Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Sportliche Leistungsfähigkeit durch Regeneration steigern
Für ein effektives Training ist Regeneration nach dem Sport essenziell. Denn maximale Leistung erfordert Pausen, damit sich der Körper... Weiterlesen
Besser schlafen heißt besser leben
Was Sie tun können, damit Sie nachts besser schlafen und infolgedessen tagsüber mehr Lebenskraft haben. Ein erholsamer Schlaf gibt Ihnen... Weiterlesen
Endlich mehr Energie im Alltag
Fühlen Sie sich ständig müde und erschöpft? Wünschen Sie sich untertags mehr Lebenskraft und nachts erholsameren Schlaf? Fördern Sie... Weiterlesen
Als Schlafcoach in eine neue Zukunft
Möchten Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen zur besseren Lebensqualität verhelfen? Mit der Ausbildung zum Schlaf-Gesund-Coach kommen... Weiterlesen
Guter Schlaf als Gehirnpflege
Wie jedes Jahr findet auch heuer am 21. September der Welt-Alzheimertag statt. Mit diesem internationalen Thementag soll vom... Weiterlesen
Bluthochdruck, Stress und Schlafstörungen – eine lebensgefährliche Kombination
Stress im Beruf und schlechter Schlaf können Bluthochdruckpatienten einem ums dreifache erhöhte Todesrisiko aussetzen. Dies ergab eine... Weiterlesen
Schnarchen: Nur lästig oder Gesundheitsrisiko?
In vielen Schlafzimmern wird es Nacht für Nacht schnarchbedingt richtig laut – und das nicht nur zum Leidwesen des Bettgenossen:... Weiterlesen
Mit Biohacking zum bestmöglichen Ich
Mit der Selbstoptimierung im Fokus ist es selbsterklärtes Ziel der sogenannten „Biohacker“ aus ihrem individuellen Potenzial... Weiterlesen
Babyschlaf
Dass die Geburt eines neuen Familienmitglieds zeitweise mit Schlafverlust einhergeht, liegt auf der Hand. Mit ein paar kleinen Kniffen und... Weiterlesen
So viel kann die menschliche Atmung
Die Atmung ist es, die uns Atemzug für Atemzug mit Leben erfüllt. Das läuft bei voller Gesundheit völlig unbewusst und ohne unser Zutun... Weiterlesen
Aktive Teenager schlafen besser
Die Jugend ist eine Zeit voller Veränderungen: Körperlich, emotional und kognitiv ist nun vieles im Wandel. Hinzu kommen Leistungsdruck... Weiterlesen
Die erste Schultasche: Worauf Eltern achten sollten
Noch genießen die SchülerInnen in unseren Breitengraden ihre Sommerferien, das nächste Semester ist aber nur einige Wochen entfernt.... Weiterlesen
Nur mit Decke schläft es sich gut – auch im Sommer?
Dass man sich im Winter nur allzu gerne unter die warme Decke kuschelt, leuchtet ein. Warum fällt es aber auch in den heißesten Monaten... Weiterlesen
Nachhaltige Nächte für die Umwelt
Der Lebensmittelpunkt der Gesellschaft scheint sich zunehmend in das Zentrum der Technologisierung zu verlagern. Dennoch bleibt... Weiterlesen
Schlafwissen für unterwegs
Wie lange überlebt der Mensch ohne Schlaf? Gähnt man aus Sauerstoffmangel? Und wozu schläft man im Pyjama? Mit vermeintlich trivialen... Weiterlesen
Long COVID: Guter Schlaf als Grund zur Hoffnung?
Nach über anderthalb Jahren mit der COVID-19-Pandemie sind Diskussionen über die hoffentlich einleuchtende Notwendigkeit des... Weiterlesen
Tag des Schlafes: Mehr Bewusstsein gegenüber Schlafstörungen
Wie jedes Jahr wird der 21. Juni auch heuer im deutschsprachigen Raum als “Tag des Schlafes” begangen. Vor 21 Jahren vom gleichnamigen... Weiterlesen
Ist Sport während einer Hitzewelle gefährlich?
Die Temperaturen klettern munter weiter in die Höhe, die Sommerhitze lässt sich nun nach einem abwechslungsreichen Frühling nicht mehr... Weiterlesen
Schlaf-Podcast bringt Tipps und Hilfe
So grundlegend wichtig der Schlaf auch ist, so unbekannt ist vielen Menschen sein tatsächlicher Stellenwert für ein erfülltes Leben... Weiterlesen
REM Schlaf (REM-Schlaf, Traumschlaf)
Der REM-Schlaf (Traumschlaf) ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung "Rapid Eye Movement"-Schlaf.... Weiterlesen
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