- Umwelteinflüsse können Schlafqualität beeinträchtigen
- Nicht alle Nachtlichter sind schlaffreundlich
- ChronoSleepLight© CANDELA – das gesunde & sanfte Nachtlicht für zu Hause
Unser Schlaf gilt als ein sehr sensibles Konstrukt. Bereits kleinste Umwelteinflüsse wie Licht oder Lärm können dazu beitragen, dass die Schlafqualität gemindert wird. Vor allem der übermäßige Gebrauch elektronischer Geräte im Schlafzimmer – insbesondere auch meist bis kurz vorm Schlafengehen – führt häufig dazu, dass immer mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden.
Schlaf im Wandel der Zeit
Leben und schlafen im circadianen Rhythmus der Natur – vor der industriellen Revolution und der Erfindung der Glühbirne passte man seinen Lebensrhythmus an die natürlichen Tag-Nacht-Zeiten an. Lagerfeuer und Kerzenschein sorgten lange Zeit für behagliches, warmes bernsteinfarbenes Licht und dienten als einzige Lichtquelle. Mit dem Fortschritt der Technik und der Erfindung des künstlichen Lichts wurde jedoch der Alltag, insbesondere die abendlichen Abläufe, revolutioniert.
Die technische Innovation erlaubte es den Menschen nun auch spät abends bis tief in die Nacht hinein zu arbeiten – trotz der Dunkelheit. Es kam zu einer Verschiebung des natürlichen circadianen Rhythmus. Dieser Wandel hält auch heute noch an: wir leben und arbeiten gegen unsere innere Uhr. Nicht verwunderlich, dass viele von uns unter Schlafstörungen oder Einschlafproblemen leiden. Hinzu kommt, dass wir auch gerne unseren Laptop, das Tablet oder Smartphone mit ins Bett nehmen, um abends – vermeintlich entspannt – noch eine Runde im Internet zu surfen. Auch das TV-Gerät ist in vielen Haushalten fixer Bestandteil des Schlafzimmers.
Was meist jedoch nicht beachtet oder vergessen wird: gesunder Schlaf braucht gesunde Voraussetzungen. Künstliche Lichtquellen, vor allem das störende Blaulicht, zählt nicht zu einer schlaffreundlichen Lebensweise. Schlaf- und Gesundheitsexperten schlagen deshalb verstärkt Alarm, denn die Zahl schlafgeplagter Menschen nimmt stetig zu!
Hinzu kommt, dass viele verlernt haben, bei kompletter Dunkelheit zu schlafen, sich fürchten oder sich durch die Dunkelheit eingeengt fühlen und greifen deshalb auf ein Nachtlicht zurück. Doch hier gilt: nicht jede Nachtlampe ist auch tatsächlich schlaffreundlich.
Das kleine Bernstein-Licht für den Nachttisch
Bei der Wahl des Nachtlichtes gibt es so einiges zu beachten. Denn nicht jede Lampe eignet sich tatsächlich. Viele handelsübliche Nachtlichter sind zu grell oder besitzen einen hohen Blaulicht-Anteil. Keine idealen Voraussetzungen für den erholsamen Schlaf.
Studien zeigen, dass vor allem bernsteinfarbige Lichtfrequenzen dazu beitragen, eine Art virtuelle Dunkelheit zu generieren. Orange-rotes Licht gilt deshalb als schlaffreundlich und ähnelt am ehesten dem Schlaf in tatsächlicher Dunkelheit. Dieser Effekt macht sich auch das ChronoSleepLight© CANDELA zu Nutze.
Das kleine Nachtlicht mit der bernsteinfarbigen Licht-Technologie kreiert eine entspannende sowie beruhigende Atmosphäre und unterstützt dadurch eine schlaffreundliche Wirkung.
Wie wird das ChronoSleepLight© CANDELA angewendet?
Die CANDELA Lampe ist vielfältig einsetzbar – egal ob als Einschlafhilfe oder als Lichttherapie. Das bernsteinfarbene Nachtlicht gleicht Kunstlichteinflüsse, welche sich am Schlafplatz lichtbiologisch nicht beheben lassen, wieder aus. Zudem fördert die Nachtlampe die ausgleichende Wirkung gegenüber einer übermäßigen Belastung durch blauwelliges Licht. Weiters begünstigt das ChronoSleepLight© Licht eine messbare Erhöhung der Herz-Raten-Variabilität und trägt zur Aktivierung des Parasympathikus, jenem Teil des Autonomen Nervensystems, welcher eine schlaffördernde Wirkung hat, bei. Dadurch können die Selbstheilungskräfte im Schlaf zusätzlich stimuliert und angeregt werden.
Die Nachtlampe hilft zudem, die innere Uhr zu synchronisieren, was sich positiv auf die Melatonin-Produktion auswirkt und dadurch verbessert werden kann. Vor allem jene Personen, die ohne Lichtquelle nicht einschlafen können, profitieren vom weichen, orange-roten Licht der Lampe. Diese kann den Ein- und Durchschlafprozess positiv beeinflussen und fördern. Zudem wirkt das kleine Nachtlicht entspannend und schlaffördernd. Es lindert die Angst vor der Dunkelheit – ein wichtiger Aspekt vor allem für den gesunden Baby- und Kleinkindschlaf.
Das sanfte Licht wirkt zudem stimmungsaufhellend und kann somit auch als therapeutische Unterstützung zur Behandlung von saisonalen Depressionen, wie Herbst- oder Winter Blues, aber auch Migräne, hinzugezogen werden. Es tut Körper und Schlaf gut und fördert die emotional-seelische Balance.
Ökologisch in der Herstellung, gut für Ihre Gesundheit
Das Geheimnis der Lampe liegt in ihrer Natürlichkeit. Sie ist frei von störenden Blaulichtanteilen und wird zur Gänze aus einem nachwachsenden, biologischen und kompostierbaren Rohstoff – Lignin – hergestellt. Lignin kommt häufig in der Papier- und Zellstoffindustrie zum Einsatz und findet immer größere Beliebtheit bei ökologischem und recycelbarem Interior. In der Entwicklung der Lampe stecken mehr als 30 Jahre Schlafforschung und Erfahrung. Sie ist 170 g schwer, ist 59 x 98 mm groß, verfügt über einen Abstrahlwinkel von 270° und ist 1,2 Watt stark.
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