SAMINA® Gravity Schrägschlafen-Therapie

In den letzten Jahren sind die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Sitzen über einen längeren Zeitraum zunehmend ins Bewusstsein der Menschen vorgedrungen. Forscher sind sogar so weit gegangen und haben Sitzen als „das neue Rauchen“ bezeichnet. Die NASA-Wissenschaftlerin Dr. Joan Vernikos hat bewiesen, dass langes Sitzen oftmals dieselben körperlichen Probleme verursacht, die Astronauten im Weltall aufgrund der reduzierten Schwerkraft erleben. Die fehlende Schwerkraft durch Sitzen kann körperliche Degenerationen in der Wirbelsäule, den Muskeln und dem Bindegewebe sowie Fettleibigkeit und früher Tod verursachen. Dennoch sind sich die meisten Menschen nicht bewusst, dass Schlafen auf einer ebenen Fläche dieselben negativen Auswirkungen wie Sitzen oder Schwerelosigkeit im Weltall hat. Die Forschung hat belegt, dass schlafen auf einer ebenen Fläche verminderte Schlafqualität, Migräne, Alzheimer, Grüner Star, Schlafapnoe, Schlaganfälle, erektile Dysfunktionen und andere Krankheiten mehr verursachen kann.

Es gibt keinen wirklichen Grund und es steht keine tatsächliche Logik dahinter, weshalb Menschen auf einer ebenen Fläche schlafen. Eines Tages hat jemand entschieden, ein ebenes Bett zu machen – und das muss sich fortgesetzt haben. Schlafen auf einer ebenen Fläche ist im Tierreich nicht üblich. Die meisten Säugetiere werden sich nach Möglichkeit dafür entscheiden, mit dem Kopf erhöht zu schlafen. Betten, die man in Gräbern von ägyptischen Pharaonen gefunden hat, wiesen fast immer eine 5 Grad Neigung auf.

Die SAMINA® Gravity Schrägschlafen-Therapie

Gravity schrägschlafen ist tatsächlich das, wonach es klingt. Anstatt auf einer ebenen Fläche zu liegen, ist das Bett im Winkel von 3,5 bis 5 Grad leicht schräg gestellt. Der Hauptnutzen hinter der Schrägschlafen-Therapie ist die verbesserte Blut- und Lymphzirkulation – einfach dank der Schwerkraft. Wenn man schläft, kann sich das Gehirn dank des glymphatischen Systems entgiften. Während des Tiefschlafs wird das Gehirn kleiner und mit Liquor – der Rückenmarksflüssigkeit – gespült. Die Abfallstoffe werden dann in die peripheren Lymphe transportiert. Das Hinzufügen eines 5 Grad Winkels in die Liegefläche kann das glymphatische System bei dem „Abfließen“ in Richtung Darm und Ausscheidung unterstützen. Dies kann bei der Entgiftung von Schwermetallen, Pathogenen und anderen schädlichen Substanzen aus dem Gehirn hilfreich sein. Die Chronische Cerebro-Spinale Venöse Insuffizienz (CCSVI) genannte Krankheit ist eine häufige chronische Krankheit. Bei der CCSVI ist der Blut- und Lymphfluss aus dem Gehirn beeinträchtigt, was zu neurologischen Problemen führt. Es ist ein häufiges Symptom, dass sich CCSVI beim flachen Liegen verschlimmert.

Vorteile des Schrägschlafens

Schrägschlafen hat auch unzählige Vorteile für unsere Körperstruktur. Die leichte Schrägstellung reicht aus, um den Körper wieder der Schwerkraft auszusetzen zu können, die Wirbelsäule aufzurichten sowie die Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen zu stärken. Schrägschlafen kann der mit dem Alterungsprozess in Zusammenhang stehenden Degeneration von Wirbelsäule und Bindegewebe vorbeugen. Ebenso kann schrägschlafen unterstützend bei schlechten Körperhaltungen wie Kyphosen, Lordosen und Skoliose sowie bei der Verringerung von Symptomen des Restless Leg Syndroms (RLS) wirken.

In den USA und anderen verwestlichten Ländern gibt es regelrecht eine Epidemie an schlafbezogenen Atmungsstörungen. Schnarchen sowie obstruktive Schlafapnoe sind Hauptrisikofaktoren für fast jede Krankheit, die auf Sauerstoffmangel während dem Schlafen zurückgeführt werden kann. Schrägschlafen kann helfen, die Atemwege zu öffnen und offen zu halten, kann Schnarchen lindern sowie die Sauerstoffversorgung im Gehirn verbessern. Die Dank dem Schrägschlafen wirkende Schwerkraft kann Säure-Reflux und Sodbrennen verhinden.

Versuche haben belegt, dass 3,5 bis 5 Grad die ideale Schräglage für verbesserten Schlaf sind. Einfach den Kopf mit einem verstellbaren Bettrahmen hochzustellen wird nicht funktionieren, es muss die ganze Liegefläche schräg gestellt werden. Das heißt, ein Doppelbett muss am Kopfende ungefähr um 15 cm erhöht werden. Aus Stabilitätsgründen ist es sinnvoll, die Bettmitte ungefähr 7 cm hoch zu heben. Schlafen in Schräglage kann sich zuerst eigenartig anfühlen, obwohl sich manche Menschen ganz leicht darauf einstellen, da es nur eine leichte Schräglage ist. Manche Menschen müssen vielleicht mit ein paar cm anfangen und diese langsam im Wochenrhythmus steigern, um sich daran zu gewöhnen. Es kann ein paar Wochen dauern, bevor man vom Schrägschlafen Verbesserungen bemerkt – mit langsamen Verbesserungen über einen Zeitraum von ungefähr sechs Monaten. Nach einer kurzen Anpassungsphase bevorzugen es viele Menschen, nicht mehr zum „flach Schlafen“ zurückzukehren.

Bildquelle: @Luxlet

Quelle: Dr. Klinghardt, Sophia Health Institute, USA (http://www.sophiahi.com/inclined-bed-therapy/)