Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Rückenmuskulatur der Kinder durch mehr Bewegung stärken
Bei Schulkindern führt eine falsch gepackte oder zu schwere Schultasche oftmals zu Rückenschmerzen. Durch mehr Bewegung, wodurch sich die... Weiterlesen
Zu schwere Schultaschen verursachen Rückenschmerzen bei Kindern
Der erste Schultag ist vorüber und der Schulalltag hat begonnen. Die Kinder machen sich morgens mit der gepackten Schultasche auf den Weg... Weiterlesen
Die optimale Schlafzeit hängt vom Alter ab
Bislang galten als optimale Schlafdauer 6 bis 8 Stunden. Dies trifft jedoch nicht für alle Altersstufen zu. Ein Neugeborenes benötigt... Weiterlesen
Wie reagiert der Körper auf Wetterveränderungen und wie kann man dagegen vorbeugen?
Das Allgemeinbefinden beeinflusst die Wetterfühligkeit bzw. Wetterempfindlichkeit. Schwachstellen treten oftmals erst durch... Weiterlesen
Neue sportliche Markenbotschafter für SAMINA
Mit Giulia Steingruber und Dennis Endras konnte SAMINA zwei international erfolgreiche Spitzensportler und mit Damir Canadi einen... Weiterlesen
Wetterreaktion, Wetterfühligkeit oder Wetterempfindlichkeit?
In der Früh ist es bereits kälter und die Tage sind nicht mehr so lange. Der Herbst kündigt sich langsam an. Wodurch sich auch das... Weiterlesen
Tipps die für einen gesunden Schlaf sorgen
Die Umstellung im Hormonhaushalt von Jugendlichen oder auch der Start der morgendlichen Verpflichtungen können nicht beeinflusst werden,... Weiterlesen
Pubertät – Zeit der Herausforderungen
Alle Beteiligten werden bestätigen, dass der Weg vom Kind zum Erwachsenen mit mehr oder weniger großen Herausforderungen gepflastert ist.... Weiterlesen
Wie lassen sich Depressionen und Traurigkeit unterscheiden
Depressive Menschen sind oft auch traurig. Allerdings stellt Traurigkeit bei Weitem nicht das einzige Symptom bei Depressionen dar. Und... Weiterlesen
Es geht mir gerade nicht so gut
„Es geht mir gerade nicht so gut“ Jeder hat diesen Satz vermutlich schon einmal in seinem Leben verwendet. Doch nicht immer hat... Weiterlesen
Was sind mögliche Gründe für Tagesmüdigkeit und was kann man dagegen tun?
In Deutschland sind etwa 15 % der Bevölkerung nach eigenen Angaben von einer erhöhten Tagesmüdigkeit betroffen. Sie sind während dem... Weiterlesen
Schlaf als ideale Voraussetzung für entspanntes Wandern
Herrliche Herbsttage laden ein zu schönen Wanderungen. Damit die Wanderung zum Genuss wird, ist es wichtig, den Weg ausgeruht zu beginnen.... Weiterlesen
Bewegungsmuffel kosten viel Geld
Bewegungsmuffel sind weltweit für hohe Kosten (rund 60 Milliarden) pro Jahr verantwortlich. Eine kürzlich veröffentliche Studie belegt,... Weiterlesen
Ist krummes Sitzen schädlich? Wie viel Mythos steckt dahinter?
Bestimmt wurden Sie auch schon einmal aufgefordert, gerade zu sitzen, keinen krummen Rücken zu bilden oder sich vorzustellen, Sie würden... Weiterlesen
Workout mit dem gewissen Fun-Faktor
Nicht nur Astronauten trainieren auf dem Trampolin, auch in den Fitness-Center wird wieder gesprungen (Balance Swing). Die Schwerkraft... Weiterlesen
Auch ein Rücken kann … schmerzen
Eine ungewohnte Bewegung, falsches Heben und Tragen, Überbelastung oder eine falsche Schlafunterlage, die Gründe für unspezifische... Weiterlesen
Wo kommen die Verursacher für die Lichtverschmutzung überall vor und wie kann man diese vermeiden?
Ein wesentlicher Faktor, der für einen qualitativ, hochwertigen Schlaf verantwortlich ist, ist die Dunkelheit. Doch unser Wohnort bzw.... Weiterlesen
Lichtverschmutzung als Ursache für Schlafstörungen
Unter Lichtverschmutzung versteht man die Aufhellung des Himmels durch überwiegend künstliches Licht bei Nacht. Zu diesem künstlichen... Weiterlesen
Ein guter Start in den Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht
Haben Sie sich auch schon oft gefragt, warum Sie in Hotelbetten meist weniger erholt schlafen? Neben all den typischen Faktoren, die ein... Weiterlesen
Prämiert schlafen
Mehr schlafen und dafür noch vom eigenen Chef eine Prämie dafür erhalten? Was sich jetzt wie ein Traum liest, der täuscht sich. 25... Weiterlesen
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