20 Tipps von Schlafexperten
Sie wollten immer schon einmal überblicksartig wissen, was die Wurzeln des gesunden Schlafes sind?
Erfahren Sie zudem 20 wertvolle Tipps, die Ihnen helfen gesünder und erfolgreicher zu schlafen!
Quelle: @ergotopia (www.ergotopia.de/expertentipps-gesund-schlafen)
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Quelle: Ergotopia
Danke für diese tolle Grafik. Das ist sehr verständlich. So sieht man recht schnell, worauf es ankommt. Ein Paar Tatsachen waren mir bereits bekannt aber bei manchen Fakten musste ich staunen. Sehr interessant!
kann es sein das durch unseren verteiler im nebenraum-kopf ca 2 m mit wand-ich nicht mehr schlafen kann? wache bis zu 6 mal auf -mein schlaf ist sehr leicht u wir haben zusätzlich ein wassertet-bin mega sensibel-und mittlerweile am verzweifeln.
Die Umwelteinflüsse stehen heute neben Stress an erster Stelle für einen gestörten Schlaf. Dazu zählen auch die künstlichen elektromagnetischen Felder (EMF, Elektrosmog). Heute befinden sich an Schlafplätzen neben den niederfrequenten elektrischen und magnetischen Feldern (Hausstrom, 220 Volt/50Hertz) auch zahlreiche hochfrequente Felder (Mobilfunk, WLAN, DECT-Schnurlostelefone etc.). Der Verteilerkasten samt den Steigleitungen in Häusern und Wohnungen erzeugen vor allem starke elektrische und magnetische Wechselfelder. Diese Felder belasten vor allem im Schlaf ihren Organismus und können die Produktion des Schlaf- und Schutzhormons Melatonin drastisch einschränken. Versuchen Sie einmal einen anderen Schlafplatz und vergleichen Sie ob Sie dort besser schlafen können. Sehr empfehlenswerte Alternative ist die Lokosana® Schlafauflage, die seit 30 Jahren erfolgreich im Einsatz ist und auch von vielen Ärzten und Heilkundigen empfohlen wird. Durch den besonderen Aufbau erden Sie damit Ihren Körper am Schlafplatz, was den Einfluss sowohl der nieder- als auch der hochfrequenten Felder um über 90 % kompensiert. Am besten rufen Sie uns an (0043-5522-53500 Hr. Miesl) oder kommen in eine Schlaf-Gesund-Beratung.