Für einen gesunden Schlaf benötigt es auch Bewegung an der frischen Luft. Denn die frische Luft und die stärker werdenden Sonnenstrahlen des Frühlings wirken stimmungshebend und belebend. Wichtig ist auch die richtige Bekleidung. Denn in unseren Breiten sind Frühling und Sommer meistens wechselhaft. Im Sommer sollte man so oft wie möglich am Tag barfuß laufen.
Das bringt Vitalität und neue Energien. In der Nacht sollten Sie geerdet schlafen. Hierbei hat sich das SAMINA-Lokosana-Erdungs-Prinzip seit fast 30 Jahren bewährt. Im Sommer vermeiden Sie die Hitze am besten so weit wie möglich und halten Sie sich vor allem nicht lange in der prallen Sonne auf. Die Schlafräume sollten gut gelüftet und vor Hitze geschützt werden.
In der TCM wird für den Sommer als kühlendes Getränk vor allem der Pflaumensaft empfohlen. Auch im Sommer geht es darum, die innere Lebens- und Körperenergie zu bewahren. Daher ist es nach Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin eigentlich nicht sonderlich sinnvoll, kalte Früchte und eisgekühlte Getränke zu konsumieren. Denn um die Energie zu halten, sind selbst im Sommer warme Getränke und Speisen nötig. Das Essen sollte auch weniger fetthaltig und leichter verdaulich sein. Das hilft uns auch besser einzuschlafen und auch durchzuschlafen.
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