Fünf Kräuter, die Einschlafstörungen lindern
In der Chinesischen Medizin vertraut man schon seit vielen tausenden Jahren auf die Kraft der Natur und Heilpflanzen. Auch bei uns werden Kräuter und Pflanzen mit heilender Wirkung immer beliebter und gelten als gute Alternative zur klassischen Schulmedizin.
Natürliche Einschlafhilfen
Schlafstörungen können sich in verschiedenster Weise bemerkbar machen. Dazu zählt auch das erschwerte Ein- und Durchschlafen. Körper und Geist kommen einfach nicht zur Ruhe, man liegt unruhig im Bett und hofft inständig, dass sich der Schlaf bald einstellen mag. Betroffene suchen meist verzweifelt nach einer Einschlaflösung. Beim Griff zu pharmazeutischen Schlafmitteln ist allerdings Vorsicht geboten. Diese können mit starken Nebenwirkungen verbunden sein und sollten auch keinesfalls ohne ärztliche Abklärung eingenommen werden. Als gesunde Alternative gelten dagegen Heilkräuter und Pflanzen.
Fünf beliebte Schlafkräuter und ihre Wirkung
Als eines der wohl bekanntesten natürlichen Einschlafhilfen zählt Baldrian. Egal ob als Dragee, in Form von Tropfen oder als Tee – die Heilpflanze fördert den Einschlafprozess. Baldrian wirkt auch in Kombination mit anderen Kräutern schlaffördernd und eignet sich daher besonders gut als Tee mit Hopfen, Melisse und Passionsblume.
Neben Baldrian gilt auch Lavendel als gute Einschlafhilfe. Lavendelöl als Badezusatz sorgt für die nötige abendliche Entspannung. Auch als Kräuterkissen entfaltet Lavendel eine schlaffördernde Wirkung und sorgt für sanfte Träume. Dieses lässt sich auch ohne großen Aufwand selbst herstellen. Man benötigt dazu ca. 100 Gramm getrocknete Lavendelblüten und ca. 50 Gramm getrocknete Hopfenblüten. Die Blütenmischung in eine Baumwollstoffhülle geben und gut vernähen.
Hopfenblüten bieten sich gut als Tee an. Vor allem die Kombination mit Melisse und Baldrian entfaltet Hopfen eine beruhigende Wirkung. Dazu einfach zwei Esslöffel Blüten mit einem Dreiviertelliter heißem Wasser aufschütten und für ca. 10-15 Minuten ziehen lassen.
Vor allem stressgeplagte Personen finden schlecht in den Schlaf. Hier sorgt Melisse für die nötige innere Ruhe. Die Heilpflanze hilft, den Kopf wieder freizubekommen. Bei akuter Schlaflosigkeit empfiehlt es sich, drei Esslöffel Melissen Blätter zu einer Tasse Tee aufzubrühen und mit einem Teelöffel Honig zu versüßen.
Egal ob Sie nun unter Stress, Stimmungsschwankungen oder Einschlafproblemen leiden, die Passionsblume sorgt für die nötige innere Balance. Die Passionsblume wirkt am besten als Tee. Hierzu einfach einen Teelöffel getrocknete Passionsblumen mit heißem Wasser aufgießen und ziehen lassen. Der Tee wirkt schlaffördernd und beruhigend. Vorsicht: Passionsblumen sind für Kinder nicht geeignet.
Der natürliche Schlummertrunk
Als gesunde und natürliche Einschlafhilfe gilt auch der SAMINA Night Drink. Der Relaxing Drink kombiniert dabei gleich 17 wertvollen Kräuteressenzen mit ausgewählten Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren und Mineralstoffen. Die Sauerkirsch-Aronia-Beeren Saft Kombination schmeckt dabei nicht nur lecker, sondern gilt auch als wichtiger Lieferant für natürliches Melatonin. Der Schlaftrunk ist gänzlich frei von künstlichen sowie chemischen Inhaltsstoffen und zu 100 % vegan. Für eine langfristige Wirkungsweise empfiehlt es sich, eine SAMINA Night Schlafkur zu machen. Die ausgewählten Inhaltsstoffe des Relaxing Drinks fördern dabei den Schlaf von innen und sorgen für ein entspanntes Ein- und Durchschlafen.
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