Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® betrachtet den menschlichen Körper als Einheit und dabei bildet die Wirbelsäule den zentralen Träger für Stabilität & Flexibilität.
Das GYROTONIC® / GYROKINESIS® Training ist ein kräftigendes und fließendes Gerätetraining oder eine Gymnastik auf dem Hocker und am Boden/Stand, das sich charakteristisch durch wellenförmige, kreisende und spiralisierende Übungsserien auszeichnet. Sie trainieren im Sitzen, im Liegen, in Rücken-, Seit- und Bauchlage.
Durch regelmäßiges Gyrotonic Training werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination der Wirbelsäule und Extremitäten geschult. Im Gegensatz zum üblichen Krafttraining indem isolierte einzelne Muskeln und Gelenke trainiert werden, sind hier ganze Muskelfunktionsketten in dreidimensionalen Bewegungsabläufen beansprucht. Korrespondierende Atemmuster unterstützen die Verbindung in tief liegende kleine Muskelgruppen, um diese zu kräftigen und schaffen gleichzeitig eine Zentrierung für Geist & Körper. Dies ist die Basis für eine stabile, aufrechte und geschmeidige Wirbelsäule in einem wachen Geist.
Leider geht diese Beweglichkeit d. Körpers durch einseitige Haltungen im Beruf, meist sitzend oder einseitigen Ausdauersport, wie Laufen oder Radfahren verloren und es kommt immer häufiger zu Rückenschmerzen. Mit Gyrotonic Training 1- 2x/ Woche können Sie diesen Ausgleich schaffen und Rückenbeschwerden vorbeugen bzw. entgegenwirken.
Indikationen für ein therapeutisches oder präventives Training:
• Rückenschmerzen aller Art: Skoliose, M. Bechterew, Bandscheibenvorfall, nach Mensikus/Kreuzband-Op, Hüftdysplasie, -Tap, Wirbelsäulenstenosen, Osteoporose, Rheuma, Neurologische Krankheitsbilder uva.
• Fuß-, Knie-, Hüft- und Schulterproblemen zur Verbesserung der Koordination der Muskelketten untereinander und zur Kräftigung bei Muskelschwäche. Ergänzend therapeutische Übungen zur aktiven Verlängerung der verkürzten Gegenspieler.
• Erschöpfungs – Burnout – Sydrom zur Mobilsierung der Energiereserven als Ergänzung zur konventionellen Therapie. Durch bewusste und vertiefte Atmung im Training stabilisieren und zentrieren Sie sich und finden zu Ihrer Mitte.
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch einseitige Alltagsbelastungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Vielseitig und anspruchsvoll verbessert sich die Koordination, Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers.
• post- und pränatalen Rückenschmerzen nach Entbindung zur Kräftigung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zur Stabilisierung & Harmonisierung der Körpermitte.
• Brustkrebs als therapeutisches Training zur Schulung des Körperbewusstsein und Regeneration des Schulter – Arm – Syndroms. Zusätzlich Mobilisierung der Energiereserven beim typischen Fatigue – Syndrom nach Chemotherapie.
Quelle: www.sybille-veith.de
Video zu Gyrotonic (https://www.youtube.com/watch?v=ouov-OvnvJY)
Bildquelle: @SAMINA