Gehören Sie zu den typischen Seitenschläfer?

„Sag mir wie du schläfst und ich verrate dir ob du richtig liegst“ – frei nach diesem Motto sollten Sie auf jeden Fall die Lagerung Ihrer Wirbelsäule überprüfen. Speziell wenn Sie zu den klassischen Seitenschläfer zählen.

Denn wussten Sie, dass das Abknicken der Halswirbelsäule zu den häufigsten Fehlern zählt, die wir im Liegen unbewusst machen? Jetzt stellen Sie sich vor, Sie liegen Nacht für Nacht im Durchschnitt sechs bis acht Stunden im Bett und das mit einer abgeknickten Halswirbelsäule und einer daraus resultierend falschen Lagerung von Hals- und Nackenbereich. Dass Ihre Schultern und speziell Ihr Nacken anfangen zu schmerzen, darf Sie dann nicht mehr wundern. Verspannungskopfschmerzen sind oftmals die unangenehme Folge daraus. Damit Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes im Schlaf tun, achten Sie auf ein passendes Kissen.

Welches Kissen passt zu mir?

Aus orthopädischer Sicht wird empfohlen, dass die Wirbelsäule im Liegen denselben Verlauf einnimmt wie im Stehen. Der Doppel-S-linienförmige Verlauf sollte hier unbedingt beibehalten werden. Dabei unterstützt Sie nicht nur die passende Matratze und Schlafunterlage, sondern eben auch das richtige Kissen. Die Höhe und die Form des passenden Kissens hängen hierbei von mehreren Faktoren ab. Die Schulterhöhe spielt beispielsweise eine wichtige Rolle. Ein klassischer Fehler, den viele von uns machen, ist die falsche Kopfkissenhöhe. Häufig werden zu niedrige oder zu hohe Kissen verwendet. Ist Ihr Kissen zu niedrig, fehlt der nötige Halt. Ist das Kissen zu hoch, fördert dies den typischen Knick im Genick.

Was tun, wenn der Nacken zwickt?

Sie spüren bereits morgens nach dem Aufwachen Ihre Nackenpartie? Ihr Hals fühlt sich steif und schmerzhaft an? Dann sollten Sie schleunigst Ihre Kissenwahl überdenken. Sie tun sich selbst und Ihrer Gesundheit nichts Gutes. Im schlimmsten Fall kann eine falsche Lagerung der Wirbelsäule zu langfristigen Haltungsschäden führen. Wir raten Ihnen daher, lassen Sie sich unbedingt ausführlich von einer geschulten Person beraten. Sie sollten beim Beratungsgespräch auf jeden Fall auf dem Kissen Probeliegen. Denn nur so kann der Wirbelsäulenverlauf sowie die benötigte Kissenhöhe richtig erkannt werden. Im Beratungsgespräch sollte auch der komplette Haltungsapparat durchleuchtet werden. Schlafen Ihnen über Nacht Gliedmaßen ein? Leiden Sie unter Verspannungsschmerzen? Haben Sie Rücken- und Bandscheibenprobleme? Wie schaut Ihre Schlafunterlage aus? All diese Gesundheitsfaktoren sollten berücksichtigt werden.

Naturmaterialien vs. synthetische Materialien

Bedenken Sie, Sie liegen Nacht für Nacht auf dem Kissen. Sie atmen sämtliche Inhaltsstoffe direkt ein. Stellen Sie sich nun selbst die Frage: „Möchten Sie wirklich ständig Chemikalien und Lösungsmittel einatmen?“ Ein herkömmliches Kissen mag zwar in den Anschaffungskosten günstiger sein, doch denken Sie langfristig – vor allem an Ihre Gesundheit. Bei SAMINA verwenden wir daher ausschließlich 100 % natürliche Materialien. Wir vertreten die Meinung, dass Chemie, Kunststoff, Metalle und schädliche Lösungsmittel nichts in unseren Schlafzimmern verloren haben. Wir brauchen unseren Schlaf. Und der sollte vor allem gut, erholsame und gesund sein. Rund 70 % der körperlichen Regeneration findet im Schlaf statt. Fällt die Schlafqualität nun schlecht aus, kann das gravierende Folgen für unsere Gesundheit haben.

SAMINA Kissen für Seitenschläfer

Unser Kissensortiment ist breit gefächert. Wir bieten Kissen für jeden Schlaftyp und jedes Schlafbedürfnis. Das SAMINA Kissen Delta eignet sich besonders gut für Seitenschläfer. Der Kissenkern besteht aus einem geschwungenen Naturkautschukkern. Dieser hochelastische Kern ist der Hals-Kopf-Linie angepasst. Die Kissenhülle besteht aus 100 % Schafschurwolle und ist leicht austauschbar. Die bio-aktive Schafschurwolle beugt nächtlichem Schwitzen vor und sorgt für ein trocken-warmes Bettklima. Das Kissen Delta ist in den Maßen 40/60, 40/80 sowie 50/70 cm erhältlich.

Ein weiteres Kissen aus unserer SAMINA Schlaf-Gesund-Produktreihe das sich besonders gut für Seitenschläfer eignet, ist das SAMINA Bijoue. Die spezielle Kautschukpolsterung überbrückt im Seitenschlaf die Distanz Schulter-Wange. Das Kissen ist vor allem für Schläfer mit besonders empfindlicher Halswirbelsäule sowie nach Halswirbelsäulenverletzungen optimal. Die Kissenhülle ist ebenfalls aus 100 % organischer Schafschurwolle und auswechselbar. Das Kissen ist im Maß 50/80 cm erhältlich.

Bildquelle: @SAMINA