SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept

Mit dem SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept hat Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson gemeinsam mit Experten aus den Bereichen Orthopädie, Physiotherapie und Schlafmedizin ein Konzept entwickelt für einen erholsamen Schlaf sorgt. Dabei wurden sämtliche Aspekte des bioenergetischen Schlafes® sowie orthopädischen Standards berücksichtigt und erfüllt. In die Schlaf-Gesund-Produkte fließen jahrelange Erfahrungen und neueste Erkenntnisse der Schlafmedizin mit ein. Die Produkte werden laufend weiterentwickelt und optimiert.

100 % Natur bei SAMINA

Das SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept bzw. die SAMINA Schlaf-Gesund-Produkte stehen für:

- 100 % Natur
- 100 % handgefertigt
- 100 % made in Austria

Für die Verarbeitung werden ausschließlich ausgewählte, heimische Naturmaterialien in höchster Qualität verwendet. Die Bio-Schafschurwolle in Merino-Qualität wird aus Süddeutschland bezogen. Das Eschenholz für die Lamellen des SAMINA Lamellenrostes stammt von heimischen Eschen aus dem Bregenzerwald (Vorarlberg). Lediglich der Naturkautschuk, welcher nicht bei uns in Europa heimisch ist, wird aus Malaysia importiert. Allerdings wird auch hier besonders großen Wert auf die Qualität und eine ressourcenschonende Gewinnung geachtet.

Schlafparalyse, Schlaflähmung, Schlafstarre – im Schlaf gelähmt

23. April 2017 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Während der Körper noch schläft ist der Geist schon wach. Unter Schlafparalyse versteht man eine Schlafstörung während der sich der Betroffene wie gelähmt fühlt und es ihm für Sekunden oder Minuten nicht möglich ist, seinen Körper zu bewegen sowie zu sprechen. Während diesem Zustand können nur die Atmung und die Augen bewusst kontrolliert werden.

Sehr viele Menschen haben eine Schlafparalyse bereits erlebt

Etwa ein Viertel aller Menschen sind mindestens einmal im Leben davon betroffen. Die Schlafstarre tritt ein, wenn der Betroffene zwischen Phasen des Wachseins und des Schlafes wechselt. Meist werden dabei Elemente eines Traums in die Wirklichkeit übernommen. Durch das Gefühl der Gelähmtheit entsteht oftmals ein Schock- bzw. Panikzustand. Im Normalfall kann man nach etwa zwei Minuten seine Muskeln wieder bewegen bzw. man schläft wieder ein. Die Schlafparalyse ist mitunter eine Schutzmaßnahme des Körpers und verhindert auch, dass wir Bewegungen die wir im Traum erfahren haben, in die Realität umsetzen.

Ursachen der Schlaflähmung

Man geht davon aus, dass eine Schlaflähmung durch psychologische oder körperliche Belastungen ausgelöst werden kann. Dazu gehören beispielsweise Depressionen, Stress, Angststörungen, Migräne, Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Narkolepsie. Aber auch ein unregelmäßiger Schlafrhythmus oder ein Jetlag können zu einer Schlafparalyse führen.

Maßnahmen gegen die Schlafparalyse

Da die Schlafparalyse nicht gefährlich ist, genügt es in den meisten Fällen über die Störung aufgeklärt zu werden. Tritt die Schlafstarre in Zusammenhang mit Narkolepsie auf, sollte eine Behandlung durch einen Arzt erfolgen. Vor allem eine gesunde Schlafhygiene sowie eine individuelle Behandlung tragen zur Vorbeugung der Schlafparalyse bei.

Schlafparalyse – bewegungsunfähig im Schlaf

Eine bewusst erlebte Schlafparalyse bzw. Schlafstarre oder Schlaflähmung ist eine Erfahrung, die man niemandem wünscht. Dieses Phänomen tritt vor allem während dem Einschlafen oder Aufwachen auf und versetzt einen meist in Angst und Panik. Denn während der Geist bereits wach ist, ist der Körper für Sekunden oder Minuten wie erstarrt. Es ist unmöglich diesen zu bewegen oder zu sprechen. Nur die Augen und die Atmung lassen sich dabei bewusst kontrollieren. Oftmals geht die bewusst wahrgenommene Schlafparalyse mit Halluzinationen einher, welche unangenehm und bedrohlich erscheinen.

Im Allgemeinen ist die Schlafstarre jedoch ungefährlich. Erst wenn diese regelmäßig auftritt, kann diese zur Schlafstörung werden. Die Schlaflähmung kann verschiedene Ursachen haben. Oftmals wird diese jedoch durch Stress, Sorgen und Ängste ausgelöst.

Im Schlaf durchlaufen wir fünf Schlafstadien, in denen nicht nur die Gehirnaktivität langsamer wird, sondern auch der Herzschlag und die Atmung. Die REM-Phase wird dabei auch als Traumphase bezeichnet. In dieser Phase träumt man am häufigsten. Dabei nimmt auch die Gehirnaktivität wieder zu und das Gehirn ist sehr aktiv. Damit man sich in der Traumphase nicht zu sehr bewegt, versetzt der Körper zum Schutz die Muskulatur in eine Art Lähmung. Dieser Zustand wird auch Schlafparalyse, Schlaflähmung oder Schlafstarre genannt und ist während des Schlafens ein Normalzustand. Erfahren Sie untenstehend mehr über die einzelnen Schlafstadien und wie sich der Körper in der jeweiligen Phase verhält.

Die fünf Schlafstadien

Unser Körper und unser Geist durchlaufen im Schlaf fünf Schlafstadien während denen sich die verschiedenen Körperfunktionen wie Atmung, Verdauung, Hormonproduktion, Wärmehaushalt, Herzschlag und Muskeltonus verändern. Der Schlaf besteht aus zwei Grundformen: dem REM- und dem nonREM-Schlaf. Der REM-Schlaf hat seine Bezeichnung von den, während des Schlafs, auftretenden schnellen Augenbewegungen (Rapid Eye Movement). In dieser Phase des Schlafs ist das Gehirn sehr aktiv. Während des REM-Schlafs kommt es zu intensiven Träumen. Der NonREM-Schlaf setzt sich aus unterschiedlichen Schlafstadien zusammen. Dabei bewegt sich unser Körper immer weniger und das Gehirn läuft auf Ruhemodus.

Während der Nacht durchläuft der Körper bis zu sechs Schlafzyklen mit einer jeweiligen Dauer von etwa 90 Minuten. Dabei erfolgt ein Wechsel zwischen REM- und NonREM-Schlaf. Während im ersten Schlafzyklus die Tiefschlafphase lange andauert, hält die REM-Schlafphase nur kurz an. Im Verlauf der Nacht erhöht sich der REM-Schlaf und der Tiefschlaf nimmt zunehmend ab.

Stadium 1 – Einschlafphase:

Während der Einschlafphase erfolgt der Übergang vom Wachzustand zum Schlaf. Während das Bewusstsein noch aktiv ist, beginnt der Körper sich langsam zu entspannen. In diesem Stadium verlangsamt sich bereits die Atmung und Pulsfrequenz sowie die Gehirnstromaktivität. Dabei kann es noch zu Muskelzuckungen kommen. Ebenso ist man zu diesem Zeitpunkt empfänglich für äußere Reize, weshalb man leicht aufschrecken kann.

Stadium 2 – Leichtschlaf:

Nach der Einschlafphase, die im Normalfall bis zu 20 Minuten dauert, folgt der Leichtschlaf. Die Atem- und Pulsfrequenz verlangsamen sich weiter. Da das Bewusstsein in diesem Stadium teils noch aktiv ist, ist der Schlafende während dem Leichtschlaf leicht weckbar. Leichtschlafphasen kehren im Laufe der Nacht immer wieder und machen etwa die Hälfte des Gesamtschlafs aus.

Stadium 3 und 4 – Tiefschlaf:

Im Anschluss an den Leichtschlaf folgt der Tiefschlaf. Während diesem Stadium sind der Körper und Geist auf Regeneration eingestellt ist. Während dem Tiefschlaf erfolgt die Ausschüttung von Wachstumshormonen, was die Zellreparatur und die Stärkung des Immunsystems anregt. Zudem wird während dem Tiefschlaf der Stoffwechsel reguliert sowie Eindrücke und Erlerntes gefestigt. Diese Phase nimmt etwa 20 Prozent des Gesamtschlafs ein.

Stadium 5 – REM-Schlaf:

Während dem REM Schlaf ist die Muskulatur entspannt. Die Gehirnaktivität ist in diesem Stadium jedoch ähnlich wie im Wachzustand. Atem- und Pulsfrequenz sowie Blutdruck steigen an. Die Augen bewegen sich unter den geschlossenen Lidern schnell hin und her (Rapid Eye Movement – daher REM-Schlaf). Der REM-Schlaf wird auch als Traumschlaf bezeichnet, da in diesem Stadium die meisten und intensivsten Träume stattfinden. Während der Schlaf von Säuglingen beinahe nur aus REM-Schlaf besteht, beträgt der Anteil bei Erwachsenen etwa 20 Prozent.

Was versteht man unter einer Schlafparalyse?

Die Schlafparalyse, auch als Schlafstarre oder Schlaflähmung bezeichnet, definiert die Lähmung des Körpers während dem REM-Schlaf (Traumschlaf). Dabei ist die Skelettmuskulatur wie gelähmt, wodurch man Arme und Beine nicht mehr bewegen und auch nicht sprechen kann. Ausgenommen von der Körperstarre ist die Augen- und Atemmuskulatur. Die Körperstarre wird durch den Pons, einen Teil des Hirnstamms, verursacht, welcher die Weiterleitung von Bewegungsimpulsen von unserem Gehirn an unsere Muskeln blockiert.

Während der REM-Schlafphasen treten oft sehr intensive Träume auf. Die Körperlähmung schützt uns davor Bewegungen im Traum nicht in die Wirklichkeit zu übertragen. Somit kann man die Schlafparalyse als eine Art Schutzmechanismus unseres Körpers bezeichnen. Die Schlaflähmung löst sich normalerweise beim Aufwachen automatisch und ist dem Schlafenden daher nicht bewusst.

Jedoch kann es vorkommen, dass das Gefühl beim Übergang vom Schlaf zum Wachzustand und umgekehrt anhält. Dies ist gar nicht so selten, wie man glaubt. Etwa ein Viertel der Erwachsenen erleben die Schlafparalyse einmal in ihrem Leben. Bis zu acht Prozent der Weltbevölkerung leiden regelmäßig darunter. Die erlebte Schlafparalyse zählt zu den REM-Schlaf-assoziierten Parasomnien (= darunter versteht man jene Störungen, die lediglich im Schlaf auftreten und einem seltsamen Verhaltensmuster unterliegen. Sie sind in der Regel meist harmlos. Vor allem Kinder sind häufig davon betroffen.), da diese während der REM-Schlafphasen auftritt.

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Was sind die Ursachen einer bewusst wahrgenommenen Schlafparalyse?

Neben einer genetischen Veranlagung (familiäre Schlafparalyse) können auch physische oder psychische Belastungen dafür verantwortlich sein. Zudem kann alles was die Hirnbiologie verändert (Drogen, Alkohol, Medikamente), das Phänomen der Schlafparalyse begünstigen. Wenn die Schlafparalyse nicht in Verbindung mit einer anderen Krankheit steht, spricht man von einer isolierten Schlafparalyse.

Mögliche Auslöser können sein:

Narkolepsie
Epilepsie
Hypersomnie
obstruktives Schlafapnoe-Syndrom
Bluthochdruck
genetische Veranlagung
Depressionen
unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
Schlafmangel
Schichtarbeit
Jetlag
Angststörungen
Migräne
Stress durch beispielsweise Trauer oder eine schwere Prüfung
Alkohol- oder Drogenmissbrauch
Medikamente

Die Schlafparalyse kann einige Sekunden bis hin zu mehreren Minuten anhalten. Obwohl die Schlafstarre für die Betroffenen oftmals sehr unangenehm und beängstigend ist, ist diese ungefährlich. Leidet man jedoch regelmäßig unter diesem Phänomen könnte möglicherweise die Schlaf-Wach-Störung Narkolepsie (= exzessive Tageschläfrigkeit, Volksmund „Schlafkrankheit“) dahinter stecken. Bei etwa 50 Prozent der Narkolepsie-Patienten treten neben übermäßiger Tagesschläfrigkeit, Kataplexie (= kurzzeitiger Verlust des Muskeltonus), gestörtem Nachtschlaf und Halluzinationen eine bewusst erlebte Schlafparalyse auf.

Welche Eindrücke erlebt der Betroffene während einer bewusst erlebten Schlafparalyse?

Eine bewusst erlebte Schlafparalyse ist für die Betroffenen oftmals sehr beängstigend. Manche verspüren eine Atemnot, andere wiederum empfinden einen Druck auf der Brust. Häufig geht die Schlafparalyse auch mit visuellen, taktilen oder akustischen Halluzinationen einher. Diese äußern sich beispielsweise durch fremde Stimmen, laute Geräusche oder die Wahrnehmung von Monstern und Schattenwesen.

Häufig erlebte Eindrücke:

Atemnot
Druck auf der Brust
Vibrationen im ganzen Körper
lautes Brummen, Pfeifen
fremde Stimmen
Wahrnehmung von Schatten oder Körperumrissen
Außerkörperliche Erfahrungen

Hypnagoge und hypnopompe Halluzinationen

Bei den Halluzinationen unterscheidet man zwischen zwei Arten: hypnagoge und hypnopompe. Hypnagoge Halluzinationen treten während dem Einschlafen, hypnopompe Halluzinationen während dem Aufwachen auf. Egal ob visuelle, taktile oder akustische Halluzinationen – für den Betroffenen ist dieses Erlebnis unangenehm und wirkt meist bedrohlich. Oftmals entsteht das Gefühl, dass sich eine andere Person im Raum befindet oder sogar auf den Brustkorb drückt.

Die Halluzinationen sind im Allgemeinen ungefährlich. Treten diese jedoch in Kombination mit ausgeprägter Tagesmüdigkeit, Kataplexie oder anderen Merkmalen auf, gilt es abzuklären, ob eine andere Erkrankung, wie beispielsweise die Schlafstörung Narkolepsie, dahintersteckt.

Zusammenhang von Schlafparalyse mit Kunst und Kultur

Das Phänomen der Schlafparalyse ist seit langem bekannt. Über die Jahrhunderte hinweg fanden die Menschen unterschiedlichster Kulturen und Glaubensrichtungen Erklärungen und Interpretationen dazu. Die oftmals damit verbundenen Halluzinationen wurden je nach Kulturkreis mit Dämonen, Hexen oder Geistern von Verstorbenen in Verbindung gebracht. In Europa war die Vorstellung der Heimsuchung im Schlaf durch den Nachtalb oder Incubus verbreitet.

Das wohl berühmteste Werk im Zusammenhang mit der Schlafparalyse ist „Der Nachtmahr“. Das Gemälde von Johann Heinrich Füssli stellt eine schlafende Frau dar, auf deren Brust der Nachtmahr, später auch als Nachtalb bezeichnet, hockt. Der Nachtmahr galt als angsteinflößendes Geschöpf der Fantasie, das den Schlafenden quält. Daraus leitete sich später der Alb-Traum ab. Bis weit ins 19. Jahrhundert wurde die Schlafparalyse als Albtraum bezeichnet – heute gilt diese Bezeichnung nur mehr für Träume mit furchterregendem Inhalt.

Wenn Albträume den erholsamen Schlaf stören

Schlechte Träume treten normalerweise während der REM-Phase auf. Meist finden diese, durch ein Aufschrecken des Betroffenen aus dem Schlaf, ein plötzliches Ende. Der Träumende ist oftmals stark verschwitzt, leidet unter Herzklopfen und ist manchmal sogar noch paralysiert. Gerade bei chronischen Albträumen kann dies für die Betroffenen belastend sein.

Träume dienen dazu das tagsüber Erlebte, somit auch verschiedenste Stressfaktoren, zu verarbeiten. Dadurch sind sie wichtig für unsere psychische Gesundheit. Des Weiteren nehmen die Traumforscher an, dass Träume dabei helfen uns auf unangenehme und belastende Geschehnisse besser vorzubereiten. Werden die Albträume jedoch bewusst wahrgenommen oder wird durch eine erlebte Schlafparalyse Angst ausgelöst, kann dies negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit haben.

Chronische Albträume lassen sich beispielsweise durch das luzide Träumen (Klartraum) besser bewältigen. Dabei erlernt der Betroffene die Handlung des Traums zu beeinflussen und dadurch den Verlauf des Traumes abzuändern. So lässt sich die Erholung im Schlaf und somit das gesamte Wohlbefinden wesentlich steigern.

Kann man eine bewusst erlebte Schlafparalyse aufheben?

Die Schlafparalyse dauert oft nur eine kurze Zeit und ist selbstlimitierend. Um die Eindrücke jedoch besser verarbeiten zu können, sollte man sich im ersten Schritt bewusst machen, dass keines dieser Erlebnisse einem etwas anhaben kann. Um Furcht und Panik weiter einzudämmen, hilft es, sich zu vergegenwärtigen, dass die eventuell wahrgenommenen Halluzinationen nicht real sind.

Mit etwas Übung kann man mit der Zeit durch folgende Techniken die Schlafparalyse aktiv beenden:

Da die Schlafstarre eine Bewegung der Extremitäten nicht zulässt, sollten Sie versuchen, sich durch tiefes Einatmen aus der ungewollten Körperlähmung zu befreien.
In manchen Fällen kann es auch hilfreich sein, sich darauf zu konzentrieren, mit einem Zeh zu wackeln oder einen Finger zu bewegen.
Mehrmaliges, langsames Rollen der Augen kann dabei helfen, die unangenehme Situation zu beenden.
Schnelles Blinzeln kann ebenfalls dazu beitragen, die Körperstarre zu lösen.

Wie kann man eine bewusst wahrgenommene Schlafparalyse behandeln bzw. vorbeugen?

Wenn die Schlafparalyse in Verbindung mit einer Erkrankungm, wie beispielsweise Narkolepsie auftritt, gilt es diese in Absprache mit dem Arzt zu behandeln. In schweren Fällen einer wiederkehrenden isolierten Schlaflähmung ist es möglich, die Behandlung mit Medikamenten durchzuführen. Wobei hier eine effektive Behandlung nicht garantiert werden kann.

Es gibt einige Maßnahmen die dabei helfen, einer bewusst erlebten Schlafparalyse vorzubeugen. Neben der Stressvermeidung und Stressbewältigung sollte man vor allem die Rückenlage vermeiden. Wer sich die Seitenlage aneignet, vermindert das Risiko eine Schlafparalyse zu erleben um ein Vierfaches. Zudem bringt die Seitenlage, vor allem das Schlafen auf der linken Seite noch weitere Vorteile für die Gesundheit. Das Liegen auf der linken Seite verhindert unter anderem Sodbrennen, fördert die Verdauung, unterstützt die Filterung von Abfallstoffen über das Lymphsystem sowie die Blutreinigung über die Milz und begünstigt den Blutfluss.

Bei Schlafstörungen spielen auch ein gesunder Lebensstil und eine entsprechende Schlafhygiene eine entscheidende Rolle. Diese Faktoren beeinflussen den gesunden und erholsamen Schlaf maßgeblich.

Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf

Versuchen Sie einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten.
Anstelle von üppiger, fetter Kost sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung setzen. Mit einem Mix aus frischem Obst und Gemüse, Fleisch, Milchprodukten, Vollkornprodukten sowie Hülsenfrüchten versorgen Sie Ihren Körper mit den benötigten Nährstoffen. Die letzte Mahlzeit sollte zeitlich drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen liegen.
Verzichten Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola, Schwarz- oder Grüntee.
Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Nikotin vor dem Einschlafen.
Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft.
Achten Sie darauf, dass Ihr Schlafzimmer dunkel ist.
Das Raumklima beeinflusst Ihren Schlaf. Die optimale Schlafzimmertemperatur beträgt zwischen 16 bis 18° Celsius. Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt bei 40 bis 60 Prozent.
Sorgen Sie für das richtige Verhältnis von Aktivität und Erholung während des Tages. Gönnen Sie sich in anstrengenden Phasen zwischendurch kurze Pausen.
Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation helfen dabei Stress und Ärger loszulassen.
Eine bewusste Atmung hilft ebenfalls dabei Stress abzubauen. Erlernen Sie beispielsweise die 4-7-8 Atemtechnik. Diese wirkt entspannend und beruhigend.
Einschlafrituale helfen beim Entspannen. Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen, das Lesen eines guten Buchs oder das Hören der Lieblingsmusik kann dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen.
Verbannen Sie Störfaktoren wie Tablet, Smartphone, Fernseher und Co. aus Ihrem Schlafzimmer. Dieses sollte ausschließlich für den Schlaf reserviert sein.
Mit einer orthopädischen und naturkonformen Schlafunterlage (Lamellenrost, Naturkautschukmatratze, Auflage und passendes, orthopädisches Kissen) gewährleisten Sie die richtige Lagerung Ihres Körpers während dem Schlaf, wodurch eine entsprechende Regeneration möglich ist.

Rückenprobleme am Arbeitsplatz vermeiden

1. Februar 2017 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson 1 Kommentar

Rückenprobleme können einen unliebsamer Begleiter darstellen, vor allem am Arbeitsplatz. Häufig führen neben zu wenig und unzureichender Bewegung auch eine falsche Einstellung von Tisch- und Stuhlhöhe oder einer falschen Höheneinstellung des Computermonitors zu unliebsamen Rückenverspannungen und Beschwerden. Beherzigt man die Grundregeln der Ergonomie so können Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz und vor dem PC einfach und schnell vermieden werden.

Tipps wie Sie Rückenprobleme am Arbeitsplatz vermeiden

Erkenntnisse aus langjährigen Forschungen in der Arbeitswissenschaft zeigen, dass ein Arbeiten am Computer im Normalfall nicht für gängige Krankheitsbilder, wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich oder auch Augenbeschwerden verantwortlich gemacht werden kann. Vorausgesetzt, es werden ergonomische Grundregeln beachtet. Diese sind gut erforscht und lassen sich leicht realisieren:

Auf die richtige Einstellung kommt es drauf an: Achten Sie darauf, dass die Höheneinstellungen von Tisch, Bürostuhl, Monitor usw. auf Ihre Bedürfnisse eingestellt und angepasst sind.
Schonen Sie gleichzeitig Augen und Rücken: Sorgen Sie für genügend Licht eine richtige Einstellung der Beleuchtung. So lässt sich auch eine unnötige Zwangshaltung vermeiden, die oft unwillkürlich eingenommen wird.
Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung: Sorgen Sie zudem für genügend Bewegung Stehen Sie auf, strecken und dehnen Sie sich und Ihre Gliedmaßen. Vertreten Sie sich die müden Beine.
Frische Luft sorgt für neue Energie und steigert die Konzentration: Lüften Sie ausreichend (sofern dies Ihr Büro zulässt). Frische Luft regt zudem den Kreislauf an. Vermeiden Sie allerdings Durchzug. Dieser kann zu unliebsamen Verspannungen und Erkältungen führen. Vorsicht bei Klimaanlagen – diese können ebenfalls für Verspannungen sorgen.

Achten Sie einmal bewusst auf Ihre Körperhaltung und Höheneinstellungen. Sollten diese nicht an Ihre Bedürfnisse angepasst sein, ändern sie dies. Beachten Sie dabei die Grundregeln der Ergonomie. Sie werden schnell feststellen, dass ein Arbeiten vor dem PC nicht unbedingt Rückenprobleme verursachen muss.

Neben einer richtigen Körperhaltung nimmt auch ein orthopädisch richtiges Schlafsystem wie SAMINA eine entscheidende Rolle ein: http://www.samina.com/schlafsystem

Halswirbelsyndrom verursacht Nackenschmerzen und Kopfschmerzen

20. Januar 2017 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Schmerzhafte Beschwerden im Halswirbelbereich werden unter dem Sammelbegriff „Halswirbelsyndrom“ oder „Zervikalsyndrom“ zusammengefasst. Die Beschwerden können von Schmerzen in der Schulterpartie, über Nackensteife bis hin zu Kopfschmerzen, Gefühlsstörungen sowie Bewegungseinschränkungen des Kopfes reichen. Rund 20 % der Erwachsenen leiden unter chronischen Schmerzen im Nackenbereich. Hier ist es besonders empfehlenswert, dass Betroffene auf die Verwendung eines orthopädischen Kissens achten.

Verspannungen im Halswirbelbereich mit schmerzhaften Folgen:

Beim Halswirbelsäulen-Syndrom handelt es sich nicht um eine Diagnose, sondern um ein Krankheitsbild, das verschiedene, gesundheitliche Beschwerden zur Folge hat. Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Verspannungen der Muskulatur sowie Blockaden, Sehstörungen, Schwindel und Kopfschmerzen zählen zu diesem Krankheitsbild. Die menschliche Wirbelsäule hat 2 schwächere Stellen: den Bereich der Lendenwirbelsäule sowie die Halswirbelsäule. Fehlhaltungen führen oftmals zu einem Überstrapazieren des sensiblen Lendenbereichs bzw. Halswirbelbereich. Sitzende Tätigkeiten wirken sich zusätzlich negativ auf die Belastung der Halswirbelsäule aus. Mit ausreichend Sport und Bewegung können die zusätzlichen Belastungen wieder ausgeglichen werden.

Nackenschmerzen und Kopfschmerzen verursacht durch ein Schleudertrauma

Beim Schleudertrauma handelt es sich um eine plötzliche und kurzfristige Krafteinwirkung auf die hochsensible Halswirbelsäule, die Stauchungen oder sogar Verletzungen des Hals- und Nackenbereichs zur Folge haben, beispielsweise bei einem Autounfall. Schmerzhafte Symptome wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel usw. sind die Folge.

Das richtige Kopfkissen für ein regeneratives Schlaferlebnis

Das orthopädisch, richtige Kopfkissen unterstützt den Therapieeffekt zusätzlich. Ein orthopädisches Kissen muss folgende 4 Kriterien erfüllen:

Orthopädisch-anatomisch ideale Anpassung in jeder Schlafposition
Optimale Stützkraft und trotzdem weich und anschmiegsam
Bewegungsfreiheit muss gewährleistet sein
Naturmaterialien, die schmerzlindernd wirken

Das SAMINA Kopfkissen

In Zusammenarbeit mit Rückenexperten und Orthopäden wurde das SAMINA Kopfkissen entwickelt. Mehr als 25 Jahre Erfahrungen und Wissen fließen in die Produktion des SAMINA Kopfkissens mit ein. Über die Jahre konnte so eine stattliche Auswahl von rund 20 verschiedenen SAMINA Kopfkissen-Typen entwickelt werden. Egal ob Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchschläfer, die SAMINA Kopfkissen sind abgestimmt auf die jeweiligen Bedürfnisse die die Schlafposition mit sich bringt. Formkissen werden aufgrund der notwendigen, nächtlichen Bewegungsmöglichkeit der Halswirbelsäule vermieden. Nur so kann eine naturkonforme Bewegung der verspannten Muskeln garantiert sein. Blockaden und Verspannungen werden sanft gelockert und gelöst.

Die SAMINA Kopfkissen passen sich optimal an den Halswirbelsäulenverlauf an und füllen dabei die Lücke zwischen Kopf und Hals. Sie sorgen gleichzeitig auch für den nötigen Stütz- und Entspannungseffekt. Eine nächtliche Regeneration wird gefördert und der Heilungsprozess unterstützt.

Weitere Informationen: http://www.samina.com/onlineshop

SAMINA® bei Rückenschmerzen

16. Januar 2017 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Liegen nach orthopädischen Standards

Das ganzheitliche und naturkonforme SAMINA® Schlafsystem passt sich mit seinem hochflexiblen, doppelseitigen und freischwingenden SAMINA® Lamellenrost optimal an den menschlichen Körper und verhindert somit Rückenschmerzen. Die Schulterpartie sowie der Beckenbereich werden dabei optimal entlastet und die Lendenwirbelpartie bestens gestützt. Eine optimale Stützfunktion des Körpers ist vor allem während der Tief- bzw. REM Traumschlafphase sehr wichtig, in der die eigene Körper- bzw. Muskelspannung fehlt. Nur mit einer orthopädisch-anatomisch, korrekten Lagerung der Wirbelsäule kann ein Durchhängen vermieden werden.

Optimale Dehnung und Lagerung der Wirbelsäule

Der hochflexible SAMINA® Lamellenrost bildet das Herzstück des SAMINA® Schlafsystems. Der SAMINA® Lamellenrost gibt der Wirbelsäule während der ganzen Nacht in allen Schlafpositionen den nötigen Halt und sorgt für eine leichte Dehnung. Die sensiblen Wirbelkörper haben die Möglichkeit sich, durch die leichte Dehnung, zu regenerieren und mit Flüssigkeit zu füllen.

Das SAMINA® Schlafsystem bei Rückenschmerzen

Egal ob Frau oder Mann, leicht oder schwer – das SAMINA® Schlafsystem passt sich durch seine individuelle Konzeption gewichtsunabhängig an die persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen des Schläfers an. Maße, Körperform und Größe sind dabei nebensächlich Hintergrund, das SAMINA® Schlafsystem stützt punktgenau und individuell.

Aktive Stützfunktion

Bei dem SAMINA® Schlafsystem handelt es sich um ein aktives System. Während mehr als 90 % der am Markt befindlichen Matratzen sogenannte passive Matratzen sind und lediglich nach unten hin entlasten, sorgt das SAMINA® Schlafsystem für eine optimale Entlastung in beide Richtungen. Der doppelseitige und freischwingende SAMINA® Lamellenrost trägt mit seiner außergewöhnlichen Stützwirkung dazu bei, dass der natürliche S-Verlauf der Wirbelsäule beim Schläfer optimal gestützt wird, auch während der Tief- bzw. REM Traumphase.

Kompetente Beratung in Ihrer Nähe

Unsere professionellen Schlaf-Gesund-Berater nehmen sich in einem individuellen Gespräch die notwendige Zeit, Ihre Schlafbedürfnisse zu ermitteln. Dabei fließt unsere 26-jährige Erfahrung und modernstes Wissen aus der Schlafforschung und Schlafmedizin mit ein.

In jeden Bettrahmen einbaubar

SAMINA® kann grundsätzlich in jedes Bettgestell eingebaut werden. Dank des freischwingenden Lammenrosts fehlt der starre Unterbau weg. Spezielle Zusatzteile fördern die schonende Stützung der Wirbelsäule bzw. auch Entlastung der Bandscheiben (also auch bei Bandscheibenvorfall geeignet). SAMINA® kann ganz auf Sie abgestimmt werden.

Das innovative und ausgeklügelte SAMINA® Schlafsystem

Ähnlich dem menschlichen Organismus ist das SAMINA® Schlafsystem in Schichten aufgebaut. Die einzelnen Komponenten sind dabei harmonisch aufeinander angepasst und unterstützen das harmonische Einschlafen und Durchschlafen. Das Herz des SAMINA® Schlafsystems bildet der freischwingende SAMINA® Lamellenrost, welcher in Kombination mit der SAMINA® Naturkautschukmatratze den Schläfer optimal bettet. Die SAMINA® Schafschurwollauflage sorgt mit ihren klimaregulierenden Eigenschaften für ein harmonisches Bettklima. Die hochwertigen SAMINA® Zudecken und SAMINA® Kopfkissen aus naturbelassenen Materialien unterstützen ein entspanntes Schlaferlebnis beim Schläfer.

Durch den aktiven Gegendruck, welcher durch die einzigartige Konstruktion entsteht, entsteht beim Schläfer eine Langzeittraktion und punktgenaue Stützung der Wirbelsäule. Durch die entstandene, leichte Dehnung können sich die Wirbelkörper optimal wieder mit Flüssigkeit gefüllt und bestens im Schlaf regenerieren. Die Muskulatur kann sich dabei vollständig entspannen, was gleichzeitig Fehlhaltungen und Verspannungen vorbeugt. Schläfer die unter Rückenschmerzen leiden oder Gelenksprobleme haben, profitieren optimal von der innovativen SAMINA® Schlaf-Gesund-Lösung.

Erholtes und regeneratives Schlafen – ohne Schmerzen

Zu weiche Matratzen stützen den Lendenbogen zu wenig und ein Durchhängen wird gefördert. Überdehnungen der Bänder, Sehnen und Muskeln sowie Stauchwirkungen können die Folge sein. Die Bandscheiben werden zu wenig gestützt und nehmen eine Keilähnliche Lage ein. Dabei entsteht ein Druckschmerz auf die einzelnen Nervenwurzeln, der sich auf den regenerativen Schlaf und Erholung auswirkt. Rückenschmerzen bereits beim Aufstehen sind keine Seltenheit. Eine falsche Matratze ist oftmals die Ursache von Schmerzen im Schulter- und Rückenbereich ohne dass eine organische Ursache festgestellt werden konnte.

Ein orthopädisch-anatomisch, korrektes Liegen ist nur auf einem Schlafsystem möglich, dass sich dem natürlichen Verlauf der Wirbelsäule anpasst und diesen unterstützt. Rückenschmerzen können somit aktiv vorgebeugt werden. Dem Lamellenrost kommt dabei eine wichtige Rolle zuteil. In Zusammenspiel mit der Matratze sorgt der Lamellenrost für eine optimale Lagerung des Körpers und nimmt dabei eine wichtige Stützt- und Entlastungsfunktion ein. Durch die zeitverzugslose Anpassung und hohe Flexibilität des innovativen SAMINA® Schlafsystems an die Körpereigenschaften des Schläfers, wirkt das SAMINA® Schlafsystem weder zu hart, noch zu weich. In Kooperation mit Experten entstand das einzigartige Konzept der „Orthopädie des Liegens“. Dabei werden alle Anforderungen, die ein Schlafsystem für ein orthopädisch-anatomisch, korrektes Liegen mit sich bringen muss, berücksichtigt und erfüllt.

Der heutige Lebensstil trägt mehr und mehr zu einer schwächeren Muskulatur beim Menschen bei und umfasst nicht nur mehr den Rumpfbereich, sondern auch die Muskulatur der Hals- und Nackenpartie. Von einem Zervikalsyndrom spricht man dann, wenn man unter Verspannungen und Beschwerden im Kopf- sowie Nackenbereich leidet, beispielsweise Halsmuskelverspannungen oder Hinterhauptschmerzen. Hervorgerufen werden die körperlichen und oftmals schmerzhaften Beschwerden durch eine falsche Lagerung des Kopfes während der Nacht. Besonders im Schlaf wäre eine orthopädisch, korrekte Lagerung des Kopfes, als auch des Halses besonders wichtig. Mit den speziell orthopädischen konzipierten SAMINA® Kopfkissen wird einerseits eine unnötige Verschiebung der sensiblen Wirbelsegmente vermieden, Muskelverspannungen vorgebeugt und anderseits für eine optimale Lager- und Stützfunktion des Kopfes gesorgt.

Naturbelassene Materialen mit höchsten Qualitätsansprüchen

Die für das SAMINA® Schlafsystem verwendeten Rohstoffe und Materialien sind ausnahmslos naturbelassen, unbehandelt und entsprechen höchsten Qualitätsansprüchen. Für die hochelastischen Lamellen des SAMINA® Lamellenrostes wird robustes Eschenholz aus heimischen Wäldern sorgfältig von Hand verarbeitet. Die SAMINA® Matratze besteht ausnahmslos aus 100 % Naturkautschuk in Talalay Qualität, die eine punktgenaue Lagerung optimal unterstützt. Für die SAMINA® Zudecken, Auflagen und Kissen werden naturbelassene, atmungsaktive Bio-Schafschurwolle sowie 100 % naturreine Baumwolle verarbeitet. Auch hier wird besonderen Wert auf eine schadstofffreie Produktion und Verarbeitung der Naturmaterialien geachtet.

Orthopädische SAMINA® Kopfkissen

Seit mehr als 25 Jahren wird in engen Kooperationen mit Spezialisten, Orthopäden und Schlafmedizinern das orthopädische SAMINA® Kopfkissen entwickelt und stetig weiterverbessert. Das SAMINA® Kopfkissen rundet das SAMINA® Schlafsystem ab und unterscheidet sich sowohl in der Größe, Materialauswahl als auch im Aufbau von herkömmlichen Kopfkissen. Bei den, sorgfältig von Hand angefertigten, SAMINA® Kissen werden auf die Verwendung und Verarbeitung von hochwertigen und naturbelassenen Materialien größten Wert gelegt. Unterschiedliche Füllmaterialien, wie beispielsweise Dinkel, Zirbenholzspäne oder Schafschurwolle sorgen für eine optimale Lagerung der Halswirbelsäule und unterstützen das regenerative Schlaferlebnis.

Beschwerden Ischiasnerv, Ischias Schmerzen, Ischialgie

15. Januar 2017 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Sätze wie „Ich hab‘ mit dem Rücken“, „Ich hab’s mit dem Kreuz“ oder eben auch „Ich hab’s mit dem Ischias“ hört man immer häufiger. Rückenleiden nehmen stetig zu und beginnen oft schon in jungen Jahren. Neben zu wenig Bewegung und ständigem Sitzen können auch Fehlhaltungen oder eben ein eingeklemmter Ischias Nerv die Ursachen für Rückenbeschwerden sein. Beim Ischias Nerv handelt es sich um einen der größten Nervenstränge im menschlichen Körper. Der Ischias Nerv verläuft vom Rückenbereich abwärts bis hinunter in beide Beine. Ischias Beschwerden werden auch Lumbo-Ischialgie genannt.

Wie äußern sich Ischias Beschwerden?

Bohrende und brennende Schmerzen im unteren Bereich des Rückens, aber auch den Beinen, sind typische Anzeichen für Beschwerden. Der Schmerzverlauf ist meist seitlich, entlang der Hüfte, über das Gesäß hinunter in den äußeren, hinteren Bereich der Beine. Teilweise kann sich der Schmerz sogar bis in den Fuß hinunter ziehen. Bei besonders stark schmerzenden Bereichen fühlt sich die Haut wie betäubt an. Bereits geringe und leichte Bewegungen verstärken die Beschwerden, beispielsweise Niesen. In aufrechter Haltung nimmt die betroffene Person eine Schonhaltung ein, hierbei wird das schmerzende Bein nach außen gedreht und leicht angewinkelt. Meist wird die Hand stützend an die Hüfte gelegt.

Was sind Ursachen für die Probleme?

In vielen Fällen sind Bandscheibenprobleme, das kann auch bereits eine verrutsche Bandscheibe sein, die Ursache für Beschwerden mit dem Nerv. Dabei drückt die betroffene Bandscheibe auf die Nervenwurzel, wobei der Ischias Nerv eingeklemmt wird. Ebenso können chronische Verspannungen einen schmerzhaften Reiz auf die Nervenwurzeln auslösen und zu Ischias Beschwerden führen.

Was hilft bei Ischias Beschwerden?

Neben einer ärztlichen Behandlung, Physiotherapien und ausreichend Bewegung nimmt auch das Bettsystem eine wichtige Rolle ein. Hier ist besonders wichtig, dass man auf eine orthopädisch-korrekte Lagerung der empfindlichen Wirbelsäule achtet. Einerseits werden so Verspannungen vorgebeugt, anderseits auch Bandscheibenproblemen entgegengewirkt. Auch ein orthopädisches Kissen trägt wesentlich zur korrekten Lagerung der sensiblen Halswirbelsäule bei und verhindert ein Abknicken dieser.

Weitere Informationen: http://www.samina.com/schlafsystem

Richtige Matratze bei Rückenbeschwerden

1. Dezember 2016 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Falsche Matratze und Faszien als Hauptursachen bei Rückenbeschwerden?

Viele Schläfer leiden bereits nach dem Aufstehen unter Rückenbeschwerden oder fühlen sich gerädert und energielos. Die empfundenen Schmerzen sind ähnlich zu Muskelschmerzen, werden jedoch nicht durch bestimmte Bewegungsabläufe ausgelöst. Es lässt sich kein generelles Muster erkennen. Der Schmerz tritt zu willkürlichen Zeiten und unterschiedlichen Partien im Rücken auf. Die Schmerzen werden oftmals von Kopf- und Nackenschmerzen begleitet.

Jahrzehntelang ging man bei der Diagnose und den Therapiemöglichkeiten davon aus, dass die Ursachen von Rückenleiden im Bereich der Wirbelsäule, den Bandscheiben oder den einzelnen Wirbelkörper angesiedelt sind. Die Regeneration des menschlichen Körpers kommt mehr und mehr abhanden.

Immer mehr Experten sind sich jedoch einig, dass der wirkliche Grund der unspezifischen Rückenschmerzen die Faszien sind. Bei den Faszien handelt es sich um Bindegewebe, das kollagenhaltig ist. Damit wird jeder Muskel bzw. jede Muskelfaser umhüllt. Bisher wurde diesem kollagenhaltigen Bindegewebe wenig Beachtung geschenkt, weder in der Diagnoseerstellung, noch bei möglichen Therapiemaßnahmen.

Statistisch gesehen sind nur bei 20 % der Rückenleiden die Bandscheiben auch tatsächlich die Ursache. 80 % der Rückenschmerzen sind unspezifisch und die Ursache unklar. Forscher haben nun die Faszien als Ursprung für die Rückenleiden und Schmerzen mit dem Bewegungsapparat ausgemacht.

Gezieltes Faszien Training, gesunder Schlaf und viel Bewegung

Faszien sind es also, die für die Elastizität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zuständig. Sie bestehen vorwiegend aus Kollagen, einer Zucker-Eiweißverbindung, Wasser sowie Klebstoffe und koordinieren die Muskelbewegungen. Faszien zeichnen sich zudem durch ihre enorme Reißfestigkeit und Belastbarkeit aus. Sie sind mit einer Zugkraft von über 60 kg belastbar. Mikroskopisch winzige Risse der Faszien können allerdings sehr schmerzhaft sein. Bewegungsmangel, einseitige oder falsche Belastungen sowie Überbeanspruchung, falsche Ernährung und zu wenig Schlaf gelten als Feinde für das Bindegewebe. Das Bindegewebe verklebt. Dadurch, dass sich die Faszienstruktur durch den ganzen Körper zieht, sind auch die benachbarten Muskeln davon betroffen. Ein gezieltes Faszientraining hilft, diesen Verklebungen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Faszien als Übel für Rückenbeschwerden

Faszien wurde lange Zeit keine nennenswerte Rolle zugeschrieben, ihre Bedeutung blieb vollkommen verborgen. In den letzten Jahren drang die Bedeutung um die Faszien mit dem Bewegungsablauf immer mehr in den Vordergrund. Tatsächlich sind es sie es nämlich, die erst das komplexe Zusammenspiel von Stabilität und Halt mit der Bewegung und der Geschmeidigkeit ermöglichen.

Wer also fit und beweglich bleiben möchte – und dies am besten schmerzfrei – sollte auf ein elastisches und widerstandfähiges Bindegewebe achten. Schmerzhafte Verspannungen entstehen dann, wenn das Fasziengewebe mit der Zeit vernachlässigt wird. Die Verletzungsgefahr nimmt zu, die Gefahr von Zerrungen steigt. Faszien mit ihrer einzigartigen Fähigkeit, dass sie sich unabhängig von der restlichen Muskulatur zusammenziehen können, schützen den Körper. Faszientraining sorgt nicht nur punktuell für ein verbessertes Bindegewebe und somit für weniger Rückenschmerzen, sondern unterstützt auch ganzheitlich eine bessere Körperkoordination. Ein Zusammenhang, der zwischen Bindegewebe, Bänder, Sehnen und Gelenkskapseln besteht, ist der Grund für den ganzheitlichen Trainingseffekt.

Faszien gezielt trainieren

Ein Faszientraining gestaltet sich sehr spezifisch. Spezielle Übungen, wie bewusst achtsame und langsame Bewegungen sind dazu nötig. Faszien reagieren sensibel auf Dehnungsreize. Dehnübungen die fließend und weich sind, bieten sich daher bestens als Trainingsmethode an. Beispielsweise lassen sich Faszien mit Yoga, Tai Chi, Pilates aber auch Qui Gong optimal lösen. Ziel des Trainings ist einerseits das Verkleben der Faszien zu verhindern, andererseits aber auch die Wendigkeit und Geschmeidigkeit des Körpers zu steigern. Therapeuten und Fitnesstrainier bieten daher immer häufiger ein gezieltes Trainieren der Faszien an. Für den Anfang reichen 10 Minuten gezieltes Training, 2-3 Mal die Woche aus, denn Faszientraining braucht Geduld. Langfristige Veränderungen des Bindegewebes brauchen länger Zeit, als Muskeltraining. Geduld und Ausdauer sind gefragt.

Schlafstörungen und Stress als Ursache für verhärtete Faszien

Stress wirkt sich nicht nur negativ auf den Schlaf, sondern auch auf die Muskulatur aus. Stress führt zu einer verkrampften und angespannten Muskulatur. Ein gesunder Mensch kann diese zusätzlichen Anspannungen durch ausreichend Bewegung und Sport ausgleichen. Ähnlich wie die Muskulatur, reagieren auch die Faszien auf Stress, Emotionen und Gefühle. Faszien verfügen über sensible Nervenenden, diese ständig Information an das Gehirn weiterleiten. Ein Rückkoppelungseffekt mit dem Bindegewebe entsteht. Bei hoher Stressbelastung reagieren die Faszien noch sensibler. Ein gesunder und regenerativer Schlaf ist daher unumgänglich. Nicht nur um Verspannungen vorzubeugen, sondern auch für den Wachstum ist gesunder Schlaf essentiell. Somatropin (STH), das Wachstumshormon, wird während der Tiefschlafphase ausgeschüttet, das es zur Erneuerung und Regeneration der Faszien benötigt. Ist nun der Schlaf gestört, hemmt bzw. verhindert es die Hormonausschüttung und somit die Erneuerung der Faszien.

Orthopädische Lösung für den gesunden Schlaf

Ein gesunder Lebensstil bedingt einen gesunden Schlaf. Vor allem Menschen mit Rückenbeschwerden sollten ihr Schlafsystem überprüfen. Nur ein ganzheitliches Schlafsystem, das sämtliche orthopädischen Anforderungen erfüllt, kann für den nötigen Halt und die nötige Stützkraft sorgen. Das ganzheitliche SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept beginnt bereits bei der Herstellung. Es werden ausnahmslos umweltfreundliche und naturbelassene Rohstoffe verarbeitet. Die Produktion erfolgt in fachmännischer und sorgfältiger Handarbeit, was einen hohen Grad an Flexibilität ermöglicht und jedes SAMINA Schlaf-Gesund-Produkt zu einem Unikat macht. Alle verarbeiteten Materialien unterliegen sowohl in der Qualität, als auch in der Kontrolle höchsten Ansprüchen und Werte.

Die hohe Kundenzufriedenheit spricht auch nach knapp 30 Jahren Bestehen für sich und SAMINA. Das SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept umfasst den freischwingenden SAMINA Lamellenrost, der durch sich durch seine hohe Flexibilität auszeichnet, die SAMINA Naturkautschukmatratze, die den Lamellenrost bestens ergänzt und punktgenau für Entlastung sorgt, die SAMINA Schafschurwollauflage, die Lokosana® Erdungsauflage mit dem speziellen Barfuß-Effekt, sowie SAMINA Zudecken und orthopädische SAMINA Kopfkissen. In Kombination sorgen die SAMINA Schlaf-Gesund-Produkte für ein harmonisches Bettklima und erfüllen neben den zahlreichen orthopädischen Anforderungen auch die elektrobiologischen Anforderungen an den gesunden Schlaf.

Das SAMINA Bettsystem zeichnet sich durch seine orthopädisch-anatomisch, korrekte Lagerung des Körpers und der Wirbelsäule im Schlaf aus. Unabhängig vom Körperbau des Schläfers passt sich jedes SAMINA Schlafsystem individuell und automatisch an die Körperlinien an und sorgt so für eine aktive Stützung des Bewegungsapparates, speziell in den Tief- und Traumschlafphasen. Während dieser Phasen erschlaffen die Muskulatur sowie Faszien und die natürliche Körperspannung geht verloren. Das SAMINA Schlafsystem sorgt hier für den nötigen Halt. Die wichtigen, nächtlichen Regulations-, Selbstheilungs- und Reparaturprozesse können so ungehindert stattfinden. Dies wirkt sich positiv auf den ganzen Körper, insbesondere auch auf die Faszien aus, deren Regeneration, als auch Wachstum bestens unterstützt wird.

Ein schlechtes Schlafsystem führt zu einem schlechten Schlaf

„Viele Rückenbeschwerden lassen sich auf ein schlechtes Schlafsystem oder die falsche Matratzenwahl zurückführen“, ist der Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson überzeugt. Ein zu hoher, punktueller Auflagendruck, aber auch ein zu feuchtes Bettklima verhindern eine nächtliche Regeneration des Körpers. Dies wirkt sich in weiterer Folge auch negativ sämtliche Gelenke, Bänder, Muskeln sowie Faszien aus und hemmt die Mikrozirkulation der feinen Blutgefäße. Bei mehr als 90 % der Menschen die von nächtlichen und morgendlichen Rückenbeschwerden betroffen sind, ist dies der Grund.

Eine kostenlose und fachmännische SAMINA Schlaf-Gesund-Beratung lohnt sich auf jeden Fall. Nur wer gesund schläft, schläft effektiv, regeneriert und kann die Selbstheilungskräfte nutzen. Alleine schon die Verwendung des orthopädisch, passenden Kopfkissens verhilft zu einer Besserung. In Kombination mit einem gesunden Lebensstil, dem passenden Schuhwerk (kyBoot) und einem langfristigen Faszientraining lassen sich Rückenschmerzen effektiv entgegenwirken.

Weitere Informationen: http://www.samina.com/das-produkt