Richtiger Schlaf geht über Entspannung hinaus und ist für ein gesundes Leben äußerst wichtig. Doch viele Menschen leben nicht im Einklang mit dieser Gesundheitssäule: Ganze 15 % der deutschen Bevölkerung beklagen sich darüber, am Tag oft müde und erschöpft zu sein. Ein Anzeichen für ein tieferliegendes, gesellschaftliches Problem im Umgang mit dem Schlaf. Der renommierte Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jannson weiß, wie sich das verbessern lässt.
Viele Menschen sind tagsüber müde
Wenn jemand angibt, ständig müde zu sein, gehen wir üblicherweise von einem Schlafmangel aus. Oft sind es auch tatsächlich Schlafstörungen oder absichtlicher Schlafverzicht, die zu dieser Tagesmüdigkeit führen. Doch gibt es auch andere Ursachen dafür, andauernd erschöpft zu sein. Natürlich ist es wichtig nachts ausreichend zu schlafen – im Erwachsenenalter idealerweise die empfohlenen 7 – 9 Stunden – doch auch andere Schlaffaktoren können zu Müdigkeit und Abgeschlagenheit am Tag führen. So kann es den Organismus aus der Balance bringen, wenn man zu viel schläft, oder nicht gut schläft. Das verschlechtert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern kann das gesamte, perfekt konzipierte menschliche System so irritieren, dass andere Störungen der gewohnten Funktionsweisen die Folge sind. Wenn dies der Fall ist, macht der Körper uns mit Warnsignalen darauf aufmerksam – zum Beispiel mit ständiger Müdigkeit. Andauernde Schlappheit und Erschöpfung sollten darum ernst genommen werden und mit dem Arzt besprochen werden, um ernsthafte Erkrankungen ausschließen zu können.
Der gesunde Schlafrhythmus
Wer nachts Probleme mit dem Schlaf hat, pflegt oft nicht die richtige Schlafhygiene: Der Begriff Schlafhygiene umfasst die richtige Handhabung verschiedenster Faktoren des täglichen Lebens – z. B. die Lichtverhältnisse, die Zimmertemperatur, was man vor dem Schlafengehen isst, Kaffee-, Alkohol und Nikotinkonsum, wie bequem Bett und Matratze sind und natürlich der Schlafrhythmus selbst. Dieser kann z. B. durch einen Jetlag kurzzeitig gestört werden – leidet aber unter Schichtarbeit, psychischen und manchen organischen Krankheiten langfristig. Die Tagesmüdigkeit kann auch ein Symptom von Schlafstörungen sein, die die Schlafqualität in der Nacht beeinträchtigen. Zu diesen Ursachen zählen etwa obstruktive Schlafapnoe, Schnarchen, das Restless-Leg-Syndrom oder Narkolepsie.
Wenn keine gravierenden Beeinträchtigungen vorliegen, können die Betroffenen selbst ihren Schlafrhythmus wieder in den Griff bekommen. Die richtige Hilfe finden erschöpfte und übermüdete Menschen bei Schlafpsychologen und -forschern wie Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson.
Gratis Online-Ratgeber für besseren Schlaf
In seiner langjährigen Tätigkeit als Psychologe und Psychotherapeut stieß Prof. Günther W. Amann-Jennson immer wieder auf Zusammenhänge zwischen psychischen Belastungen und schlechtem Schlaf. Um dieses Problem an der Wurzel zu packen und möglichst vielen Menschen helfen zu können, entwickelte er das Schlaf-Gesund-Konzept. Dieses Konzept vereint in sich wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus diversen Bereichen des menschlichen Lebens: Schlafmedizinische, elektrobiologische, orthopädische, bettklimatische und mikrozirkulatorische Prinzipien fließen zusammen, um gemeinsam eine hohe Schlafqualität zu erzielen. Der Fokus des Schlafkonzepts nach Prof. Dr. Amann-Jennson liegt stets auf dem Bioenergetischen Schlaf®. Dies ist die höchstmögliche Form der körperlich-seelisch-geistigen Regeneration, die durch Schlaf erreicht werden kann. Das macht den Bioenergetischen Schlaf® zum essenziellen Faktor für ein Leben voller Gesundheit, Kreativität, Erfolg, Karriere, Lebenskraft und Spitzenleistungen.
Wer sich tagsüber oft müde und erschöpft fühlt, auch wenn er eigentlich lange genug geschlafen hätte, findet in den diversen Publikationen von Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson hilfreiche Tipps, die zum gesunden und guten Schlaf zurückführen. Neben analogen Büchern und e-Books zu diversen Schlafthemen steht der kostenlose Schlafratgeber zur freien Verfügung, damit auch Sie bald endlich besser schlafen können. (Link: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/gratis-info-paket)
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