Bei Schulkindern führt eine falsch gepackte oder zu schwere Schultasche oftmals zu Rückenschmerzen. Durch mehr Bewegung, wodurch sich die Rückenmuskulatur stärkt, kann man diesen Beschwerden leicht vorbeugen.
Gemäß Kinderorthopäden Professor Robert Rödl von Universitätsklinikum Münster zählt Bewegungsmangel zu der Hauptursachen, weshalb sich Kinder buchstäblich „hängen lassen“, da ihre Muskulatur nicht stark genug ist.
Laut einer Studie der Deutschen Angestellten Krankenkasse (DAK) haben Kinder zunehmend Rückenschmerzen. Die Zahl der betroffenen Kinder ist in den letzten Jahren stark angestiegen. Die Beschwerden beginnen im Einschulalter und kommen besonders oft im Alter von 11 bis 14 Jahren vor.
Die Studie wurde vom Forsa-Institut im Auftrag der DAK durchgeführt, wobei 100 Kinderärzte befragt wurden. Knapp die Hälfte der Ärzte gab an, dass ein Anstieg der Rückenschmerzen bei den Schülerinnen und Schüler feststellbar ist. 13 % Ärzte gaben sogar an, dass die Rückenbeschwerden stark gestiegen sind. Den Ärzten zur Folge liege die Hauptursache darin, dass die Kinder zu wenig Sport und Bewegung in der Freizeit haben und im Gegensatz dazu, der Medienkonsum zu hoch sei. Ebenso können die mangelnde Förderung der Bewegung sowie der motorischen Entwicklungen dafür verantwortlich gemacht werden. Der Appell geht hier an die Eltern, diese Entwicklungen verstärkt zu fördern. Als weitere Faktoren führen die Ärzte unzureichenden Sportunterricht in der Schule und eine falsche Ernährung an.
Einfache Übung für einen gesunden Rücken bei Kindern
Der Drehwurm: Ihr Kind legt sich dabei auf eine Gymnastikmatte und macht sich ganz lang. Dabei werden Arme und Beine ganz weit gestreckt. In dieser Position sollte sich Ihr Kind nun vier Mal um die eigene Achse drehen, ähnlich einem Drehwurm. Diese Übung fördert neben der Beweglichkeit auch die Muskulatur in Rücken und Gesäß. Mit viel Spaß wird so auch gleichzeitig die Rückenmuskulatur Ihres Kindes gestärkt.
Erfahren Sie im Folgebeitrag hilfreiche Tipps und Übungen, die den sensiblen Kinderrücken stärken.
Bildquelle: @deathtostockphoto
Quellenangaben: Welt – Kinder haben immer häufiger Rückenschmerzen (https://www.welt.de/gesundheit/article8265064/Kinder-haben-immer-haeufiger-Rueckenschmerzen.html)
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Matthias Leitner meint
Ich kann mich noch gut an meine Schulzeit erinnern – der Schulranzen war echt immer schwer. Dabei wäre es doch so wichtig, dass er nicht zu schwer ist.
Die Knochen von Kindern sind aufgrund des Wachstums anfälliger für Überlastung, daher ist es wichtig, dass das Gewicht des Schulranzens nicht mehr als ca.10 – 15 % des Körpergewichts betragen sollte. Die bisherige DIN-Norm von 10% wird anhand neuerer Untersuchungen derzeit überarbeitet. Problematisch sind aber auch Konstitution und Trainingszustand der Kinder, die in unserer Gesellschaft zunehmend unter Bewegungsmangel und Übergewicht leiden. Dies führt zu einer Schwäche der Rumpfmuskulatur und mangelhafter Koordination.
Es wundert mich also echt nicht, dass immer mehr Kinder und Jugendliche bereits an Rückenbeschwerden leiden.