Von Oma’s Hausmittelchen bis hin zu Expertentipps
Was wirklich wirkt. Erfahren Sie hilfreiche Tipps rund um die Themen Schlaf, Ernährung und Bewegung. Ein gesunder Lebensstil ist heute nicht mehr wegzudenken. Schlaf und Gesundheit gehören zusammen. Vor allem wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir tatsächlich schlafend verbringen. Experten teilen mit Ihnen ihr Wissen und geben wertvolle und praktische Ratschläge.
Was ein Tennisball im Bett verloren hat?
Auch ungewöhnliche Tipps können schnell Abhilfe schaffen. Neugierig geworden? Dann nutzen Sie die Suchfunktion und suchen Sie nach ungewöhnlichen Tipps, die Sie wieder besser schlafen lassen. In unseren Berichten finden Sie spannende Themen – von Omas Hausmittelchen-Wissen bis hin zu Expertenratschläge. Viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren.
Persönliche Lebenshaltung pflegen
23. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Halten Sie täglich und mehrmals einige Minuten inne. Werden Sie still. Meditieren Sie. Über viele Ihrer heutigen Sorgen und Ängste... Weiterlesen
Bewusst Abschalten lernen
22. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Es ist sehr vorteilhaft, zu lernen, den alltäglichen Stress rechtzeitig abzubrechen. Das Alternativprogramm heißt: loslassen, entspannen... Weiterlesen
Lachen Sie sich den Stress weg
19. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Das gemeinsame Lachen im Beruf und in der Freizeit verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen auf allen Ebenen und wirkt sich... Weiterlesen
Trotz Allergien gut schlafen
19. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Trocken-warmes Bettklima dank Schafschurwolle In Deutschland verbringen Erwachsene im Durchschnitt etwas mehr als sieben Stunden pro Nacht... Weiterlesen
Gelassenheit kann man lernen
17. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Dazu ist es allerdings notwendig, dass Sie für diesen Weg bereit sind, denn es gilt, alte Überzeugungen wie beispielsweise „wenn eine... Weiterlesen
Den „Schlaf-Schalter“ gibt es nicht
17. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Viele Menschen glauben, dass das Aufwachen oder Einschlafen so einfach sein müsste wie das An- oder Ausschalten eines Lichtschalters.... Weiterlesen
Bedeutung des erholsamen Schlafes als Prävention gegen Burnout
16. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Durch wissenschaftlich fundierte Ergebnisse und der Erfahrung, dass in der Regel bereits viele Jahre vor dem eigentlichen Burnout... Weiterlesen
Die Aspekte für ein gesundes Leben und Schlafen
12. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Heilkundige, Philosophen, Dichter und viele andere haben sich immer wieder mit der Frage, welche Lebensbereiche für den persönlichen... Weiterlesen
15 Mythen über den Schlaf
10. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Mythos 1: 8 Stunden Schlaf ist optimal. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson: Ein Mythos! Der tatsächlich notwendige Schlafbedarf eines... Weiterlesen
„Natur-Schlaf“ oder lassen Sie Ihrem Schlaf freien Lauf!
4. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Längst ist man sich in der Schlafwissenschaft darüber einig: wenn unser Schlaf alle elementaren und vor allem natürlichen... Weiterlesen
Schlafapnoe der „unbekannte Killer“
4. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Müde, abgespannt, leistungsschwach? Dieser Artikel ist vor allem für starke Schnarcher wichtig. Denn Schnarchen ist in vielen Fällen... Weiterlesen
So bauen Sie Ihr Schlafdefizit ab und finden Ihre biologisch notwendige Schlafdauer heraus
1. Dezember 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Wie bereits erwähnt, hat jeder Mensch unterschiedliche Schlafbedürfnisse, um das körperlich-geistig-seelische Regenerations-Potential... Weiterlesen
Der gesunde Schlaf – ein „90-Prozent-Gesundheits-Faktor“?
26. November 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Die wichtigste Voraussetzung für ein erfülltes, erfolgreiches Leben ist und bleibt Ihre Gesamtgesundheit. Die wichtigste Voraussetzung... Weiterlesen
Zuwenig Schlaf und Stress – eine gefährliche Kombination
21. November 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Zu einem überraschenden Ergebnis kamen Schlafforscher an der amerikanischen Universität von Stanford. Die Forschungsergebnisse deuten... Weiterlesen
Kreativität entsteht im Schlaf
20. November 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Während der REM-Phasen verknüpfen sich neue Informationen mit vorhandenen Gedächtnisinhalten Wissenschaftler sind sich mehr und mehr... Weiterlesen
So bauen Sie Ihre Schlafschuld ab
20. November 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Da einerseits das Wechselspiel von Wachheit und Schläfrigkeit ein kontinuierlicher und gleichzeitig komplexer Prozess der Schlafschuld ist... Weiterlesen
Ihr persönliches Schlaf-Bank-Konto
17. November 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Die Wahrscheinlichkeit, dass die persönliche Schlafmenge ungefähr acht Stunden beträgt, liegt bei etwa 90 Prozent. Etwa fünf Prozent... Weiterlesen
Das Schlafschuld-Alkohol-Syndrom
14. November 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Beim Thema Verkehrssicherheit gibt es eine neue Erkenntnis, die bisher unberücksichtigt blieb. Wenn ein Unfall auf Alkohol zurück zu... Weiterlesen
EINFACH GUT SCHLAFEN
21. August 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Wirklich guter Schlaf regeneriert Körper und Geist. Doch er ist selten, vor allem in Hotels. Aber was ist ein Wohlfühlurlaub wert, wenn... Weiterlesen
Ihr Schlaf ist der Spiegel Ihres Wachseins
6. August 2014 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
In vielen wissenschaftlichen Bereichen haben wir zur Jahrtausendwende Paradigmenwechsel erlebt. Den größten Einfluss auf die neue... Weiterlesen
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