Seit knapp 30 Jahren bin ich durch meine Forschungen bestrebt nicht nur Lösungen für den biologisch besten Schlaf zu entwickeln und anzubieten, sondern den Menschen immer wieder zu erklären, warum es so wichtig ist, für ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf zu sorgen. Wenn man alle wissenschaftlichen Fakten der letzten Jahrzehnte auf einen Punkt bringen will, lautet das Ergebnis: über 70 % unserer körperlichen und 100 (!) % unserer geistig-mentalen Regeneration hängt vom Schlaf ab! Wer also geistig-mentale Fitness will, der muss in jedem Fall für einen biologisch hochwertigen Schlaf sorgen.
Schlaf als „beste Medizin“
Aus Sicht der Heilkunde ist der gesunde Schlaf „die beste Medizin“ – sowohl körperlich wie auch psychisch. Wer also gesund bleiben oder gesund werden will und für diejenigen denen ihr körperlich-seelisches Wohlbefinden wichtig ist, sollte die natürliche Schlafregulation an oberster Stelle stehen.
Gleichzeitig ist es für viele auch interessant zu erfahren, warum der Schlaf für uns Menschen so wichtig ist. Möglicherweise zählen Sie genau zu den Menschen, die geistig-mental fit sein wollen, Ihre Visionen und Ideen im Leben umsetzen wollen und Ihr kreatives und intuitives Potential der eigenen Gehirnleistung ausschöpfen wollen. Wer nach Erfolg auf allen Ebenen strebt, sich durch Studium ein großes Wissen aufbauen will, das lebenslange Lernen und Sammeln von Erfahrungen als wichtig erachtet, der sollte seinem Schlaf also höchste Priorität einräumen.
Herausforderung gesund schlafen
Die Herausforderung für uns Menschen ist in Sachen Schlaf zugegebenermaßen aktuell enorm groß. Denn die moderne Lebensweise hindert im Moment etwa 80 % der arbeitenden Menschen daran, gesund und ausreichend zu schlafen (DAK-Gesundheitsreport 2017). So ist es kein Wunder, dass bereits alle 9 Minuten weltweit eine Studie erscheint, die sich mit dem Schlaf befasst. Das ergibt etwa 20.000 wissenschaftliche Forschungsergebnisse im Jahr die den Schlaf betreffen. Hier noch die Übersicht zu bewahren und vor allem wichtige sowie praktische Hinweise schlafbiologisch umzusetzen, ist zu einer großen Herausforderung geworden.
Dennoch ist es sinnvoll, immer wieder relevante Studien aufzuzeigen um besser zu verstehen, warum der Schlaf samt Schlafgewohnheiten der wichtigste Einzelfaktor für Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungskraft, Kreativität, Lebensfreude und Erfolg ist. Und vor allem für unsere geistig-mentale Fitness, die in unserer Stressgesellschaft in Gefahr ist, wird dies immer wichtiger.
Erfahren Sie in Teil 2 wieso das Gehirn eine zentrale Rolle in puncto Schlaf spielt.
Bildquelle: @SAMINA
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