Die Schlafwissenschaft hat es längst bewiesen: wer gesund und ausreichend schläft, kommt besser durch den Tag und zwar in allen Lebensbereichen. Unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit haben eine wichtige Bedingung: volle Konzentration auf den besten Schlaf.
Je größer der Wohlstand in einer Gesellschaft, umso schlechter scheint der Schlaf zu sein. Der gestörte Schlaf ist ein Wohlstands- und Lifestyle-Problem. Denn es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen der Wohlstandsgesellschaft und dem zunehmend schlechten, gestörten und nicht mehr erholsamen Es gibt diesbezüglich einen interessanten Zusammenhang mit dem künstlichen Licht. Dies zeigt der sogenannte „Night Light Development Index“. Das ist eine Vergleichsgröße, mit der man die Wohlstandsituation eines Landes verbindet. Denn nur mit künstlichem Licht kann man die Nacht zum Tag machen und damit die Produktivität eines Landes erhöhen. Genau diese Entwicklung korreliert mit den Schlafproblemen, die an diesen „hellen Orten“ verstärkt vorhanden sind.
Etwa 50 % der Weltbevölkerung leiden an Schlafstörungen. Dies tatsächlich vermehrt in den Industrie-Hochburgen.
Die häufigsten Schlafstörungen sind die Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen und das Phänomen des zu frühen Erwachens. Dazu kommen die unruhigen Beine, also das Restless Legs Syndrom, Schnarchen und das Schlafapnoe-Syndrom. Es gibt über 80 verschiedene Formen von Schlafstörungen. Alle führen automatisch auch zu einem Schlafdefizit. Die körperlichen, psychischen und geistig-emotionalen Folgen sind für die Betroffenen oft katastrophal. An vorderster Stelle stehen die chronische Erschöpfung, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen und Burnout sowie eine Reihe körperlicher Gesundheitsstörungen.
Sollen wir jetzt auch ganz gezielt den Schlaf optimieren und wirklich ein Drittel unseres Lebens verschlafen? Kommt da der Spaß am Leben nicht zu kurz?
Das ist eben ein großer Trugschluss. Die vermehrte Zeit im Schlaf-Modus und vor allem die Verbesserung der Schlafqualität wirken sich auf allen Lebensebenen sofort positiv aus. Also sollte man regelmäßiger, länger und besser schlafen. Wir haben dann vielleicht 1-2 Stunden weniger Zeit für den Tag. In der Wach-Zeit, welche wir haben, sind wir dann jedoch hellwach, klar im Kopf, oft schmerz- und beschwerdefreier, leistungsfähiger und fühlen uns auch psychisch und mental viel besser und stärker. So entwickelt sich der gesunde, erholsame Schlaf Schritt für Schritt zum Luxusgut des 21. Jahrhunderts.
Wenn man jeden Tag fit sein möchte, volle Leistung im Beruf sowie im Privatenbereich,Freizeit,Sport bringen möchte. Braucht IhrKörper
auch die entsprechende Erholung.Der Gesunde und Erholsame Schlaf ist die größte Tankstelle für unseren Körper.
Wenn Sie ausgeruht mit neuer Energie in den Tag starten wird Ihnen in kurzer Zeit viel mehr gelingen und somit hat man viel
mehr Lebensfreude und gewinnt auch Zeit für sich.