Es ist kein Geheimnis, dass es unserer Gesundheit mehr als zuträglich ist, wenn wir unserer inneren Uhr gemäß leben und schlafen. Schichtarbeit, Zeitumstellungen auf Sommer- bzw. Winterzeit, Reisen über mehrere Zeitzonen – alles Einflüsse, die unseren natürlichen Rhythmus stören und einen Jetlag verursachen.
Neu ist, dass auch unsere Darmbakterien über eine innere Uhr verfügen. Israelische Wissenschaftler haben im Fachmagazin „Cell“ über ihre Studien berichtet, die sie auch zu der Schlussfolgerung, dass ein Jetlag durch das aus dem Takt bringen der Darmbakterien, Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen auslösen kann.
Darm – Sitz der Gesundheit und des Immunsystems
Der Darm leistet einen wesentlichen Beitrag für unsere Gesundheit und reagiert empfindlich auf innere und äußere Einflüsse. Aber nicht nur unsere Ernährung, unser Umgang mit Stress und Antibiotika beeinflussen dieses empfindliche Organ, sondern eben auch Jetlag.
Zuerst untersuchten die Wissenschaftler bei Mäusen die Bakterienzusammensetzung im Tagesablauf, wobei sie entdeckten, dass verschiedene Bakterienarten im Lauf des Tages zu- und abnehmen. Ebenso unterliegt auch die Veränderung der Darmflora einem Rhythmus: bei den Mäusen als nachtaktive Spezie überwiegten in der dunklen Phase Stoffwechselwege, die mit der Nahrungsverwertung, dem Wachstum oder dem Energiehaushalt in Zusammenhang stehen. In der Helligkeit dominierte unter anderem die Entgiftung.
Taktgeber für die innere Uhr der Darmbakterien war lt. Forscher u.a. auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Bei einem Teil der Mäuse wurden die Essenszeiten sowie der Tag-Nacht-Rhythmus verändert, ein Teil der Mäuse blieb im normalen Rhythmus. Das Ergebnis: die Veränderung brachte klar die Darmflora durcheinander. Die Mäuse mit gestörtem Rhythmus entwickelten bei fetthaltiger Ernährung Übergewicht und Glukoseintoleranz, die anderen Mäuse nicht.
In weiterführenden Untersuchungen legten die Forscher dar, dass auch die menschliche Darmflora Rhythmen und Schwankungen unterliegt und ein Jetlag die Bakterienzusammensetzung verändert.
Ein weiteres Plädoyer dafür, der eigen inneren Uhr zu folgen und damit einen aktiven Beitrag für die eigene Gesundheit zu leisten!
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