Yoga bei Rückenschmerzen und zum Stressabbau #1 - Einfach. gesund. schlafen

Bereits zum 16ten Mal findet der Tag der Rückengesundheit (15. März 2017) statt. Dabei wird dieser Aktionstag von der „Aktion Gesunder Rücken“ und dem „Bundesverband deutscher Rückenschulen“ organisiert. Dabei finden eine Vielzahl an Veranstaltungen und Aktionen sowie Workshops statt. Das diesjährige Motto lautet: „Balance halten – Rücken stärken“. Die Wichtigkeit des physischen und psychischen Gleichgewichts rückt dabei in den Mittelpunkt. Genau dieses Gleichgewicht spielt eine wesentliche Rolle bei der Rückengesundheit. Erfahren Sie wie Ihnen Yoga bei Rückenschmerzen hilft und wie Sie mit Yoga-Übungen Stress abbauen können.

Nicht nur körperliche Ursachen können zu Rückenschmerzen führen. Oftmals sind es Stress, Ängste und Sorgen die zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen. Neben Massagen, Wärme, Sport und Bewegung können Entspannungstechniken wie Yoga dabei helfen Rückenschmerzen zu lindern. Nutzen Sie Yoga bei Rückenschmerzen und beugen Sie diesen langfristig vor.

Studie: Yoga bei Rückenschmerzen

Dies wurde in einer Studie des National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) bestätigt, über die das Guardian Liberty Voice Newsportal berichtet hat. Dabei stellten die Forscher fest, dass sich bei Patienten mit Rückenschmerzen nach regelmäßigem Yoga die Schmerzen und Einschränkungen verminderten.

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Rückenmuskulatur dehnen und stärken

Mit Hilfe von Yoga lässt sich die Rückenmuskulatur sanft dehnen und langfristig stärken. Der Rücken wird dabei entlastet, was eine Linderung der Rückenschmerzen zur Folge hat. Zudem lassen sich durch Yoga nicht nur die körperlichen sondern auch geistigen Anspannungen abbauen. Entfliehen Sie mit Yoga dem Stress des Alltags. Tun Sie dabei Ihrer Rückenmuskulatur gleichzeitig was Gutes.

Erfahren Sie im Artikel „Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen und Stress“ welche Yoga-Stellungen eine sofortige Linderung der Rückenbeschwerde zur Folge haben.

Bildquelle: @Hotel Preidlhof

Quellenangabe: Studie NCCAM (https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/yoga-or-stretching-eases-low-back-pain)

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