Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Schlafsystemen. Aber Schlafsystem ist nicht gleich Schlafsystem. Wichtig ist vor allem, dass es den orthopädischen Anforderungen gerecht wird. So unterschiedlich wir Menschen im Charakter sind, so unterschiedlich ist auch unser Körperbau. Die wichtigste orthopädische Anforderung an ein Schlafsystem ist daher, dass es flexibel ist. Es sollte gewichtsunabhängig funktionieren und sich den individuellen Körperformen anpassen.
Welche Komponenten beinhaltet ein Schlafsystem?
Ein Schlafsystem besteht in der Regel aus drei Komponenten – einem Latten- bzw. Lamellenrost, einer Matratze und einer Auflage. Durch die passende Decke und das passende orthopädische Kissen wird das Schlafsystem abgerundet. Wichtig hierbei ist, dass die Komponenten des Schlafsystems aufeinander abgestimmt sind. Ebenso spielt die Auswahl der Materialien eine wesentliche Rolle. Lesen Sie mehr dazu, wie Materialien die Schlafqualität beeinflussen.
Manche Hersteller bieten zusätzlich noch eine weitere Komponente an – eine Erdungsauflage. Diese sorgt für eine natürliche Körpererdung (vergleichbar mit dem Barfußlaufen in der Natur) während dem Schlaf. Warum Körpererdung gesund ist.
Welche sind die orthopädischen Anforderungen an ein Schlafsystem?
Ein orthopädisches Schlafsystem ermöglicht es, dass die Wirbelsäule in jeder Schlafposition eine gesunde Lage einnimmt. Die Muskulatur soll während dem Liegen entspannen können und der Rücken soll gleichzeitig gestützt werden. Durch die individuellen anatomischen Voraussetzungen ist es wichtig, dass ein orthopädisches Schlafsystem gewichtsunabhängig funktioniert. Das bedeutet, dass es, dort wo der Körper Druck ausübt, entlastet. Dort wo kein Druck entsteht, stützt es. Dadurch wird eine Langzeittraktion (leichte Dehnung) der Wirbelsäule ermöglicht. Die Bandscheiben werden entlastet und können sich wieder mit Gewebeflüssigkeit füllen und die benötigten Nährstoffe aufnehmen. Finden Sie hier mehr zum Thema Bandscheiben.
Zusätzlich sollte ein orthopädisches Schlafsystem für ein harmonisches Bettklima sorgen. Falsche Materialien können zu Frieren oder Nachtschweiß führen. Dadurch wird der gesunde, erholsame Schlaf beeinträchtigt. Naturmaterialien, wie beispielsweise naturbelassene Schafschurwolle, sind in der Lage Feuchtigkeit aufzunehmen und sorgen damit für ein trocken-warmes Bettklima.
Bildquelle: @SAMINA
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in:
Englisch
Kann denn nicht mit der Orthopädietechnik bei solchen Schlafsystemen geholfen werden? Ich kann mir vorstellen, dass die Orthopädietechnik dafür Lösungen bietet. Eine extra Auflage kann sicher dabei helfen das Schlafen zu verbessern.
Liebe Frau Fraiseliere, vielen Dank für Ihren Kommentar. Wie im Artikel beschrieben, ist die Flexibilität die höchste Anforderung an ein orthopädisches Schlafsystem. Unabhängig von Körperbau, ermöglicht die Gesamtheit eines auf individuelle Bedürfnisse abgestimmtes Bettsystem eine optimale und gewichtsunabhängige Anpassung an die unterschiedlichen Körperformen der Schlafenden. Nicht nur eine spezielle Schlafauflage, wie beispielsweise eine Schafschurwollauflage sondern auch Lattenrost und Matratzen sind unabdingbare Bestandteile eines orthopädischen Schlafsystems. Der österreichische Schlaf-Gesund-Anbieter SAMINA stellt sowohl Matratzen aus 100% Naturkautschuk sowie freischwingende Lamellenroste für eine gesunde Lagerung der Wirbelsäule und Entspannung der Muskulatur her. Wichtig auch im Sinne einer ganzheitlichen Schlafgesundheit: Das richtige Kissen. Ein ergonomisch geformtes Kopfkissen, das Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich verhindern oder minimieren kann, ist ebenso wichtig.
Wenn ich am Morgen zu lange in meinem Bett liegen bleibe, habe ich immer totale Rückenschmerzen oder ich wache in der Nacht mit irgendwelchen Beschwerden auf. Ich glaube, das liegt an meiner Matratze. Das Schlafen ist so wichtig. Wenn wir nicht erholt sind, können wir nicht unsere volle Leistung bringen.
Ich bin auf der Suche nach einem neuen Bett und bin auf Schlafsysteme gestoßen. Da ich oft Rückenschmerzen habe, hoffe ich hier eine Verbesserung zu erhalten. Besonders noch durch ein orthopädisches Kissen, oder ähnliches.
Ich finde, dass alle Schlafsysteme orthopädisch sein sollte. Dan hätten viel weniger Menschen Probleme mit Rückenschmerzen. Das würde sich auf jeden Fall lohnen.