Die erste Nacht in einem ungewohnten Hotelzimmer bzw. auf einer ungewohnten Matratze ist oftmals mit einem schlechten Schlaf verbunden. Dieser meist negative Effekt wird in der Schlafmedizin als „First Night Effect“ bezeichnet.
Dabei wäre es gerade im Businesshotel vorteilhaft, eine gute Nacht verbringen zu können und am nächsten Tag in der Verfassung zu sein, gute Entscheidungen treffen zu können. Auch in den Wellnesshotels gibt es hierbei Aufholbedarf. Der Gast kommt ja bekanntlich ins Wellnesshotel, um sich erholen zu können, um dem alltäglichen Stress zu entfliehen und um bestimmte Gesundheitsanwendungen genießen zu können. Gerade der gute, erholsame Schlaf kann den positiven Effekt von Anwendungen auf unsere Gesundheit zusätzlich verstärken.
Es ist auch kein großes Geheimnis, dass die Gäste zu Hause oftmals hochwertigere Schlafsysteme und Bettsystem haben als Sie vergleichsweise in den Hotels vorfinden. Dabei sollte sich der Hotelier das Ziel setzen, dem Gast den erholsamsten Schlaf zu bieten.
Der Schlafexperte und Gesundheitsexperte Dr. med. hc. hat ein „Wellness im Schlaf“-Konzept entwickelt, welches den negativen First-Night-Effect in einen positiven First-Night-Effect umwandelt. Man schläft von der ersten Nacht an sehr gut und tief.
Schlaf-gesund-Interview:
„First night effect“ in Business-Hotels – wenn fremde Umgebung und ungewohnte Betten den Schlaf rauben
Martin Böckle: Seit 30 Jahren beschäftigen Sie sich mit dem Schlaf, insbesondere mit dem natur gesunden Schlaf. Nun gibt es ein Phänomen, das viele kennen. Wenn man geschäftlich unterwegs ist und irgendwo auswärts schläft – meistens in einem Hotel, ist sehr oft die erste Nacht in Sachen Schlaf mühsam. Woran liegt das?
GWA: Ja – das ist ein medizinisch belegbares Phänomen. Und man kennt das ganz genau auch aus dem Schlaflabor. Da kann man oft die Messungen der 1. Nacht gar nicht richtig verwerten. Die Patienten schlafen viel schlechter ein und kommen auch nicht richtig in den Tiefschlaf. Man spricht von einem „First night effect“. Und genau dies passiert auch sehr oft in Hotels.
Martin Böckle: Eigentlich sollte man am nächsten Tag körperlich und mental fit sein und dann ist man wie gerädert. Trifft das auf jeden zu?
GWA: Das ist sehr individuell. Aber generell gilt folgendes: wer zu Hause sehr gut schläft – und das sind meistens Menschen, die schlafbiologisch optimiert sind, schläft im Hotel eindeutig schlechter. Vor allem in den ersten 1-2 Nächten. Und wer zu Hause schlecht schläft, der schläft in der Regel im Hotel noch schlechter.
Verantwortlich dafür sind vor allem psychologische Faktoren. Wir wissen ja, dass wir Menschen „Gewohnheitstiere“ sind. Alles, was von den normalen Schlafgewohnheiten abweicht, wird als störend empfunden.
Martin Böckle: Oft ist ja auch die Anreise ein Problem. Wirkt sich dies auch auf den Schlaf im Hotel aus?
GWA: Ja, es sind immer mehrere Faktoren, die zusammenwirken. Sehr oft muss man am Anreisetag früh aufstehen, um rechtzeitig ans Ziel zu kommen. Am Abend steht man häufig noch unter Stress, so dass man trotz Müdigkeit nicht in den Schlaf kommt. Der Stau auf der Autobahn, der Flug, die Zeitverschiebung – alles ist da noch gegenwärtig.
Martin Böckle: Und die fremde Umgebung oder die ungewohnten Betten spielen auch eine Rolle?
GWA: Ja genau – auch objektive Faktoren kommen da zum Tragen – ein anderes Bett, eine andere Matratze, ein anderes Kopfkissen, unterschiedliche Geräusche, veränderte Raumtemperaturen – all das wirkt zunächst negativ auf den Schlaf aus. Und meist ist in den Hotels eine starke elektromagnetische Strahlung. Zudem stören Lichtreize von außen oder innen sehr oft den Schlaf.
Martin Böckle: Und Sie haben auch ein Konzept für Hotels entwickelt, wo es auch zu einem „First night effect“ kommt. Ihre POWER SLEEPING ROOMS wirken allerdings in eine positive Richtung.
GWA: Ein schlafbiologisch optimiertes Hotelzimmer oder eine Suite bringen da von der ersten Nacht weg ein echtes Schlaferlebnis für den Gast. Das Herzstück bildet das SAMINA-Schlaf-Gesund-Konzept samt der biologischen Körpererdung. Da können auch gestresste Menschen sofort besser ein- und durchschlafen. Die meisten Gäste schlafen so im Hotel besser als zu Hause.
Martin Böckle: Wie immer sehr interessant. Weitere Infos gibt es auf EINFACH-GESUND-SCHLAFEN.COM oder man googelt ein SCHLAF-GESUND-HOTEL.
Besten Dank für das Interview.
Bildquelle: @fotolia
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