Erholsamer Schlaf – die besten Tipps von Claus Pummer, SAMINA Experte #1

Robin Shirley von Take Back Your Health hat mit unserem SAMINA Experte und Vertreter für Nordamerika Claus Pummer ein Interview zum Thema Gesundheit und erholsamer Schlaf geführt.

Erholsamer Schlaf – wie geht das?

Robin Shirley: Weshalb liegt Ihnen so viel daran, Menschen bei der Rückerlangung ihrer Gesundheit zu unterstützen?

Claus Pummer: Zuerst erkrankte meine Mutter und starb, dann mein Vater. Mir wurde klar, dass Gesundheit und Glück zusammen gehören. Glücklicherweise verfügte ich über eine Möglichkeit und Informationen, die Menschen dabei unterstützt, glücklicher und gesünder zu leben. Diese Arbeit erfüllt mich viel mehr, als alles, was ich bisher gemacht habe. Und ich liebe diese Arbeit! Den Großteil meiner Zeit verbringe ich damit, Menschen über gesunden Schlaf und über das Bett – die „hardware“ des Schlafs, wie ich es nenne – zu informieren.

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens im Bett und dennoch wenden die Menschen viel mehr Zeit, Geld und Anstrengung für das Aussuchen eines Esszimmerstuhls oder eines Sofas auf. Es macht mich schier verrückt! Ein Bett ist so viel mehr als nur ein Möbelstück; ich bin der Meinung, dass man es als ein Mittel zur Gesundheitspflege betrachten kann. Denn, wo verbringen chronisch kranke Menschen die meiste Zeit? Im Bett natürlich! Das Bett sollte ein Ort der Erholung und Regeneration sein. Und nur im Schlaf findet Heilung statt, wachsen Muskeln, erneuert sich das Immunsystem usw.

RS: Weshalb sind die beliebten Federkern-Matratzen ein Problem?

CP: Das ist eine ausgezeichnete Frage! Federkern-Matratzen sind für viele Schläfer ein großes Problem – ohne, dass diese es merken! Gerne zähle ich ein paar Punkte auf und gebe dazu ausführlichere Informationen, sollte jemand dies wünschen.

1. Federkern-Matratzen wurden vor mehr als 150 Jahren entwickelt, bevor wir Elektrizität in unseren Wänden und Decken hatten. Und bevor wir WiFi and Hochfrequenzen hatten, die uns ständig umgeben. Metalle verhalten sich wie kleine Antennen, die diese Wellen anziehen. Und da der menschliche Körper ein leitfähiger Körper ist, ziehen wir mit unseren Körpern eine Menge von Millivolts an. Obwohl dies natürlich auch im Wachzustand stattfindet, sind die Auswirkungen während des Schlafes viel gravierender, da elektromagnetische Strahlung unsere natürlichen zirkadianen Rhythmen unterbricht.
2. Die meisten Betten enthalten zu 100 % Petrochemikalien, Polyester, Formaldehyd und Lösungsmittel. Darüber hinaus sind diese Materialien nicht atmungsaktiv. Sie schließen Wärme und Feuchtigkeit ein und schaffen damit die ideale Umgebung für Hausstaubmilben, Bakterien, Schimmel und Pilze.
3. Meiner Meinung nach, ist Schaumstoff sogar noch gefährlicher. Unzählige Menschen haben sich bei mir schon über die Ausdünstungen dieser Schaumstoffe beschwert. Darüber hinaus ist es unmöglich mit Gewissheit die Inhaltsstoffe dieses Schaums zu eruieren. Hersteller erschaffen Markennamen und verstecken sich dann hinter „Betriebsgeheimnissen“ und umgehen somit die Bekanntmachung der verwendeten Materialen. Das klingt für mich verdächtig.

RS: Wie kann man langsam und kostengünstig das Bett und die Schlafumgebung verbessern?

CP: Zuerst und am Allerwichtigsten – die Menschen müssen ihre Schlafzimmer aufräumen.

1. Bei meinen Kundenbesuchen habe ich oft festgestellt, dass das sogenannte Schlafzimmer auch ein Pausenraum, ein Büro, ein Multi-Media-Center, eine Aufbewahrungskammer, sogar eine Erweiterung des Kinderspielzimmers und der Rückzugsort des Haustieres ist. Schlaf sollte heilig sein. Und Ihr Schlafzimmer sollte ein Zufluchtsort für Schlaf sein. Nur schon aus psychologischer Sicht ist das Aufwachen in einer großen Unordnung nicht unbedingt eine friedliche Art und Weise, in einen neuen Tag zu starten, oder?
2. Der nächste Schritt, den meine Kunden durchführen müssen, ist die komplette Verbannung aller elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer. Kürzlich waren wir in San Francisco bei einem Kunden. Ich habe die elektromagnetischen und hochfrequenten Felder in seinem Schlafzimmer gemessen. Und – wie ich mir schon dachte: sein Schreibtisch voll mit elektronischen Geräten war der Auslöser für sein Anliegen. Ein Router gehört nicht ins Schlafzimmer. Und ganz sicher muss er nicht während man in der Nacht schläft, eingeschalten sein. Das Schnurlostelefon liegt oft auf dem Nachtkästchen neben dem Kopf der schlafenden Person. Diese Geräte senden die ganze Nacht unsichtbare, leise Pulse.
   Ein Handy hat 3G oder 4G Hz. Das „G“ steht für „MILLIARDE“, als 3 oder 4 Milliarden Hz, wohingegen unser Herz bei nur 6,7 Hz schlägt. Natürlich muss man sich einfach selbst die Frage stellen, ob das Sinn macht. Dasselbe gilt für elektrische Ladegeräte. Laden Sie überall außer in Ihrem Bett. Und schalten Sie in der Nacht alle aus. Ich weiß, manche Menschen müssen aus beruflichen Gründen die ganze Nacht erreichbar sein. Wissen Sie, was ich denen sage? Besorgen Sie sich ein Festnetz!
3. Darüber hinaus ist Licht Regulator des zirkadianen Rhythmus. Ihre Nieren können die Uhr nicht lesen. Deshalb zeigen ihnen die Lichtverhältnisse, dass es Zeit für den Nachtmodus ist. Die Sonne geht unter und es wird dunkler. Dunkelheit stimuliert die Produktion des Schlafhormons Melatonin. In unserer modernen Lebensweise ist künstlich erzeugtes Licht nicht mehr wegzudenken. Das Kind eines Freundes von uns leidet unter einem Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom. Nach einem gemeinsamen Abendessen in deren Haus brannte spät in der Nacht noch jedes Licht – und das Kind war regelrecht hyperaktiv. Kein Wunder! Das Licht sollte gedimmt werden. Wir verwenden Kerzen und Lampen mit Dimmern – im Badezimmer sogar Nachtlichter.

In der Fortsetzung des Interviews erfahren Sie mehr über einfache, rasch umzusetzende positive Inputs für Ihre Gesundheit.

Bildquelle: @Claus Pummer