Der Mensch braucht Schlaf. Warum also nicht dafür sorgen, dass er auch bequem und erholsam ist? Vor allem jetzt, da immer mehr Menschen unter Schlafstörungen oder anderen schlafbezogenen Beschwerden leiden? Dabei könnte schlafen so herrlich entspannend und erholsam sein. Sofern man ein paar Grundregeln beachtet. Was jetzt kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach.
Schlafen leicht gemacht
Ihr Partner schnarcht und Sie wissen sich keine Abhilfe? Dann sind Sie hier genau richtig! Erfahren Sie hilfreiche Tricks, die für die wohlverdiente nächtliche Ruhe sorgen. Sie leiden unter Allergien und möchten wieder erholt schlafen? Informieren Sie sich welche Tipps Sie trotz Ihrer Allergie wieder besser schlafen lassen. Wussten Sie, dass die steigende Lichtverschmutzung die Schlafqualität enorm vermindert? Dabei spielt gerade die Schlafqualität eine zentrale Rolle bei der nächtlichen Erholung.
Stöbern Sie gemütlich und bequem von zu Hause aus durch die Beiträge. Lesen Sie nützliche Informationen und erfahren Sie welche Tipps und Tricks Sie wieder besser schlafen lassen. Entdecken Sie ein ganz neues Schlafgefühl für sich! Entdecken Sie den natürlichen SAMINA Schlaf.
Lichtwecker
„Der Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“ – Arthur Schopenhauer Zu wenig Schlaf kann auf Dauer... Weiterlesen
Die versteckten Wachmacher – Ist Ihre Ernährung Schuld an den Schlafstörungen?
Dass Koffein, sprich Kaffee, Energydrinks und ähnliches uns nachts wachhalten und uns einen schlechten Schlaf bescheren, wissen wir... Weiterlesen
Schlafprobleme bei Kindern
Schlafprobleme bei Kleinkindern und Babys kommen häufig vor und sind ganz normal. Trotzdem wird es nach einiger Zeit vor allem zur großen... Weiterlesen
Ständig müde
Sie haben Ihre persönliche, richtige Schlafdauer herausgefunden, schlafen ausreichend und effizient und sind trotzdem ständig müde?... Weiterlesen
Schlafstörer Alkohol
Ein weiterer Aspekt, dass Alkohol ein Schlafstörer und kein „Schlafbringer“ ist, wurde von einem Team rund um Dr. Ch. Nicholas,... Weiterlesen
Brauchen wir den Schlaf?
Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf, das sind pro Jahr ca. vier Monate! Allein schon daraus ist ersichtlich, wie... Weiterlesen
Wie Bewegung und die richtigen Schuhe den Schlaf verbessern
Die 3 wichtigsten Gesundheitssäulen sind laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) die Ernährung, die Bewegung und der Schlaf. Alle 3... Weiterlesen
Einfach-Gesund-Schlafen | Themenschwerpunkt „Schlafstörungen“
Rund jeder Zweite leidet an Schlafstörungen. Nur etwa ein Drittel geht zum Arzt. Dabei können Schlafstörungen schnell chronisch werden... Weiterlesen
Kinder brauchen Schlaf
Schlafen ist gesund – nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder und Jugendliche. Geist und Seele brauchen die Ruhephase, um die... Weiterlesen
Einfach-Gesund-Schlafen | Themenschwerpunkt „Schlaf“
Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen „nicht mehr erholsamen Schlaf” und weitere 40 Prozent leiden... Weiterlesen
Schlafen wie ein Baby
Spätestens wenn die eigenen Kinder da sind, bemerkt man, dass Babys meist nicht so schlafen, wie uns das Sprichwort nahelegen möchte. Am... Weiterlesen
Wie man sich bettet… So wichtig ist die Matratze für Ihren Schlaf!
Eines der wichtigsten Utensilien in unserem Leben ist unsere Matratze. Tatsächlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens damit, auf... Weiterlesen
Schlafen als Schlüssel zum Erfolg – Was Leistungssport mit Schlafen zu tun hat
Gesunder Schlaf ist das wichtigste Kriterium um ein Leben voller Wohlbefinden, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Kreativität und Erfolg zu... Weiterlesen
Übergewicht durch Schlafmangel
Was hat Ihr Schlafverhalten mit Ihrem Gewicht zu tun? Melatonin ist das Hormon, das wir benötigen, um ausreichend und erholsam schlafen zu... Weiterlesen
Achtung! Auch zu viel Schlaf ist ungesund!
Das Schlafbedürfnis jedes Menschen ist unterschiedlich, da es genetisch bedingt ist. Manche brachen mehr, andere weniger. Der optimale... Weiterlesen
Nachtschweiß wirksam vorbeugen
Wachen Sie oft morgens verschwitzt auf und wissen nicht wieso? Falls Ihr Nachtschwitzen nicht wie in manchen Fällen ein Symptom für eine... Weiterlesen
Nackenschmerzen und Verspannungen am Morgen? – Warum die Wahl des richtigen Kissens der Schlüssel zu entspanntem Schlaf ist
Jeder Mensch schläft anders. Manche auf der Seite, andere auf dem Rücken, wieder andere auf dem Bauch. Die einen schlafen gerne mit allen... Weiterlesen
Rückenschmerzen richtig bekämpfen: Ursachen, Tipps & Tricks
Haben Sie auch oft Rückenprobleme? Damit sind Sie nicht alleine. Rückenschmerzen und Wirbelsäulenstörungen zählen mittlerweile zu den... Weiterlesen
Hat die Liebe einen Einfluss auf unseren Schlaf?
Wer kennt es nicht, verliebt zu sein? Es heißt, gerade im Frühling und im Sommer würde dieses Gefühl vermehrt aufkommen. Die Hormone... Weiterlesen
Der Königsweg zum besten Schlaf – die drei wichtigsten Schritte für einen gesunden, erholsamen Schlaf
Mittlerweise gibt es viele äußere Einflüsse, die unseren Schlaf stören. Künstliche Lichtquellen, bestimmte Lebensstile oder... Weiterlesen