Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem unserer Gesellschaft. Häufig entstehen sie jedoch nicht durch körperliche, sondern durch psychische Belastungen. Deshalb ist es wichtig, nicht die Schlafprobleme selbst, sondern die eigentliche Ursache zu bekämpfen. Durch einfache Entspannungsübungen, kann dies oftmals schon erreicht werden. Besonders Yoga kann helfen, Alltagsbelastungen zu vergessen und sich völlig zu entspannen.
Auch wenn Yoga als Sport angesehen wird, steht vielmehr der geistige als der körperliche Aspekt im Vordergrund. Die fernöstliche Lehre dreht sich ausschließlich um das Sammeln innerer Kräfte und Energien, das mit den richtigen Bewegungsabläufen unterstützt wird. Ursprünglich war Yoga eine Methode um Gott näher zu kommen, heutzutage ist es eine der beliebtesten Entspannungs- und Meditationsmethoden auf der Welt.
Die beruhigende Wirkung des Yogas hat sich für viele Menschen bereits bewährt. Es wirkt gegen Stress und dessen Folgeerscheinungen, zusätzlich hilft es laut Forschungen auch gegen Schlafprobleme. Natürlich ist das Betreiben von Yoga kein Ersatz für ärztlichen Beistand, vor allem nicht bei massiven Schlafstörungen, jedoch funktioniert Yoga als Ergänzung zu anderen Therapien optimal. Ist man entspannt und frei von jeglichem Stress, ist man einen großen Schritt weiter auf dem Weg zurück zum gesunden, erholsamen Schlaf.
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