Eisenmangel als Ursache für Schlafstörungen
Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Müdigkeit sind alles Symptome die oftmals auf psychische Ursachen wie Depressionen und Burnout zurückgeführt werden. Sie können jedoch auch Begleiterscheinungen eines Eisenmangels sein.
Das Spurenelement ist für eine Vielzahl unserer Körperfunktionen zuständig und in fast jeder Körperzelle vorzufinden. Eisen ist vor allem für den Energiehaushalt wichtig. Ohne Eisen kann kein Hämoglobin gebildet werden. Hämoglobin, auch bekannt als „roter Blutfarbstoff“, dient als Sauerstofftransporter in den roten Blutkörperchen. Eisenmangel wirkt sich zudem auf die Zellarbeit aus und verlangsamt diese.
Symptome bei Eisenmangel:
Typische Symptome die durch einen Eisenmangel verursacht werden:
Symptome des zentralen Nervensystems
- Antriebslosigkeit, Abgeschlagenheit, Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Konzentrationsprobleme
- niedergeschlagene Stimmung
Symptome von Haut und Haare
- poröse Fingernägel
- sprödes Haar, Haarausfall
- eingerissene Mundwinkel
Sonstige Symptome
- Empfindlichkeit gegenüber Kälte
- erhöhte Infektionsanfälligkeit
Mögliche Erkrankungen bei Eisenmangel:
- Restless Legs Syndrom
- Postpartale Depression (Wochenbettdepression)
- Chronisches Erschöpfungssyndrom
- Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Jugendlichen
- Eisenmangelanämie
Lesen Sie in Eisenmangel – Teil 2 wer zu Eisenmangel neigt.
Bildquelle: @istock
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