Wer sich für den nächsten Tag viel vorgenommen hat, soll die Nacht davor durchschlafen, um ausreichend Energie zu tanken. So heißt es vor allem im Volksmund. Doch entgegen dieser Volksweisheit hat die Schlafmedizin längst aufgedeckt, dass häufiges Aufwachen während des nächtlichen Schlafes ein normales Phänomen ist und nicht unbedingt gleiche eine krankhafte Schlafstörung.
Bei einigen Menschen sind diese Schlaf-Unterbrechungen besonders extrem ausgeprägt. In manchen Fällen wird der nächtliche Schlaf bis zu 23 Mal unterbrochen. Doch selbst solche Fälle klassifizieren erfahrene Schlafmediziner, Ärzte und Psychologen nicht gleich als Schlafstörung. Denn den wenigsten Betroffenen fällt es nämlich bewusst auf, dass sie nachts mehrmals aufgewacht sind. Der Grund liegt darin, dass sie jeweils nur für wenige Sekunden genau aufwachen und ihren Schlaf anschließend wieder fortsetzten. Nur wenn Sie für mehr als fünf Minuten aufwachen, nimmt Ihr Körper es bewusst als Schlafstörung wahr.
So gesehen ist mehrmaliges Aufwachen also nicht automatisch eine Schlafstörung, sondern ein „Erbstück“ von unseren Vorfahren und ist evolutionsgeschichtlich als Schutzmechanismus zu werten. Die Unterkünfte und Schlafstätten der Urmenschen waren aus heutiger Sicht nicht unbedingt sicher. Um auch nachts auf mögliche Gefahren durch Raubtiere gefasst zu sein, gewöhnte sich der menschliche Körper an, nachts mehrmals für kurze Zeit aufzuwachen und die Sicherheit seiner Umgebung zu überprüfen. Dieses „Naturgesetz“ hat der Mensch nie richtig abgelegt, weshalb er noch heute nachts mehrmals aufwacht – wenn auch nur für wenige Sekunden. Wer also nachts mehrmals aufwacht, sollte nicht gleich von einer Schlafstörung ausgehen. Erst wenn wir tatsächlich längere Zeit wachliegen und sich der Körper am nächsten Morgen nicht ausgeruht fühlt, ist es ratsam, Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Hoormann meint
Sehr geehrtes Team,
euer Beitrag hat mir wirklich sehr weitergeholfen. Es ist beruhigend zu wissen das stetiges aufwachen in der Nacht nicht immer unbedingt Gründe haben muss, da dies seit Jahren leider mein Problem ist. Leider kommen bei mir auch die Punkte des unausgeruhten Körpers dazu. Teilweise fühlt es sich dann am Morgen so an als ob ich kaum geschlafen hätte bzw. mein Körper total erschöpft ist. Es ist unterschiedlich wie oft ich die Nacht aufstehe meistens zwischen vier bis sechs mal und meistens bekomme ich es Bewusst mit, in seltenen Fällen entfällt mir mein wachsein.
Sollte ich dies Behandeln lassen oder fällt es noch unter den normalen kleinen Unterbrechungen?
Mit herzlichen Grüßen
Hoormann
Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson meint
Am besten Sie vereinbaren direkt mit uns einen Telefon-Termin: Tel. 0043-5522-53500. So können wir Ihr Problem in Ruhe besprechen und nach einer gemeinsamen Lösungen suchen. Wenn Sie uns Ihre Telefonnummer senden, können wir auch Sie anrufen: samina@samina.com