Die Fußball-EM naht und damit verbunden stehen ereignisreiche Abende auf dem Programm. Man trifft sich mit Freunden, um die Spiele gemeinsam live im Fernsehen zu verfolgen. Bei einem Sieg der Lieblingsmannschaft kann es schon einmal vorkommen, dass man bis weit in den Abend hinein feiert und später als gewohnt ins Bett geht ohne dabei die möglichen Konsequenzen zu bedenken. Wenig Schlaf hat mitunter starke Müdigkeit, schlechte Laune, Gereiztheit sowie Konzentrationsschwäche zur Folge. Passiert es allerdings regelmäßig, dass die Nacht zum Tag gemacht wird, hat das weitreichende Folgen für unseren Körper.
Wie wirkt sich regelmäßiger Schlafentzug auf unseren Körper aus?
Gewichtsprobleme
Schlafenzug wirkt sich negativ auf das Körpergewicht aus und kann womöglich die Ursache dafür sein, dass einige Menschen beim Abnehmen Probleme haben. Schlafmangel stört die Hormone, welche für das Hungergefühl verantwortlich sind und führt dadurch zu einem verstärkten Appetit.
Krebsrisiko steigt
Regelmäßig durchzechte Nächte haben das Ansteigen des Krebsrisikos zur Folge. Laut der American Academy of Sleep Medicine handelt es sich dabei vor allem um Brust- und Prostatakrebs – wovon vor allem Schichtarbeiter betroffen sind. Bei Frauen und Männern die nachts durchschnittlich sieben Stunden schlafen, ist das Krebsrisiko aufgrund falscher Schlafgewohnheiten am niedrigsten.
Herzprobleme
Wer regelmäßig die Nacht zum Tag macht hat ein höheres Risiko an der koronaren Herzkrankheit zu erkranken, die durch den Verschluss oder Verengungen von Herzkranzgefäßen entstehen kann. Ebenfalls steigt das Risiko eines Herzinfarkts stark an.
Schneller krank
Bereits geringer Schlafentzug kann sich auf unseren Körper negativ auswirken und dazu führen, dass er nicht mehr in der Lage ist, sich optimal vor Krankheiten zu schützen. Studien haben ergeben, dass Schlafmangel sich auf das Immunsystem auswirkt und ausreichend Schlaf für die geistige und körperliche Gesundheit erforderlich ist.
Weniger Lustempfinden
Bei jungen Männern, die in der Nacht arbeiten oder feiern, statt zu schlafen, wird das Lustempfinden gestört. In einer Studie der University of Chicago konnte belegt werden, dass bereits ein einmaliger Schlafentzug den Sexualhormonspiegel deutlich sinken lassen kann. Die zehn männlichen Probanden, welche im Rahmen dieser Studie teilgenommen hatten, erzählten obendrein, dass sich ihre Stimmung durch den Schlafentzug stark verschlechtert hatte.
Schlechteres Aussehen
Durchzechte Nächte sind oft im Gesicht zu erkennen. Wer eine Nacht ohne Schlaf verbracht hat, sieht längst nicht so frisch aus, als nach einer Nacht mit ausreichend Schlaf. In einer amerikanischen Studie konnte mit Probanden zwischen 30 und 50 Jahren aufgezeigt werden, dass langfristiger Schlafentzug sichtbare Zeichen auf der Haut hinterlässt. Fazit: Ausreichend und gesunder Schlaf macht schön!
Bildquelle: @shutterstock
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