Gesunder Schlaf, gesunde Ernährung und gesundheitsorientierte Bewegung sind die drei wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Was den Schlaf anbelangt, erfüllt die SAMINA Schlaf-Gesund-Philosophie alle schlafbiologischen und schlafmedizinischen Anforderungen an den gesunden, erholsamen Schlaf. Die körperliche Bewegung ist allerdings eine Angelegenheit des Tages. Gerade wenn es um die Bewegung geht, werden die Forschungsergebnisse der Weltraummedizin aus meiner Sicht in absehbarer Zeit zu einem völligen Paradigmenwechsel führen. Der moderne Mensch leidet durch zu vieles Sitzen, zu wenig oder falsche körperliche Bewegung und durch das horizontale, flache Schlafen an einem „Schwerkraft-Mangel-Syndrom“. Denn immer wenn wir sitzen, liegen oder schlafen befindet sich unser Körper in einem schwerkraftverminderten oder beinahe schwerelosen Zustand. Die körperlich-geistigen Folgen sind ähnlich wie bei den Astronauten im Weltall – angefangen von der Abnahme der Lungenkapazität, der Knochendichte und der Muskelmasse und -kraft, über eine verringerte Herzleistung und erhöhte Ermüdbarkeit, Sehstörungen, Beeinträchtigung der Denkleistung, eine eingeschränkte Beweglichkeit bis hin zu einer spürbaren Zunahme der Empfindlichkeit an den Fußsohlen u.v.a. Die verminderte Ausschüttung von Wachstumshormonen und des Schlaf-, Schutz und Reparaturhormons Melatonin sorgen für zunehmende Immunschwäche und schlechten, oberflächlichen Schlaf. Der moderne Zivilisationsmensch verbringt zwischenzeitlich mit Sitzen, Liegen und Schlafen pro Tag bis zu 16 Stunden, manche noch mehr. Trotzdem kommt der gesunde und erholsame Schlaf bei vielen Menschen zu kurz. Immer mehr Menschen sitzen länger, als sie schlafen. Dadurch entsteht ein ausgewachsenes „Schwerkraft-Mangel-Syndrom“, welches sich sehr nachteilig auf Wohlbefinden, Gesundheit, Fitness und Lebensfreude auswirkt. Dies war einer der Hauptgründe, weshalb ich bereits vor einigen Jahren zusammen mit dem Schlaf- und Weltraummediziner Prof. Karl Hecht (Berlin) das „SAMINA GRAVITY Schräg-Schlaf-Prinzip“ gestartet habe.
Es dreht sich alles um die Schwerkraft
Keine Kraft übt einen so großen Einfluss auf unser Leben aus, wie die Schwerkraft. Sie ist neben der elektromagnetischen die elementarste Kraft in Bezug auf unseren Körper. Gerade deshalb ist es erstaunlich, dass wir uns in unserem täglichen Leben mit der Schwerkraft nicht all zu groß auseinandersetzen. Die Schwerkraft ist ähnlich wie das Erdmagnetfeld eine „biologische Ordnungsgröße“ und sie ist durch ihre Anziehungskraft dafür verantwortlich, dass jede Materie ihren Schwerpunkt automatisch nach ihr ausrichtet. Das gesamte Leben hat sich auf unserem Planeten nach dieser Kraft orientiert – bis hinein in jede einzelne Zelle – und die Gravitation ist dort genetisch verankert. So ist der Mensch ganz deutlich ein „erdgebundenes“ Lebewesen. Da die Gravitation permanent und zeitlos ihre anziehende Kraft auf uns ausübt, sind wir gezwungen, unseren Körper gegen ihren Widerstand aufzurichten und zu bewegen. Genau darauf sind unser Körper und vor allem das Haltesystem mit Knochen und Muskeln abgestimmt. Vermutlich ließ dieser nicht wahrnehmbare Widerstand im Laufe der Zeit unsere Knochen und Muskeln stärker werden. Gleichzeitig sind diese permanenten Schwerkraftreize auch an allen unseren körperlichen Problemen mitbeteiligt, vor allem wenn unsere Körperstatik durch Muskelverspannungen, Rheuma, Arthrose, Bandscheibenvorfall oder Osteoporose aus dem Gleichgewicht geraten ist. In diesem und folgenden Artikeln sollen ein paar wichtige Aspekte und Details über die Zusammenhänge der Schwerkraft mit unserer Körperhaltung und dem Einfluss von Bewegungsabläufen auf den Halteapparat und die Skelettstruktur aufgezeigt werden. Viele Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, Verschleißerscheinungen und Krankheiten bis hin zu Schlafstörungen hängen nämlich genau damit zusammen.
Die Schwerkraft wirkt auf den gesamten Körper
Die Schwerkraft wirkt auf unseren Organismus physikalisch, mechanisch und physiologisch und dies mit unterschiedlicher Intensität, abhängig auch davon, ob wir stehen, sitzen, liegen, flach schlafen oder uns bewegen. So entsteht häufig ein wahrer Teufelskreis aus Symptomen und Erkrankungen im Bereich der Knochen, Muskulatur, Faszien, Gelenke, Bänder und Sehnen. Alleine schon Muskelverspannungen und Faszienverklebungen verändern Gelenkstellungen, was wiederum Schmerzen bereitet; um diese zu vermeiden nimmt der Körper eine Schonhaltung ein und dabei kommt es zu weiteren Gelenkblockierungen, die wiederum Schmerzen bereiten usw. – es entsteht der medizinisch und therapeutisch gefürchtete „Circulus vitiosus“ (Teufelskreis). Und dies alles aus einem einzigen Grund: weil unser Körper bzw. unsere senkrechte Körperachse nicht mehr mit der Schwerkraft harmonisch interagiert!
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Es ist schon erstaunlich, welche Möglichkeiten es heutzutage im Bereich des gesunden Schlafes gibt. Das Prinzip des schräg schlafens hört sich sehr interessant an und ich werde mich aufgrund des Berichtes mal näher damit auseinandersetzen.