Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Tipps um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen
Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung eines Bandscheibenvorfalls ist die Stärkung der Muskulatur. Eine starke Muskulatur... Weiterlesen
Sport für einen gesunden Rücken #2
Nicht nur das Maß an Bewegung sondern auch die Qualität der Bewegung ist entscheidend für das körperliche... Weiterlesen
Alkohol als Einschlafhilfe?
Der Alkohol hat – wie so viele Dinge im Leben – zwei Seiten. Leider zählt der Alkohol zur häufigsten... Weiterlesen
Sport für einen gesunden Rücken #1
Die „Volkskrankheit“ Rückenschmerzen hat viele Ursachen: Langes statisches Sitzen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress, Ängste und... Weiterlesen
Küchenkräuter als Gesundheitselixier
Küchenkräuter verhelfen unseren Speisen nicht nur für mehr Geschmack. Die speziellen Wirkstoffe der Kräuter haben auch maßgeblichen... Weiterlesen
Faszientraining gegen Rückenschmerzen
Faszien bestehen aus Bindegewebe und durchziehen den ganzen Körper. Sie umgeben sämtliche Muskeln, Knochen und Organe. Dabei nehmen sie... Weiterlesen
Wenn Rückenschmerzen den Schlaf rauben
Der Schlaf dient der Regernation von Körper und Geist. Treten nachts jedoch Rückenschmerzen auf, kann diese stark beeinträchtigt werden.... Weiterlesen
Kopfschmerzen – einfache Hausmittel #4
Der Schädel dröhnt, die Schläfen pochen, der Kopf schmerzt – egal ob eine Erkältung, stickige Luft, Stress oder körperliche... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Veränderung der Lebensgewohnheiten #3
Viele Menschen greifen gleich beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen zu Medikamenten ohne an die schädlichen Nebenwirkungen zu denken.... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Ursachen #2
Viele Menschen sind heutzutage von Kopfschmerzen betroffen, welche die Lebensqualität maßgeblich beeinträchtigen. In vielen Fällen... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Welche Arten gibt es? #1
Fast jeder ist irgendwann einmal von Kopfschmerzen betroffen. Nach der Volkskrankheit Nr. 1, den Rückenschmerzen, zählen Kopfschmerzen... Weiterlesen
Erste Hilfe bei Migräne und Kopfschmerzen
Migräne-Attacken und SAMINA-Gravity-Schräg-Schlafen als mögliche Lösung Die klassische Schulmedizin geht heute mehrheitlich davon aus,... Weiterlesen
Der gesunde Hotelschlaf
Was erwarten Sie sich von Ihrem Hotelurlaub? Stellen Sie sich einmal selbst diese Frage und lassen Sie dabei Ihren letzten Hotelaufenthalt... Weiterlesen
Geistig-mental fit durch Bioenergetischen Schlaf® #4
Schlafmittel und Wohngifte vermeiden Diese Studien (siehe Teil 3) geben uns auch noch andere wichtige Hinweise. Warum z. B. Schlaf- und... Weiterlesen
Geistig-mental fit durch Bioenergetischen Schlaf® #3
Warum sich das Gehirn im Schlaf Platz verschafft Diese bahnbrechenden, wissenschaftlichen Ergebnisse sind ein wichtiger Hinweis darauf,... Weiterlesen
Geistig-mental fit durch Bioenergetischen Schlaf® #2
Unser Gehirn – wichtigste Steuerungszentrale Um nämlich geistig-mental fit zu sein, spielt unser Gehirn die zentrale Rolle schlechthin.... Weiterlesen
Geistig-mental fit durch Bioenergetischen Schlaf® #1
Seit knapp 30 Jahren bin ich durch meine Forschungen bestrebt nicht nur Lösungen für den biologisch besten Schlaf zu entwickeln und... Weiterlesen
Rückenschmerzen auf Reisen
Mit dem Start der Schulferien beginnt auch die Hauptreisezeit. Viele packen die Koffer und fahren in den Urlaub. Egal ob Städtetrip,... Weiterlesen
Coole Tipps für heiße Nächte
Der Sommer naht und damit auch die schweißtreibenden Temperaturen. Das bedeutet, dass es nicht nur tagsüber heiß ist, sondern auch... Weiterlesen
Zu wenig Schlaf oder schlechter Schlaf schadet Ihrer Gesundheit
Befragungen in der Bevölkerung zeigen deutlich, dass wir zu spät ins Bett gehen und zu früh wieder aufstehen müssen. Dies führt zu... Weiterlesen
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