Der Herbst hat mit all seinen Facetten Einzug gehalten. Die Blätter fallen von den Bäumen. Die Temperaturen kühlen langsam ab. Die Tage werden kürzer. Keine Jahreszeit lädt mehr dazu ein, es sich in den eigenen vier Wänden so richtig gemütlich zu machen. Ob alleine, oder zu zweit – der Herbst hat ja auch etwas Romantisches an sich – vor dem Kamin oder im kuscheligen Bett lässt es sich gemütlich dem Nebel trotzen. Damit es im Bett richtig kuschelig und warm wird, sind jedoch einige Dinge zu beachten.
Das richtige Raumklima
Auch wenn die Temperaturen draußen sinken, liegt die optimale Schlafzimmertemperatur das ganze Jahr über – also auch im Herbst und Winter – zwischen 16 und 18° Celsius. Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 40 und 60 Prozent.
Naturkonforme Bettausstattung sorgt für den richtigen Kuschelfaktor und das ideale Bettklima
Die richtige Bettausstattung sorgt nicht nur für ein angenehmes Kuscheln sondern trägt auch wesentlich zur Schlafqualität bei. Diese wird vor allem durch die Verwendung von natürlichen Materialen unterstützt. Hier bietet naturbelassene Schafschurwolle wesentliche Vorteile. Diese besitzt die Fähigkeit, mehr als ein Drittel des Eigengewichts an Feuchtigkeit aufzunehmen und wieder an die Raumluft abzugeben. Dadurch entsteht ein trocken-warmes und harmonisches Bettklima.
Keine kalten Füße mehr
Damit Sie im Bett nicht frieren und keine kalten Füße mehr bekommen, sollten Sie auch auf die Wahl der richtigen Bettdecke achten. Es gibt bereits viele Anbieter, die der Jahreszeit entsprechende Decken anbieten. Mit einer Vier-Jahreszeitendecke, gefüllt mit naturbelassener Schlafschurwolle, schaffen Sie die idealen Voraussetzungen für warme Füße während den kalten Herbst- und Wintermonaten. Wenn die Decke allein nicht ausreicht – schlüpfen Sie in kuschelig warme Socken (beispielsweise aus Schafschurwolle oder Baumwolle).
Die richtige Hülle für Ihre Decke und Sie
Neben der Auswahl der passenden Decke beeinflusst die Bettwäsche und die richtige Schlafbekleidung ebenso das Bettklima. Anstelle von synthetischen Materialien sollten vorzugsweise natürliche Materialien wie Baumwolle verwendet werden. In den kalten Herbst- und Wintertagen bietet sich beispielsweise Interlock-Jersey Bettwäsche oder Biberbettwäsche aus Baumwolle an. Diese besitzen klimaregulierende Eigenschaften und unterstützen somit das trocken-warme Bettklima.
Bei Ihrem Nachthemd oder Pyjama sollten Sie anstatt des modischen Aspekts vor allem auf die Bequemlichkeit und Funktionalität setzen. Diese sollten sich angenehmen auf der Haut anfühlen, wärmend, atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend sein. Dafür eignen sich im besonderen Naturmaterialien wie Baumwolle, Schurwolle, Baumwoll-Mischgewebe und Seide.
Also, machen Sie es sich gemütlich, kuscheln Sie unter Ihre Decke und schlafen Sie gut!
Bildquelle: @SAMINA
Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen
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