Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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Was tun, wenn die Knochen beginnen zu schwinden?
Die Knochendichte verändert sich im Laufe unseres Lebens ständig. Die ersten 30-40 Lebensjahre nimmt die Knochenmasse zu. Dann hat sie... Weiterlesen
Yoga – Nutzen und Gefahr bei falschem Ehrgeiz
„Yoga ist eine Wissenschaft, -eine Wissenschaft des Wohlbefindens, eine Wissenschaft der Jugendlichkeit, eine Wissenschaft der Verbindung... Weiterlesen
Hot Yoga
Was ist Hot Yoga? Hot Yoga ist ein ausgefeiltes System physischer Übungen, die sich auf die konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft,... Weiterlesen
Kopfschmerzen – Was hilft?
Kopfschmerzen sind häufig unbestimmte Schmerzen an verschiedenen Teilen des Schädels. Sie zählen zu den am meisten verbreiteten... Weiterlesen
VIDEO: Tipps bei Rückenschmerzen
Es gibt kein Wundermittel gegen Rückenschmerzen. 30 Jahre Erfahrung zeigen aber deutlich, dass man trotz Beschwerden seine Schlafqualität... Weiterlesen
Gut geschlafen – am Tag des Schlafes?
Ins Leben gerufen wurde dieser Aktionstag im Jahr 2000 vom Verein Tag des Schlafes, um damit auf die Bedeutung des Schlafes aufmerksam zu... Weiterlesen
Warme Sommernächte
Immer wieder gibt es im Sommer eine Hitzeperiode mit „Hunds-Tagen“ und „Sahara-Nächten“. Davon spricht man, wenn die Temperaturen... Weiterlesen
Der Sekundenschlaf – Tipps Teil 3
Tipps um dem Sekundenschlaf vorzubeugen Setzen Sie sich nur ausgeruht ins Auto. Vermeiden Sie lange Fahrten nach der Arbeit oder zu Zeiten... Weiterlesen
Unerledigte Aufgaben können das wohlverdiente Wochenende stören
Das Wochenende ist eigentlich dazu da um sich auszuruhen, zu entspannen, sich zu erholen und vor allem um zu schlafen. Doch manch einer... Weiterlesen
Der Sekundenschlaf – Risikogruppen Teil 2
Zu den Risikogruppen des Sekundenschlafs zählen vor allem: Pendler und LKW-Fahrer: Diese haben oft lange, gerade und monotone... Weiterlesen
Der Sekundenschlaf – Mikroschlaf Teil 1
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21. Juni „Tag des Schlafes“ Teil 2 – Tipps für einen gesunden Schlaf
Die Kräfte des gesunden Schlafes nutzen. Der gesunde, erholsame Schlaf braucht ganz bestimmte biologische Voraussetzungen. Von unseren... Weiterlesen
Ruhepuls selbst bestimmen – Hinweise zum Gesundheits- und Fitnesslevel erhalten
Der menschliche Puls gibt Informationen über die Häufigkeit und Regelmäßigkeit des Herzschlages sowie das Volumen der Herzgefäße. In... Weiterlesen
21. Juni „Tag des Schlafes“ Teil 1 – Das Geheimnis des gesunden Schlafes
Geheimnis des gesunden Schlafes. Am 21. Juni ist es wieder so weit, der Tag des Schlafes, gleichzeitig auch der längste Tag des Jahres,... Weiterlesen
Slow Business: Achtsam arbeiten
Der Arbeitsalltag vieler ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, Dauerbelastung und Stress. Umso wichtiger sind aktive und bewusste... Weiterlesen
Tipps, die Ihnen dabei helfen morgens leichter aufzustehen
Gehören auch Sie zu den Morgenmuffeln? Wenn ja, hier zeigen wir Ihnen ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen morgens leichter aufzustehen:... Weiterlesen
Schwindelgefühl –wenn man den Boden unter den Füßen verliert
Schwindelgefühl: Plötzlich dreht sich alles, der Gleichgewichtssinn ist gestört. Die Symptome von Schwindel kennen die meisten Menschen... Weiterlesen
Sieben Aufstehsünden, die fast jeder schon gemacht hat
Der Wecker klingelt. „Nein, jetzt noch nicht. Nur noch 10 Minuten liegen bleiben“ – viele von uns haben schon bis zu einer Stunde im... Weiterlesen
Einladung zum Vortrag: „Musikmedizin im Schlaf“ am 24.06.2016
Anlässlich des „Tag des Schlafes“ lädt die SAMINA Zentrale zum Vortragsabend am Freitag,... Weiterlesen
Erholsamer Urlaub mit Babys
Stundenlanges Weinen und Schreien in der Nacht können einem leicht den Urlaub verderben. Ihr Kind kann trotz Müdigkeit nicht einschlafen... Weiterlesen
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