Weil wir meistens nur noch auf flachen Böden in stützenden Schuhen gehen, erschlaffen und versteifen unsere Füße. Anstatt als Antrieb unseres Gangs zu funktionieren, klappen Sie einfach kraftlos herunter.
Der Klappfuß ist hauptverantwortlich für die meisten Probleme am Gehapparat der älteren Menschen wie Knie- und Hüftarthrosen, Venenproblemen, Krampferscheinungen, sowie Rücken und Fußschmerzen.
Klären Sie unbedingt ab, wie weit ihr Klappfuß schon fortgeschritten ist. In den meisten Fällen ist es noch nicht zu spät, um von Gehschmerzen befreit zu werden.
Sofortige Schmerzlinderung
Nicht selten können Schmerzen beim Gehen sofort gelindert werden.
Drücken Sie die rechte Ferse so tief wie möglich in den Naturboden (z.B. Moosboden/Waldboden), ohne mit der Fussballe den Boden zu berühren. Verlagern Sie das gesamte Gewicht bei gestrecktem Körper auf den rechten Fuß. Der Fussballen darf den Boden weiterhin nicht berühren.
Rollen Sie erst dann ganz langsam nach vorn, wenn auf dem linken Fuss kein Gewicht mehr ist.
Vermeiden sie das schnelle Herunterklappen des rechten Fusses.
Machen sie nun dieselbe Übung mit dem linken Fuß und rollen sie danach auf beiden Füssen ganz langsam, ohne die Füsse runter klappen zu lassen. Sie werden sehen: In nicht wenigen Fällen verschwinden sogar starke Knie und Hüfte Schmerzen auf diese Art innert wenigen Minuten.
Der Versuch kann auch ohne natürlichen Boden gemacht werden, in dem der Versuch in einem kyBoot oder kyBounder durchgeführt wird.
Bei Hüft- und Rückenschmerzen empfehlen wir weitere Übungen wie das lockere Traben, das Verspannungen löst. Das perfekte Erlernen beider Übungen und den ständigen Wechsel im 15 Sekunden Takt nennen wir Intervall Walking. Dieses hat schon tausenden von Menschen geholfen schmerzfreier zu gehen oder komplett von ihren Schmerzen befreit zu werden.
Sina meint
Da ich selbst einen KyBounder besitzen kann ich nur jedem die Wundermatte empfehlen. Ich benutze diese Matte beim Bügeln und mache auch die erwähnten Bewegungen. Bevor ich den KyBounder besaß plagten mich immer Fußschmerzen, diese quälen mich jetzt nicht mehr. Als nächstes werde ich mir zur zusätzlichen Unterstützung und Vorbeugung für meine Gelenke und meinen Rücken, die Schuhe von KyBoot kaufen.
Matthias Hartl meint
Ein KyBounder ist hier optimal um die Übung in den Alltag einzubauen.Egal ob Sie bei der Arbeit sind oder Hausarbeit z.B. beim Wäsche bügeln kann man das Intervall Walking perfekt auf
dem Ky Bounder anwenden. Ältere Menschen tun sich hier wesentlich leichter und schon nach paar mal ohne Sich großartig
anzustrengen werden Sie merken wie gut das tut.
Hier ist es wie bei Allem im Leben ,man muß nur damit beginnen
von Alleine wird sich nichts ändern bzw,verbessern.
Also legen Sie los und ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei !!!
Werner WALTER meint
Möglicheweise verwechsle ich hier die Begriffe: Eine Diskus- Hernie beschädigte offenbar einen Nerv so stark, dass auch nach Operation und Physiotherapie ein sog. „Klappfuss“ blieb. Das heisst, ich kann beim Stehen oder Gehen das Körpergewicht nicht auf die rechte Ferse abstellen ohne dass der Fuss sofort nach vorne klappt. – Irgendwo hörte ich etras über Vorrichtungen (Federn o.ä.) welche dieses Leiden beheben können. Könnten Sie mir vielleicht etwas dazu sagen?
Stefanie Sturn meint
Sehr geehrter Herr Walter,
der Klappfuss entsteht, wenn der Nerv den Impuls vom Gehirn nicht mehr zum Muskel weiterleiten kann. Dadurch wird der Muskel, welcher für die Anhebung des Vorfusses zuständig ist, nicht mehr aktiviert. Durch die Diskushernie wurde der Nerv gequetscht und dadurch in seiner Funktion gestört. Beim Klappfuss kann der Nerv durch die Entlastung des Rückens wieder regenerieren und somit den Muskel wieder aktivieren. Es kann jedoch auch sein, dass der Nerv zerstört ist und eine Reizweiterleitung nicht mehr möglich ist.
Der kybun Schuh ist ein aktives Hilfsmittel, welches die Tiefenmuskulatur trainiert und den Rücken entlastet. Zusätzlich werden durch die elastisch-federnde Sohle die Fusssensoren aktiviert, welche wichtige Informationen zurück zum Gehirn senden. Dadurch kann der Gang optimiert werden. Ich rate Ihnen einen kybun Schuh für 2 Wochen zu mieten, um zu sehen ob sich Ihr Gang verbessert.
Sollte der Nerv nicht mehr funktionsfähig sein, so gibt es diverse Hilfsmittel, welche den Fuss anheben. Von Bandagen, zu Schienen bis hin zu Geräten mit elektrischer Stimulation des Muskels gibt es hier verschiedene Möglichkeiten. Diese Hilfsmittel übernehmen die Funktion des lahmgelegten Muskels.
Ich hoffe, wir konnten Ihnen mit dieser Antwort behilflich sein!
Mit freundlichen Grüßen,
Ihr Einfach Gesund Schlafen-Redaktionsteam