Der Weg zum richtigen Schönheitsschlaf

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Wussten Sie, dass der Alterungsprozess der Haut bereits zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr einsetzt? Das bedeutet, dass man sich bereits in jungen Jahren Gedanken um seine Haut machen sollte. Ein wichtiger Punkt, wenn es um ein gesundes Hautbild geht, ist der Lebensstil. Denn neben Genen, Hormonen, dem Stoffwechsel und äußeren Einflüssen, wie beispielsweise UV-Strahlung, nimmt auch der Lebensstil wesentlichen Einfluss auf die Hautalterung.

Neben einer ausgewogenen Ernährung sowie regelmäßiger Bewegung und Sport ist vor allem ausreichend, erholsamer und gesunder Schlaf ein Schlüsselfaktor, wenn es um das Thema Hautalterung geht. Denn genau dieser lässt uns gemäß einer Studie des Karolinska Institutes in Schweden gesünder und attraktiver auf andere wirken. Damit Ihre Hautzellen während dem Schönheitsschlaf optimal regenerieren können, sollten Sie jedoch vorab ein paar Punkte berücksichtigen.

Die richtige Pflege für Ihre Haut

Bevor Sie sich gemütlich ins Bett legen, sollten Sie Ihrer Haut noch etwas Gutes tun. Im ersten Schritt gilt es, diese von Schmutz und Unreinheiten zu befreien. Staub, Schweißrückstände und Make-Up können die Poren verstopfen, wodurch Unreinheiten und Pickel entstehen können. Versuchen Sie dabei auf natürliche Hautpflegeprodukte zurückzugreifen. Chemische Hautreinigungsprodukte säubern zwar die Haut, tragen jedoch dazu bei, dass ein Teil der schützenden Ölschicht verlorengeht. Verwenden Sie im Anschluss an die Reinigung eine feuchtigkeitsspendende Hautpflege, die die Regeneration der Haut während der Nacht unterstützt.

Die richtige Schlafposition

Wenn Sie morgens mit Knautsch-Falten im Gesicht und Dekolleté aufwachen, ist möglicherweise Ihre Schlafposition dafür verantwortlich. Vor allem die Bauch- und Seitenlage trägt zur Faltenbildung bei. Da in diesen Schlafpositionen die Haut im Gesicht und Brustbereich zerknautscht wird, erfolgt eine geringere Durchblutung. Mit Hilfe eines ergonomischen Kissens lässt sich die Faltenbildung jedoch vermindern.

Das richtige Kissen

Das richtige Kissen trägt nicht nur zur richtigen Lagerung und Stützung der Halswirbelsäule bei. Es unterstützt auch den Schönheitsschlaf. Es gibt Anbieter für  orthopädische Kissen, die neben Kissen für Rückenschläfer spezielle Kissen für Bauch- und Seitenschläfer im Sortiment führen.

Die richtige Schlafunterlage

Nicht nur das richtige Kissen spielt eine wichtige Rolle beim Schönheitsschlaf. Auch die richtige Schlafunterlage übernimmt dabei einen wesentlichen Part. Während wir schlafen finden Entgiftungs- und Ausscheidungsprozesse statt. Diese Giftstoffe werden unter anderem über die Haut ausgeschieden. Um diese zu neutralisieren eignen sich vor allem natürliche Materialien wie beispielsweise unbehandelte Schafschurwolle. Diese sorgt nicht nur für ein trocken-warmes Bettklima sondern wirkt antibakteriell und verfügt auch über eine hohe Selbstreinigungskraft.

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Quelle: Studie Karolinska Institutet Beauty sleep (http://www.bmj.com/content/341/bmj.c6614)