Leistungssportler haben es längst erkannt: neben gut abgestimmter Trainingsplanung ist Ruhe, Ausgleich und vor allem biologisch wertvoller Schlaf ein wichtiger Faktor für eine Leistungssteigerung. Nur wer Körper, Geist und Seele Zeit und Raum für Erholung gibt, wird langfristig erfolgreich sein. Im Schlaf regenerieren wir nicht nur unser gesamtes Sein, auch neue Bewegungsmuster und Lerninhalte brauchen Schlaf, damit sie für uns überhaupt verfügbar sind.
Diese Eckpunkte treffen jedoch nicht nur auf Leistungssportler zu: Die Herausforderungen, die der Alltag heute an uns alle stellt, können durchaus mit jenen eines Leistungssportlers verglichen werden. Nur mit guter Planung werden wir die mannigfaltigen Aufgaben des Alltags bewältigen können. Und nur mit einer ausgeglichenen work-life-balance werden wir erfolgreich und glücklich in Beruf und Privatleben sein.
Wertvolle Unterstützung zum Erlangen einer harmonischen Ausgeglichenheit von Beruf und Freizeit biete ich Ihnen mit meinem Angebot als Personal Trainer. Ihre persönliche Betreuung wird genau auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Freiräume abgestimmt. Sie trainieren an dem Ort und zu der Zeit, die Sie wünschen. Mit Hilfe eines Movement Screens analysiere ich Ihre Bewegungsmuster und baue Ihr Training speziell darauf auf, Ihre Schwachstellen zu beseitigen und dadurch sportliche wie auch alltägliche Bewegungen effizienter auszuführen und einseitigen Belastungen durch z.B. zu langes Sitzen entgegenzuwirken. Eine vorhergehende Analyse Ihrer Bewegungsmuster für eine optimale Trainingskonzipierung ist hier genauso wichtig, wie es die kompetente Fachberatung rund um das Thema gesunder Schlaf in einem der SAMINA Fachgeschäfte ist.
Mein ganzheitlicher Ansatz beinhaltet auch – sofern Sie das wünschen – Unterstützung bei Themen des Life-Styles wie z.B. Ihrer Ernährung oder Stressbewältigung. Sie werden erkennen, welche Wechselwirkung körperliche Fitness auf Stress und Stress auf die Körperfunktionen hat.
Weitere wertvolle Informationen erhalten Sie im kostenlosen Schlaf-gesund-Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“.
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Sicher eine tolle Möglichkeit für Anfänger von Anfang an richtig mit dem Training zu beginnen. Fitness bzw. Kraftsport ist sehr komplex. Vor allem die Haltung während der Ausführung einer Übung ist schon mal die halbe Miete. Auch die richtigen Bewegungsabläufe müssen erstmal im Kopf eingespielt werden.
Mit einem erfahrenen Trainer, einem richtigen Konzept gelangt man sehr schnell an seine Ziele und lernt zudem viel an Wissen über den menschlichen Körper und dessen Bewegungsaparat.