SAMINA Night - Schlafdrink, Schlafgetränk, Schlaftrunk auf natürlicher Basis

Schlafen als Schlüssel zum Erfolg – was Leistungssport mit Schlafen zu tun hat

3. Juli 2023 von Redaktion Kommentar verfassen

Gesunder Schlaf gilt als wichtigstes Kriterium um ein Leben voller Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Kreativität und Erfolg zu gewährleisten. Er schützt vor Krankheit, egal ob psychisch oder physisch und ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Eine gesunde Lebensweise verlangt nach gesundem Schlaf. Das gilt natürlich für jeden, jedoch umso mehr für jene, die ihren Körper über das Maß durch Sport anstrengen: Leistungssportler.

Mehr Schlaf verbessert sportliche Leistungen – eine Aussage, die auf den ersten Blick zugegebenermaßen etwas widersprüchlich klingt. Mittlerweile bestätigen Schlafforscher aber, dass Sportler sogar mehr Schlaf benötigen als Nicht-Sportler. Ganz im Gegensatz zum Glauben vieler, ist Schlafen ein hochaktiver Zustand, in dem unzählige Prozesse in unserem Gehirn ablaufen. Für Spitzensportler ist vor allem die Tiefschlafphase sehr ausschlaggebend, da dort die meisten Wachstumshormone ausgeschüttet werden, die für die Verbesserung der Muskelkraft und eine Zunahme der Knochenmasse zuständig sind. Doch nicht nur körperliche, auch mentale Prozesse passieren im Schlaf. Das Gehirn wiederholt automatisch am Tag geschehene Abläufe im Schlaf noch einmal, was dazu führt, dass Trainingsinhalte und Bewegungsmuster noch besser gespeichert werden.

Tag-Nacht-Rhythmus stärken

Besonders für Sportler ist ein geregelter Tag-Nacht-Rhythmus mit ausreichender Schlafzeit und Qualität zur Regeneration und Erholung wichtig. Schon eine Veränderung dieses Rhythmus von nur ein bis zwei Stunden, kann die Leistungsfähigkeit stark beeinflussen, was gerade bei Sportlern sehr schnell bemerkbar wird. Laut der Schlafforscherin Cheri Mah wirkt sich mehr Schlaf bei Sportlern vor allem positiv auf Leistungs- und Reaktionsfähigkeit sowie auf ihre Stimmung aus. In lang andauernden Tests und Verfahren erforschte sie die Auswirkungen von jeweils zu wenig oder ausreichend beziehungsweise übermäßig viel Schlaf bei Sportlern. Erstaunlicherweise verbesserten sich die Leistungen der Sportler, die mehr schliefen, enorm. Der Effekt kann durch einen 10-15 minütigen Powernap noch gesteigert werden, so wird dem Gehirn der nötige Raum gegeben, das Erlernte besser abzuspeichern.

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Wichtig ist aber, dass nicht vorrangig die Länge des Schlafs entscheidend ist, sondern vor allem die Qualität. Die perfekte Mischung aus beidem ist eine möglich hohe Schlafeffizienz, welche bei Leistungssportlern die Ergebnisse umso mehr verbessert. Besonders die positiven Auswirkungen des bioenergetischen Schlafs® brachten nicht nur Leistungssteigerungen, sondern eine generelle Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Sportler. Nicht nur eine ausgewogene Ernährung ist also wichtig, wenn man Sport betreibt, sondern auch ein gesundes Schlafverhalten.

Negative Faktoren für den Schlaf

Im Leben eines Sportlers gibt es natürlich viele Faktoren, die das Schlafverhalten und somit die Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen und somit einschränken. Ein großer Störfaktor für viele Sportler ist, dass Trainings oder Wettkämpfe oft abends stattfinden. Das kann den Schlafrhythmus negativ beeinflussen, da mit später körperlicher Aktivität vor allem das Einschlafen erschwert wird. Aus Expertensicht ist der Nachmittag die perfekte Zeit, um Sport zu betreiben. Ein weiteres Problem ist der Leistungsdruck und der damit verbundene Stress, der häufig auch Auslöser von schlechtem Schlaf sein kann.

Deshalb ist es für Sportler umso wichtiger, schlafbiologisch für optimale Voraussetzungen zu sorgen. Hier kommt das Schlaf-Gesund-Trio ins Spiel, die elementare Grundlage für den gesunden Schlaf. Vor allem die Erdungs- und Bio-Magnetauflage ist für den Sportler unverzichtbar, genauso wie ein naturkonformes Schlafsystem und eine gute Verdunkelung. Nur wer gesund und erholsam schläft, dem ist es auch möglich, Höchstleistungen zu erbringen und erfolgreich zu sein.

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Wie man Müdigkeit beim Autofahren vermeidet

21. Juni 2023 von Redaktion Kommentar verfassen

Die Urlaubszeit rückt näher und damit auch die Hochsaison für lange Autofahrten. Besonders bei einer längeren Anreise in die Urlaubsdestination sollten Fahrer/innen unbedingt auf regelmäßige Pausen und ausreichend Schlaf vor der Abfahrt achten. Schlechter und kurzer Schlaf, sowie Fahrten zu ungewohnten Uhrzeiten können zu mehr Unachtsamkeiten und Müdigkeit hinter dem Steuer führen.

Müdigkeitswarnsignale beachten

Müdigkeitsbedingte Leistungseinbußen während des Fahrens machen sich bereits lange vor dem tatsächlichen Sekundenschlaf bemerkbar. Deshalb ist es wichtig Anzeichen von Müdigkeit am Steuer ernst zu nehmen. Hinweise des Körpers für Übermüdung sind beispielsweise reduzierte Kommunikation, häufiges Gähnen, ein dauerndes Verändern der Sitzposition oder ein starrer Blick und häufiges Blinzeln. Wichtig ist selbst genau zu beobachten und sensibel bei der Wahrnehmung zu sein, wenn eine Pause benötigt wird. Denn, wer die ersten Anzeichen von Müdigkeit ignoriert und diese mit geöffnetem Fenster und lauter Musik, versucht zu überwinden, wird langfristig keine Verbesserung feststellen. Auch Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke können weder Müdigkeit und Konzentrationsdefizite langfristig verhindern.

Zittrige Hände durch Koffein

Viele Menschen greifen bei längeren Autofahrten schnell zu aufputschenden Getränken. Dieser „Koffeinkick“ hält aber im Körper nur kurzfristig an. Denn das produzierte Adrenalin ist schnell aufgebraucht und es kommt zu einem schnellen Abfall des Blutdruckes, der Pulsfrequenz und des allgemeinen Energielevels. Erst wenn wieder Adrenalin nachgebildet wird, kann die ursprüngliche hormonelle Balance wieder hergestellt werden. Dieses Hormonwechselspiel erschöpft den Körper und löst mitunter eine größere Müdigkeit aus als zuvor.

Tipps gegen Müdigkeit am Steuer

Ausgeschlafen: Viele entscheiden sich für untypische Abfahrzeiten. Deshalb sollte man in der Nacht zuvor für ausreichend Schlaf sorgen. Wichtig ist es, auf den persönlichen Biorhythmus zu achten. Denn zwischen zwei und fünf Uhr morgens sowie nach dem Mittagessen befindet sich der Mensch in einem biologischen Tief. Besonders auf monotonen Strecken, kann dies auf Kosten der Sicherheit gehen. ERFAHREN SIE HIER, WIE SIE MIT DEN SAMINA DRINKS IHREN TAG-NACHT-RHYTHMUS STÄRKEN KÖNNEN.

Planung: Pausen und Zwischenstopps einplanen. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft oder ein kurzes Nickerchen helfen, wieder Energie zu tanken.

Verpflegung: Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte und leichte, vitaminreiche Ernährung sollten eingepackt werden. Zu viel Zucker oder zu schwere und fette Mahlzeiten, erhöhen hingegen das Müdigkeitsrisiko.

Beifahrer: Um sicher ans Ziel zu kommen, sind auch Mitfahrer gefordert. Oft fällt den Beifahrern schon früher auf, wenn sich die Müdigkeit beim Fahrer/in bemerkbar macht. Idealerweise kann man sich mit dem Fahren abwechseln und die Fahrpausen zum Ausruhen nutzen. Der Energieschub verbessert die Reaktionszeit. Zu erwähnen ist aber, dass der Kurzschlaf eine Regeneration von einer mehrstündigen Schlafpause nicht ersetzen kann.

Zeitumstellung – wie oft eigentlich noch?

20. März 2023 von Redaktion Kommentar verfassen

Am 26. März werden die Uhren umgestellt – ja, die Zeitumstellung gibt es immer noch und wir stellen unsere Uhren wieder von der Winterzeit zur Sommerzeit. Dabei wurde dem Vorschlag zur Abschaffung der Zeitumstellung im Juli 2019 schon zugestimmt. Seit dato liegen die Pläne aber auf Eis. Die zweijährliche Zeitumstellung soll bis mindestens Ende 2026 bleiben.

Was ist die Normalzeit?

Jährlich in der Nacht auf den letzten Sonntag im März werden die Uhren von zwei Uhr auf drei Uhr vorgestellt – die „Sommerzeit“ beginnt. Ende Oktober, in der Nacht auf den letzten Sonntag im Oktober startet die Normalzeit, hier werden die Uhren von drei auf zwei Uhr zurückgestellt. Die „Winterzeit“ ist die Normalzeit, die Mitteleuropäische Zeit (MEZ), und wäre aus chronobiologischer Sicht für den Menschen besser als die „Sommerzeit“.

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Die Zeitumstellung von Winter-, auf Sommerzeit trifft uns und unseren Schlaf härter als die Umstellung im Herbst auf die Normalzeit, die Winterzeit. Wir haben im Grunde genommen eine Stunde weniger Schlaf. Der Tag nach der Umstellung ist ein 23-Stunden-Tag und unser Körper mit seinen biologischen Abläufen spürt diese Veränderung oft sehr stark. Man kann es als Mini-Jetleg betrachten, denn unser innerer Rhythmus kommt völlig durcheinander. Gerade in den ersten Tagen spüren es viele Menschen sehr stark und schlafen oft noch schlechter als gewohnt.

Was bringt die Zeitumstellung?

Der Wechsel im Frühjahr auf die „Sommerzeit“ wurde hauptsächlich eingeführt um Energie zu sparen. Der Verbrauch für Strom ist geringer, wenn es am Tag eine Stunde länger hell ist. Die Energiespareffekte sind aber nach wie vor umstritten, da zwar im Sommer durchaus weniger Energie verbraucht wird aber dafür im Frühjahr und Herbst morgens mehr geheizt wird.

Welche Probleme können durch die Zeitumstellung entstehen?

Auf die Verschiebung der Uhrzeit reagiert unsere innere Uhr nicht wirklich positiv. Wir haben am Morgen noch mehr Melatonin im Blut, weil wir eine Stunde früher aufstehen müssen als gewohnt. Wir sind dann direkt nach dem Schlafen noch müde und am Abend beginnt die Zirbeldrüse wieder versetzt das Schlafhormon zu produzieren. Wir können in Summe nicht wie gewohnt einschlafen und zufriedenstellend durchschlafen.

Ältere Menschen, Kinder, kranke Menschen und Menschen die bereits an Schlafstörungen leiden sind von der Zeitumstellung am häufigsten betroffen. Nehmen Sie deshalb die Zeitumstellung als Anlass, über den eigenen Schlaf nachzudenken und ihn zu durchleuchten.

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Tipps während der Umstellungszeit

Sie können Ihren Körper schon im Vorhinein häppchenweise an die Zeitumstellung gewöhnen. Einfach ein paar Tage früher ins Bett gehen. Meist reicht eine viertel oder halbe Stunde schon aus um den Körper und Geist auf die Umstellung vorzubereiten.
Vermeiden Sie üppige Mahlzeiten während der Zeitumstellung und verzichten Sie vorerst auf Ihren Mittagschlaf.
Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol-, Kaffee-, und Nikotinkonsum.
Verzichten Sie in Absprache mit Ihrem Arzt auf chemische Schlafmittel. Diese haben nicht nur Nebenwirkungen, sondern können bis zu einem gewissen Grad auch zu einer Abhängigkeit führen.
Verlangsamen Sie in den ersten Tagen bzw. Wochen das Tempo. Im Frühjahr kann die Sonneneinstrahlung, die Frühjahrsmüdigkeit, Blutdruck-Schwankungen unser Gleichgewicht zusätzlich beeinflussen.
Durch ausreichend Bewegung an der frischen Luft sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisiert. ERFAHREN SIE HIER, WIE SIE MIT DEN SAMINA DRINKS IHREN SCHLAF-WACH-RHYTHMUS STÄRKEN KÖNNEN.
Vergessen Sie schlussendlich folgendes Credo nicht: der Schlaf ist der Spiegel des Tages. Was ich am Tage nicht für meinen Schlaf mache, wird ihm in der Nacht fehlen. Deshalb gilt: Alles förderliche was ich am Tag für meinen Schlaf mache, wird diesen positiv beeinflussen.

Stärken Sie Ihr Immunsystem durch gesunden Schlaf

20. März 2023 von Redaktion Kommentar verfassen

Das Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und der Erhaltung der Gesundheit. Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Immunsystem ist schon lange bekannt. Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, dass Schlafmangel das Immunsystem schwächen und das Risiko für Infektionen erhöhen kann.

Schlaf und Immunsystem

Während des Schlafes durchläuft der Körper verschiedene Phasen, die wichtig für die Erholung und Regeneration sind. Während dieser Phasen werden verschiedene Hormone ausgeschüttet, die das Immunsystem beeinflussen. Schlafmangel kann zu einem Ungleichgewicht dieser Hormone führen, was das Immunsystem schwächt. Eine wichtige Rolle spielt hierbei das Hormon Melatonin. Melatonin wird im Gehirn produziert und reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers. Es hat auch eine wichtige Funktion im Immunsystem. Melatonin kann beispielsweise die Produktion von Antikörpern erhöhen und somit die Abwehr von Infektionen unterstützen. Bei Schlafmangel wird die Produktion von Melatonin gestört, was das Immunsystem beeinträchtigt. Schlafmangel kann zu einer Erhöhung von Entzündungsprozessen im Körper führen. Entzündungen sind Teil der natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers. Wenn sie jedoch chronisch werden, können sie zu verschiedenen Krankheiten führen. Ein gestörter Schlaf kann das Risiko für chronische Entzündungen erhöhen.

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Schlafstörungen und Immunerkrankungen

Es gibt auch einige Immunerkrankungen, die mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht werden. Beispielsweise ist bei Patienten mit rheumatoider Arthritis Schlafmangel ein häufiges Symptom. Hier kann es zu einer Überaktivierung des Immunsystems kommen, was zu einer erhöhten Entzündungsaktivität im Körper führt. Schlafmangel kann auch das Risiko für Infektionen erhöhen. Eine Studie hat gezeigt, dass Personen, die weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Risiko für Atemwegsinfektionen haben als solche, die mehr als 8 Stunden schlafen.

Die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Immunsystem sind komplex und vielfältig. Es ist jedoch klar, dass Schlaf ein wichtiger Faktor für die Stärkung des Immunsystems ist. Regelmäßiger und ausreichender Schlaf kann dazu beitragen, die Produktion von Antikörpern und Entzündungen im Körper zu regulieren und somit das Risiko für Infektionen und chronische Erkrankungen zu senken.

Schlaf verbessern

Neben einer schlaffreundlichen Tagesgestaltung und der passenden Schlafumgebung ermöglicht die SAMINA Mikronährstoffkur eine weitere Unterstützung des zirkadianen Rhythmus. Die Versorgung mit den Mikronährstoffen von SAMINA Night fördert die abendliche Entspannung und Schlafvorbereitung und helfen besser und rascher in den Schlaf zu finden.

SAMINA Night basiert auf ungezuckertem Sauerkirsch-Aroniabeeren-Saft und verschiedenen Kräuteressenzen sowie Mineralien und Aminosäuren. Er kommt völlig ohne künstliches Melatonin aus, wirkt in seiner speziellen Zusammensetzung schlafregulierend und unterstützt die natürlichen Schlafmechanismen im Körper. Die Aroniabeere unterstützt das Immunsystem, während Baldrian besänftigend wirkt.

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Link zu den Studien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9112505/, https://www.eurekalert.org/news-releases/879432

Wie gesunder Schlaf bei Long COVID helfen kann

15. März 2023 von Redaktion Kommentar verfassen

Long Covid-Patienten leiden neben Symptomen wie Atembeschwerden, Müdigkeit, Schwindel, eingeschränkte Belastbarkeit, Konzentrations- und Gedächtnisproblemen, Muskelschmerzen, Angststörungen, Depressionen und viele weitere, auch häufig an Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen. Der gestörte Schlaf ist eindeutig ein negativer Verstärker und Mitverursacher zahlreicher Long COVID Symptome.

Long COVID ist eine komplexe Erkrankung mit einer Reihe von Symptomen, die von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Gesunder Schlaf kann auf verschiedene Weise bei den oben genannten Symptomen helfen, insbesondere bei der Linderung von Erschöpfung, Schlafstörungen und kognitiven Beeinträchtigungen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie gesunder Schlaf bei Long COVID-Patienten helfen kann:

Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung

Menschen mit Long COVID haben oft das Gefühl, dass ihre Energie aufgebraucht ist. Sie können sich selbst bei einfachen Aufgaben überfordert fühlen. Wenn sie jedoch ausreichend Schlaf bekommen, kann ihr Körper sich erholen und regenerieren, was zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit führt. Gesunder und genügend Schlaf kann Menschen mit Long COVID zu mehr Energie verhelfen, um ihre täglichen Aktivitäten zu bewältigen und ihre Genesung voranzutreiben.

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SAMINA Night ist eine Mikronährstoffkur mit ausgewählten Kräuterextrakten, Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren, die auf einer schmackhaften Sauerkirschen-Aronia Grundlage basieren. Der Schlafdrink SAMINA Night verbessert bei einer kurmäßigen Anwendung die Schlafqualität massiv und nachweislich und unterstützt den zirkadianen Rhythmus von Schlaf- und Wachphasen.

Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens

Bioenergetischer Schlaf kann die Heilung und Genesung von Long COVID fördern und unterstützt jede medizinisch-therapeutische Behandlung. Der gesunde, erholsame Schlaf kann auch die Stimmung und das Wohlbefinden bei Long COVID-Patienten verbessern. Depressionen und Angstzustände sind bei Long COVID-Patienten häufig, da die Symptome langanhaltend und unvorhersehbar sein können. Guter und ausreichender Schlaf unterstützt dabei, die Stimmung zu verbessern und die emotionale Stabilität zu fördern.

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Verbesserung der kognitiven Funktion

Gedächtnisprobleme, Konzentrationsstörungen und andere kognitive Beeinträchtigungen sind bei Long COVID-Patienten häufig. Gesunder Schlaf kann auch dazu beitragen, kognitive Beeinträchtigungen zu lindern. Durch eine erholsame Nacht können Long COVID-Patienten besser in der Lage sein, sich zu konzentrieren und ihre Gedanken zu ordnen.

Stärkung des Immunsystems

Schlaf spielt auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems, was bei Long COVID-Patienten besonders wichtig ist. Ein geschwächtes Immunsystem kann dazu führen, dass Long COVID-Symptome länger andauern oder sich verschlimmern. Durch ausreichend Schlaf kann das Immunsystem gestärkt werden, was wiederum den Körper besser gegen Infektionen und Krankheiten schützen.

Alternative Therapiemöglichkeiten

Insgesamt spielt der gesunde, erholsame Schlaf eine große Bedeutung für die körperliche und geistige Gesundheit. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die dazu beitragen können, einen guten Schlaf zu fördern. Dazu gehören neben dem Einhalten eines regelmäßigen Schlafplans, die Schaffung eines angenehmen Schlafumfeldes, die Reduzierung von Stress und die Pflege von gesunden Schlafgewohnheiten, auch die Möglichkeit auf alternative Therapiemöglichkeiten zu setzen.

90% der Regeneration finden im Schlaf statt. Dies zeigt einmal mehr auf, dass der gesunde und natürliche Schlaf ein 24-Stunden-Projekt ist. In den SAMINA Recovery Centern haben Sie die Möglichkeit schon nach kurzer Zeit Ihre Regenerationsfähigkeit zu erhöhen.

Die Kyro- oder Kälte-Therapie ist ein altbekanntes Naturmittel mit hohem Wirkungspotential für Körper, Seele und Geist. In einer Kälte-Kabine beschleunigt die Ganzkörper-Kältetherapie den Stoffwechsel und fördert die Ausschüttung von Endorphinen. Dies bewirkt, dass man sich schon nach wenigen Minuten fitter und energiegeladener fühlt.

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Es kann auch hilfreich sein, vor dem Schlafengehen eine Entspannungstechnik wie Meditation oder Yoga auszuprobieren, um den Geist und Körper zu beruhigen und den Schlaf zu fördern.

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Mikronährstoffe für guten und gesunden Schlaf

8. März 2023 von Redaktion Kommentar verfassen

Probleme beim Einschlafen? Damit sind Sie nicht allein. Nicht einschlafen zu können ist leider ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen greifen aber viel zu schnell zu synthetischen Schlafmitteln. Dabei ist die Natur selbst der beste Helfer. Schon die Wahl der richtigen Lebensmittel und natürlichen Hausmittel kann das Einschlafen erleichtern. Auf die richtigen Mikronährstoffe kommt es nämlich an.

Für einen gesunden Schlaf ist bereits eine schlaffreundliche Abendgestaltung wichtig. Beim Übergang von Aktivität / Tag zu Passivität / ist es wichtig, ein paar wichtige Entspannungs- und Schlafregeln einzuhalten. Ab jetzt ist alles ausschlaggebend. Das, was Sie tun, aber auch das, was Sie nicht tun. Aus der Schlafpsychologie gibt es hierzu umfangreiche Studien und Untersuchungen. Denn insbesondere von Ihrem Verhalten und Ihren Gewohnheiten ist der Schlaf abhängig. Ein erster wichtiger Schritt ist deshalb, dass Sie sich ein schlaffreundliches Verhalten zu eigen machen. Gewöhnen Sie sich nach und nach an eine regelmäßige Zeit, zu welcher Sie zu Bett gehen. Essen Sie abends nur leichte Kost und achten Sie darauf, dass zwischen Abendessen und Bettzeit mindestens zwei Stunden liegen.

Schlaffördernde Mikronährstoffe

Bereiten Sie Speisen zu, die aus Kohlehydraten wie Vollkornreis, Kartoffeln oder Vollkornbrot bestehen. Das Zusammenspiel von Bewegung im Freien an der Sonne und hochwertigen Kohlehydraten fördert die Produktion des Glückhormons Serotonin. Und wer genügend Serotonin hat, der hat abends auch ausreichend vom Schlafhormon Melatonin. Kombinieren Sie die Kohlenhydrate mit Tryptophan-haltigen Lebensmitteln wie Hühnerfleisch oder Fisch. Wenn Sie sich vegetarisch ernähren, dann verwenden Sie anstelle Fleisch, Gemüse und Sojaprodukte. Die Aminosäure Tryptophan ist als Baustein von Melatonin und Serotonin für den Schlaf dienlich. Ein Tryptophan-Mangel kann zu einer verschlechterten Schlafqualität führen.

Gesunde Entspannungs- und Schlafdrinks

Bei stressbedingten Schlafstörungen liegen Schlafdrinks ganz im Trend. Sie sollen die abendliche Entspannung und Schlafvorbereitung fördern und dabei helfen, besser und rascher in den Schlaf zu finden. So auch der natürliche Entspannungsdrink SAMINA Night. Seine natürlichen Inhaltsstoffe wirken sich nachweislich positiv auf den Schlaf aus und unterstützen diesen. SAMINA Night basiert auf ungezuckertem Sauerkirsch-Aroniabeeren-Saft und verschiedenen Kräuteressenzen sowie Mineralien und Aminosäuren. Er kommt völlig ohne künstliches Melatonin aus, wirkt in seiner speziellen Zusammensetzung schlafregulierend und unterstützt die natürlichen Schlafmechanismen im Körper.

SAMINA Night – Bestandteile und deren Wirkung

Die B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und können sich somit auf den Schlaf auswirken. Vitamin B Mangel kann zu Müdigkeit und Schlafstörungen führen. Eine Studie ergab, dass Menschen mit einem höheren Vitamin B Spiegel tendenziell besser schlafen.

Baldrian ist eine Pflanze, die seit langem als natürliches Heilmittel zur Behandlung von Schlafstörungen verwendet wird. Die Wurzel der Baldrianpflanze enthält Verbindungen, die helfen können, Stress abzubauen, die Nerven zu beruhigen und Angstzustände zu lindern – alles Faktoren, die Schlafstörungen verursachen können.

Rosenwurz-Wurzelextrakt wird oft als Adaptogen bezeichnet, was bedeutet, dass es den Körper bei der Bewältigung von Stress unterstützt. Rosenwurz kann deshalb bei der Behandlung von Schlafstörungen helfen, indem es die Schlafqualität verbessert und die Zeit verkürzt, die zum Einschlafen benötigt wird.

Ackerschachtelhalm ist eine Pflanze, die aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde eingesetzt wird. Ackerschachtelhalm hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die bei der Behandlung von verschiedenen Beschwerden helfen können.

L-Arginin ist eine Aminosäure, die für verschiedene Prozesse im Körper wichtig ist. L-Arginin spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) im Körper. NO ist ein wichtiger Botenstoff, der zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt und somit die Durchblutung fördert. Durch die Erweiterung der Blutgefäße kann L-Arginin helfen, den Blutdruck zu senken. L-Arginin kann zudem das Immunsystem unterstützen, indem es die Produktion von Immunzellen fördert. L-Arginin unterstützt unter anderem auch die Durchblutung und den Sauerstofftransport zu den Muskeln.

L-Theanin hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und kann zur Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen beitragen. L-Theanin wird oft als Unterstützung der Schlafqualität empfohlen.

L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann und daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden muss. L-Tryptophan wird im Körper zu Serotonin und Melatonin umgewandelt. Melatonin ist ein Hormon, das für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus im Körper verantwortlich ist. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der für die Regulierung der Stimmung und des emotionalen Wohlbefindens wichtig ist.

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