Jede Störung des Schlafes bis hin zum nicht erholsamen Schlaf haben Gründe. Viele Faktoren, die immer mehr Menschen am guten Ein- und Durchschlafen hindern, haben ihre Ursache bereits am Tage. Aber auch wenn wir schon schlafbereit sind, gibt es zahlreiche Faktoren, die den Schlafprozess nachhaltig stören können. Wir haben in den zahlreichen Sendungen, den Schlaf und die Gesundheit schon von vielen Seiten beleuchtet. Dr. med. hc. G.W. Amann-Jennson zeigt uns immer wieder auf, welche Faktoren den Schlaf fördern und welche den Schlaf stören können. Für heute hat er eine Art „Top-Liste“ vorbereitet. Also was wir unbedingt vermeiden sollten und welche Faktoren für einen gesunden Schlaf ganz wichtig sind. In diesem Beitrag geht es vor allem um die 5-6 häufigsten Dinge, die viele Menschen unbewusst tun. Genau diese Faktoren hindern uns an einem biologisch hochwertigen Schlaf. Natürlich ist das „Schlaf-Gesund-Trio“ Bettgestell/Schlafsystem – Schlafplatz – Schlafraumklima absolute Voraussetzung für einen gesunden Schlaf. Wer das nicht berücksichtigt, wird vor vornherein Probleme haben gut zu schlafen.
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