Seit 2008 begeht die World Association of Sleep Medicine (WASM) den Welt-Schlaf-Tag.Im Jahr 2015 lautete das Motto der in den USA beheimateten Gesellschaft für Schlafmedizin und Schlafforschung „Gesund und glücklich im Schlaf“. Etwas, wovon mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung leider nicht einmal mehr träumen kann, da sie unter handfesten Schlafstörungen und Schlafmangel leidet. Gesamthaft gesehen, ist bei den meisten Menschen der Schlaf keineswegs so erholsam, wie er sein sollte. Doch Schlafstörungen und Schlafmangel sind nicht nur unangenehm, die Folgen können weit ernster sein und zahlreiche Krankheiten (mit-)verursachen. Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Depressionen sind nur ein paar Beispiele davon. Für die WHO (Weltgesundheitsorganisation) stehen chronisches Schlafdefizit und Schlafstörungen auf der selben Stufe wie etwa Lungenkrebs.
Ein hilfreicher Gegenpunkt zu gestörtem Schlaf kann ein Schlaf-Gesund-Konzept bieten. Entscheidend ist dabei das Zusammenspiel der drei den Schlaf besonders beeinflussenden Faktoren: das Bett, der Schlafplatz und der Schlafraum. Das Raumklima und evt. Störfaktoren wie Lärm oder Licht, ein in Hinblick Elektrosmog störungsfreier Schlafplatz sowie eine orthopädische, biologische und schadstofffreie Schlafauflage spielen eine wichtige Rolle. Unter den richtigen Voraussetzungen, kann sich unser ganzes Sein im Schlaf regenerieren.
Unterstützt wird dies von unbehandelten Materialien wie z.B. Schafschurwolle, die darüber hinaus für ein trockenes und kuscheliges Bettklima sorgt.
Dies ist jedoch nur die eine Seite. Auf der anderen Seite beeinflussen auch Faktoren wie ungesunde Ernährung, Stress und mangelnde Bewegung den Schlaf negativ. Wir verbringen zu viel Zeit in geschlossenen Räumen, wodurch wir zumeist zu wenig Tageslicht tanken, um ausreichend Serotonin zu bilden – Voraussetzung für die Bildung des Schlafhormones Melatonin. Fehlt Melatonin, lässt der Schlaf auf sich warten und durchschlafen wird schwieriger. Wie man sieht, können wir alle viel dazu beitragen, dass der eigene Schlaf wieder die ersehnte Erholung bringt!
Passen dazu nachfolgend ein Interview zum Weltschlaftag im Jahr 2015.
Schlaf-gesund-Interview:
Schlafwelttag – nie wieder schlaflos und Schluss mit Schlafstörungen
Martin Böckle: Jedes Jahr im März ist der Weltschlaftag. Worum geht es da und was gibt es Neues?
GWA: Der Weltschlaftag wird seit acht Jahren ausgerufen. Der Ursprung liegt in den USA – bei einer weltweit tätigen Gesellschaft für Schlafmedizin. Der Sinn aller Aufrufe und Aktionen ist es, die Wichtigkeit eines gesunden Schlafes für die eigene Gesundheit in den Vordergrund zu stellen. Das ist dringend notwendig, denn bereits 47 % der Weltbevölkerung haben Schlafstörungen. Das Motto war in diesem Jahr „Gesund und glücklich im Schlaf“.
Martin Böckle: Sie setzen sich seit 30 Jahren für den gesunden Schlaf ein. Wo liegt dabei Ihr Fokus?
GWA: Es sind zwei wichtige Dinge – einmal geht es um Aufklärung wie wichtig der gesunde, erholsame Schlaf für unser Leben ist. Und das zweite ist, die Menschen dazu zu motivieren, ihren eigenen Schlaf besser kennen zu lernen und zu verbessern. Mein Motto lautet – „Nie wieder schlaflos und Schluss mit Schlafstörungen!“
Martin Böckle: Sie haben ja ein ganz spezielles Schlaf-Gesund-Konzept entwickelt, von dem man von der ersten Nacht weg profitiert. Um was geht es dabei genau?
GWA: Der gesunde, erholsame und vor allem Bioenergetische Schlaf® benötigt ganz bestimmte, elementare und naturgesetzliche Rahmenbedingungen. Die werden mit Hilfe des Schlaf-Gesund-Konzeptes viel leichter umsetzbar. Dabei geht es einmal um die Hardware – das ist ein ganzheitliches, naturkonformes Schlafsystem mit bioaktiven Naturmaterialien und um die Software. Also um konstant notwendige Schlüsselfaktoren und um variable Schlüsselfaktoren.
Martin Böckle: Es ist auch wichtig, etwas über den Schlaf zu erfahren und wie er am besten funktioniert. Was bieten Sie da genau an?
GWA: Ja, es ist sicher interessant die Naturgesetze rund um den Schlaf besser kennen zu lernen. Da erkennt man oft rasch, warum der eigene Schlaf nicht richtig funktioniert. Hier empfehle ich neben unseren zahlreichen TV-Beiträge auch mein Buch „Schlaf dich jung fit und erfolgreich“ down zu loaden. Des Weiteren finden Interessenten auf unserem Online-Magazin EINFACH GESUND SCHLAFEN.COM über 1000 Beiträge rund um den Schlaf. Und das Wichtigste ist am Ende dieses Prozesses eine kompetente und individuelle Schlaf-Gesund-Beratung.
Martin Böckle: Wo gibt es eine solche?
GWA: In den letzten Jahren ist ein großes Netzwerk von Partnern, Therapeuten und SAMINA Schlaf-Gesund-Shops entstanden. Da kann man sich optimal beraten lassen, probeliegen, über 20 orthopädische Kissen testen u.v.a. Zudem kann man jederzeit in einem der bereits 50 Schlaf-Gesund-Hotels probeschlafen.
Martin Böckle: Alle diese Informationen und weitere interessante Themen findet man auf EINFACH-GESUND-SCHLAFEN.com.
Danke für das Gespräch.
Bildquelle: @Fotolia
Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen
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