Wir Menschen sind „Wasserwesen“. Trinken Sie deshalb regelmäßig gesundes, lebendiges, nach Möglichkeit kohlensäurefreies Wasser. Falls Ihr Leitungswasser diesem Anspruch nicht gerecht wird, weichen Sie auf natürliches Mineralwasser aus. Beschäftigen Sie sich auch mit der Möglichkeit, Ihr Trinkwasser zu energetisieren, zu informieren oder neu zu strukturieren.
Von der Tagesmenge her sind etwa 3 Prozent Ihres Körpergewichtes ideal. Wenn Sie also 80 kg wiegen, sind dies knapp 2,5 Liter Wasser täglich. Die Menge nach oben ist variabel und auch von Ihrer Aktivitäts- und Leistungsskala abhängig. Wenn Sie aktiver Sportler sind, benötigen Sie entsprechend mehr Wasser.
Verteilen Sie diese Trinkmenge auf den wachen Tag. Dabei ist natürlich auch wichtig, dass das Wasser nicht nur durch Ihren Körper „durchrinnt“, sondern dass dieses auch entsprechend gespeichert wird. Hier spielt wiederum Ihre Ernährung, insbesondere der Verzehr von chlorophyllhaltigen „grünen Lebensmittel“ wie Salate, Gemüse, Gräser bis hin zu Algen, eine Rolle. Ein Glas lauwarmes Wasser, idealerweise mit einigen Spritzern Zitronensaft oder Auszügen aus der Ingwer-Wurzel sollten automatisch zu Ihrem morgendlichen Aufwach-Ritual gehören.
Bildquelle: @deathtothestockphoto
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Genügend Wasser trinken. Eine eigentlich so einfache Sache, die doch oft nicht ausreichend beachtet wird.
Ich selbst habe ab und zu Tage, an denen mir abends auffällt, dass ich viel zu wenig Wasser getrunken habe.
Was mir hilft, um das zu vermeiden, ist ganz einfach…Dafür sorgen, dass eine Flasche Wasser immer im Sichtbereich ist, oder zumindest dort, wo man sie regelmässig sieht und ans Trinken erinnert wird.
Trinkwasser energetisieren klingt interessant. Gibt es hierzu irgendwo mehr Informationen?