Schützen und stützen Sie Ihren Rücken am Tag des Rückens

25. Juli 2017 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Rückenprobleme – was nun?

Wirbelsäulenstörungen und Rückenschmerzen stehen auf der Liste der Erkrankungen an oberster Stelle. Häufigste Ursachen und Auslöser sind Mangel an Bewegung, schlechte Körperhaltung, Übergewicht und das (oft falsche) Bett. Deshalb nehmen Orthopädie-Fachärzte, Rheumatologen und Physiotherapeuten den Tag des Rückens am 15. März zum Anlass, gründlich über die Prävention und Behandlung von Rückenbeschwerden zu informieren. Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson weiß bei Rückenschmerzen Rat.

Gründe für Rückenbeschwerden

Immer mehr Personen klagen über Rückenschmerzen. Häufiges Sitzen, zu wenig Bewegung, aber auch Übergewicht und Fehlbelastungen können Ursache für Rückenbeschwerden sein. Rückenprobleme fangen bereits im Kinderalter an. Neben einem gesunden Lebensstil ist deshalb auch die Wahl des Schlafsystems entscheidend. Wichtig ist, dass über Nacht die Bandscheiben genügend Platz zum Regenerieren haben. Ebenfalls sollte die Wirbelsäule ausreichend Halt erfahren. Die Wahl der Schlafunterlage spielt deswegen eine große Rolle. Denn fehlt die Stütz- und Haltewirkung durch eine unzureichende Unterlage, so kann es zu Verspannungen und Schmerzen kommen.

Die Wahl der richtigen Schlafunterlage

Wer früher unter Rückenbeschwerden litt, bekam oftmals die Empfehlung auf einer harten Matratze zu schlafen. Heute weiß man, dass die Wirbelsäule beim Liegen etwa die gleiche Haltung einnehmen sollte wie im Stehen. Eine flexible Schlafunterlage garantiert daher eine weitgehend gleichmässige Druckverteilung sämtlicher Körperpartien. Durch eine ideale Anpassung kann sich die Wirbelsäule während der Nacht regenerieren und Verspannungen werden vermieden.

Der SAMINA Effekt

Das ganzheitliche SAMINA Schlafsytem ist so konzipiert, dass der Rücken optimal entlastet wird. Der spezielle Aufbau durch den freischwingenden, doppelseitigen SAMINA Lamellenrost, in Kombination mit der SAMINA Naturkautschukmatratze, sorgt für einen optimalen Halt der Wirbelsäule. Erfahren Sie mehr über das SAMINA Schlafsystem.

Tipps bei Rückenschmerzen

Achten Sie auf eine orthopädische Wirkungsweise bei Ihrem Schlafsystem.
Sorgen Sie für ausreichend Bewegung in Ihrem Alltag.
Stärken Sie mit gezieltem Training Ihre Rückenmuskulatur.
Vermeiden Sie Stress und beugen Sie diesem effektiv mit Entspannungsübungen vor
Klären Sie hartnäckige Rückenschmerzen mit Ihrem Arzt ab.

Bildquelle: @SAMINA

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Ausbildung zum Schlaf-Gesund-Coach nach Prof. Amann-Jennson

Der Autor

Als Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik in Frastanz (AT) ist Schlafexperte und Schlafpsychologe Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson ebenso in der Tätigkeit als ausbildender Professor tätig. In seinen Schlafforschungen und -studien beschäftigt er sich in erster Linie mit dem Bioenergetischen Schlaf® als höchste Form der nächtlichen Regeneration auf körperlich-seelisch-geistiger Ebene. In Aus- und Fortbildungen hat sich der Schlafexperte vielfältige Fachkenntnisse in den Bereichen Psychologie, Heilkunde und Medizin angeeignet. Erfahrungen aus seiner Tätigkeit als Psychotherapeut und Psychologe haben zur Entwicklung des weltweit erfolgreichen Schlaf-Gesund-Konzeptes beigetragen. Dieses basiert auf allen wissenschaftlich bekannten schlafbiologischen und orthopädischen Kriterien. Seine ausgezeichnete Expertise ist besonders wertvoll in der Ausbildungsreihe zum zertifizierten Schlaf-Gesund-Coach, bei der er Interessenten zu qualifizierten Schlafexperten ausbildet.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson – ein Mann mit Visionen
Schlafexperte, Buchautor und Firmengründer. Günther W. Amann-Jennson war schon immer ein Mann der Visionen. Revolutionäre Denkweisen, Methoden und Produkte sind daraus entstanden. Alles dreht sich rund um die Themen Schlaf, Lebensenergie und Gesundheit. Die Wissenschaft schläft nicht, so auch nicht der Schlaf.

Für sein visionäres Denken wurde der Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson bereits vielfach prämiert. Im Jahre 2010 und 2012 wurde sein Hotel-Schlaf-Konzept Power Sleeping Rooms® mit dem „SENSES Innovations Award“ ausgezeichnet. Dem Oscar® der Hotellerie. Von der medizinischen Fakultät der Armenian-Russian International University „Mkhitar Gosh“ (Yerevan) wurde ihm 2012 die Ehrendoktorwürde im Fachbereich Medizin verliehen.

Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson hat seine Beobachtungen und Forschungsergebnisse in drei Werken publiziert:
• 2003: Schlaf dich gesund. Oesch Verlag (Zürich).
• 2008: Schlaf dich jung, fit und erfolgreich. Bucher Verlag (Hohenems).
• 2018: MusikMedizin im Schlaf. Theiner Verlag (Wien).

Ebenfalls wurde ein wissenschaftlich wertvolles E-Book von dem Schlafexperten veröffentlicht:
• 2019: Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren.

Seine Forschungen, Entwicklungen und Schlafberatungen haben ein gemeinsames Ziel: Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern. Im Namen von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson laden wir Sie herzlich ein, durch die themenvielfältigen Beiträge zu lesen. Bereichern Sie sich mit fundiertem Wissen, erfahren Sie Neues aus der Forschung oder holen Sie sich hilfreiche Tipps ein.

Viel Spaß beim Lesen.

Rückenprobleme – was nun?

Gründe für Rückenbeschwerden

Die Wahl der richtigen Schlafunterlage

Der SAMINA Effekt

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