett zu legen. Wie und mit was können Sie mir raten Ihr Bettzeug zu säubern ohne jenes zu schädigen. Ich wäre Ihnen sehr zu Dank verpflichtet in dieser Hinsicht mir zu helfen.
Machen Sie weiter so, ich kann Sie nur Empfehlen.
Bitte nur noch auf eine kurze Antwort
Guten Tag Herr Kneip Ehlinger,
entschuldigen Sie bitte die etwas verspätete Antwort zu Ihrer Frage.
Es ist ganz einfach!
Bitte rufen Sie mich in der Filiale SAMINA München-Mitte an.
Ich werde Ihnen jegliche Fragen zur Pflege und Einlagerung Ihrer SAMINA Wollprodukte beantworten.
Tel. 089-25544865
Beste Grüße!
M. Leitner
Filialleiter