Längst ist man sich in der Schlafwissenschaft darüber einig: wenn unser Schlaf alle elementaren und vor allem natürlichen Voraussetzungen bekommt und weder durch Lärm, Licht, Elektrosmog oder am frühen Morgen durch einen rasselnden Wecker gestört wird, dann ist er am wertvollsten.
Das Leben und Schlafen gegen unsere innere Uhr, nicht im Takt der Natur, also nachts zu schlafen oder der Aufbau eines Schlafdefizits durch chronischen Schlafmangel stören unser Wohlbefinden und gefährden unsere körperliche und psychische Gesundheit.
Jeder Verstoß gegen die Naturgesetze des Schlafes und jeder künstliche Eingriff in den Schlafprozess, gleichgültig ob durch ein Weck-Instrument oder durch chemische Schlafmittel führt zur Beeinträchtigung von Wohlbefinden, der Vitalität und Leistungskraft, unserer Kreativität und Stress-Resistenz. Vor allem Menschen, die ihrem individuellen Schlafbedürfnis freien Lauf lassen, können ihre körperlich-geistig-seelischen und vor allem kreativen Potentiale voll ausschöpfen.
Ständige Ein- und Durchschlafstörungen, chronischer Schlafmangel und nicht erholsamer Schlaf nagen an unserer Lebensenergie. So gesehen gewinnt der „free running sleep“ (Biologe Dr. Piotr Woźniak) nicht nur immer mehr Anhänger, sondern wird auch immer öfter therapeutisch eingesetzt. Gerade bei Stresssymptomen, Erschöpfung und Burnout ist das eine der wertvollsten und kosten-günstigste Therapie-Unterstützung überhaupt. Freie Tage, Urlaub, verlängerte Wochenenden bieten sich dazu förmlich an. Für das Leben und Schlafen gegen die innere Uhr und gegen den Naturrhythmus ist ein hoher Preis zu zahlen – in Form von Schlafstörungen, Müdigkeit, hoher Blutdruck, Stoffwechselstörungen, chronische Infekte und Krankheiten und vieles andere. Zudem wirkt sich dies nachweislich negativ auf unsere Stimmung, unser Denkvermögen und unsere Bewusstseinserweiterung aus. Gerade die willkürliche Regulierung des eigenen Schlafes führt letztendlich zur Schlafstörung!
Der gesunde, Bioenergetische® Schlaf benötigt den von der Natur vorgegebenen Rhythmus von Tag und Nacht – am Tag sollten wir hellwach sein und in der Nacht genügend Tief- und Traumschlaf bekommen. Genau dies wird durch das Schlaf-Gesund-Konzept (SAMINA) optimal unterstützt. Im Mittelpunkt steht dabei das „Schlaf-Gesund-Trio“ Bett/Schlafsystem – Schlafplatz – Schlafraum. Genauso wie ein Leistungssportler für eine gute Leistung eine entsprechende Ausrüstung benötigt, benötigen wir für den bestmöglichen Schlaf ein naturkonformes Schlaf-Gesund-Konzept. Dieses unterstützt nicht nur das gute Ein- und Durchschlafen, sondern führt auch zu einer optimalen Schlaf-Effizienz. Das heißt, die Zeit, die wir im Bett verbringen wird idealerweise auch gut und tief geschlafen.
Statistisch und in Bezug auf Gesundheit und Lebenserwartung liegt die optimale Schlafzeit zwischen 7 und 8 Stunden. Eine kleine Gruppe braucht mehr oder weniger als diese 7 bis 8 Stunden Schlaf. Alles was unter 6 Stunden liegt ist in jedem Falle gesundheitsschädlich und wirkt sich negativ auf die Qualität des Tages aus. Wer weiß, dass er vor allem an den Arbeitstagen zu wenig Schlaf hat, sollte immer wieder einmal früher ins Bett gehen und am Wochenende ausschlafen – also seinem Schlafbedürfnis „freien Lauf“ lassen.
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