Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
Bleiben Sie mit dem kostenlosen Schlaf-Gesund-Ratgeber ständig auf dem Laufenden.
Mehr lesen…
Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Wie Sie mit wenig Aufwand dem Alltag entfliehen können
Nach einer anstrengenden Arbeitswoche freut sich jeder von uns auf das bevorstehende Wochenende. Im Normalfall bedeutet dies nämlich... Weiterlesen
Ursachen des CFS – Teil 2
Die Ursachen für CFS Erkrankungen sind der Wissenschaft bisher noch nicht bekannt. Einzig ist belegt, dass chronische Infektionen mit... Weiterlesen
Was versteht man unter dem chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS)? Teil 1
Das chronische Erschöpfungssyndrom (Chronic Fatigue Syndrome, CFS) tritt schätzungsweise in Deutschland etwa bei 300.000 Menschen auf.... Weiterlesen
Wie viel Eiweiß zur Gesunderhaltung und Regeneration brauchen wir?
Die Versorgung mit ausreichend Proteinen, auch Eiweiße oder Aminosäuren genannt, ist für den menschlichen Organismus essenziell.... Weiterlesen
Mehr Bewusstsein für die psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen wie Depressionen schaffen
Jährlich am 10. Oktober findet der Welttag der seelischen Gesundheit (World Mental Health Day) statt. Initiator dieses Tages ist die World... Weiterlesen
Schlafstörungen in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderungen – sowohl körperlich als auch psychisch. Wie immer bietet gerade in solchen Zeiten vor... Weiterlesen
Ist es möglich trotz wenig Schlaf am nächsten Tag fit und konzentriert zu sein?
Nein. Eine aktuelle Studie der University of Utah hat belegt, dass Kurzschläfer am nächsten Tag eine verminderte Aufmerksamkeit, als... Weiterlesen
Alles Wissenswerte rund um das Thema gesunder Schlaf mit einem Klick
Bei SAMINA stehen die Uhren nicht still! Damit wir Ihnen immer wieder etwas Neues bieten können, haben wir uns bei SAMINA einiges Neues... Weiterlesen
Das Restless-Legs-Syndrom (RLS)
Nach einem anstrengenden Tag wünschen wir uns meist nichts mehr als zur Ruhe zu kommen, die Beine hochzulegen und zu entspannen. Für... Weiterlesen
Welche Auswirkungen hat ein zu niedriger oder zu hoher Melatoninspiegel
Ist der Melatoninspiegel zu niedrig oder zu hoch hat dies negative Auswirkungen auf unseren Organismus. Nicht selten führt dies zu... Weiterlesen
Starten Sie gut informiert mit SAMINA in den Herbst
Im Oktober beginnt unsere Vortragsreihe „MusikMedizin im Schlaf“ quer durch die SAMINA Filialen. In spannenden Vorträgen stellen Vera... Weiterlesen
Schuhe als Trainingsgerät
Fußbekleidung wird immer wichtiger – vor allem Schuhe in denen man wie barfuß geht oder das bewusste Abrollen durch eine abgerundete... Weiterlesen
Die saisonal abhängige Depression (SAD)
Gestern (22.9.) hat die Tagundnachtgleiche stattgefunden. Das bedeutet, dass der Tag und die Nacht gleich lange sind und somit der... Weiterlesen
Schlafstörungen – ein zunehmendes Problem unserer Gesellschaft
Viele psychische und körperliche Krankheiten können die Dauer des Schlafes verändern. Chronischer Schlafmangel, Schlafstörungen und... Weiterlesen
Schlafmittel und Aufputschmittel – immer mehr Beschäftigte nehmen Medikamente
Da der Leistungsdruck und Stress im Arbeitsalltag immer mehr zunimmt und sich dadurch bedingte Job-Sorgen häufen, greifen immer mehr... Weiterlesen
Jobsorgen als Schlafräuber
Oftmals gelingt es nicht die Gedanken an die Arbeit zu Hause abzustellen, wodurch meist die Jobsorgen zum Schlafräuber... Weiterlesen
Auswirkungen von Cortisol – bei zu viel oder zu wenig
Cortisol ist ein in der Nebennierenrinde produziertes sogenanntes Glucocorticoid, das sowohl auf physischen als auch psychischen Stress... Weiterlesen
Schlaganfall aufgrund von Schlafstörungen?
Es ist bekannt, dass die Gene, Übergewicht, Diabetes und das Alter zu den Risikofaktoren für einen Schlaganfall zählen. Ein weiterer... Weiterlesen
Tipps und Übungen, die den sensiblen Kinderrücken stärken
Nahezu jedes zweite Kind im Alter zwischen 7 und 14 Jahren hat sich aufgrund von Bewegungsmangel, langem Sitzen, zu schweren oder falschen... Weiterlesen
Gesunder Schlaf & Sport: Damir Canadi & Prof. Dr. h.c. G. W. Amann-Jennson
Mit Giulia Steingruber und Dennis Endras konnte SAMINA zwei international erfolgreiche Spitzensportler und mit Damir Canadi einen... Weiterlesen
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in: Englisch