Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Erholt schlafen trotz Allergien – gute Nacht Tipps
Das schöne Wetter begünstigt den Pollenflug noch stärker und sorgt bei so manchem von uns für tränende und juckende Augen, eine... Weiterlesen
Die Nacht zum Tag machen – Effekte auf den Körper
Die Fußball-EM naht und damit verbunden stehen ereignisreiche Abende auf dem Programm. Man trifft sich mit Freunden, um die Spiele... Weiterlesen
Guten Morgen Yoga für einen guten Start in den Tag
Guten Morgen Yoga Übungen sind effektive und gesunde Muntermacher für einen guten Start in einen produktiven Tag. Viele von uns schlafen... Weiterlesen
Tierisch guter Schlaf
Kuscheln, streicheln, knuddeln: so mancher Haustierbesitzer teilt sich das Bett gerne mit seinem tierigen Freund. Amerikanische Forscher... Weiterlesen
Nächtliches Zähneknirschen – Ursachen und Tipps
Unter Zähneknirschen (Bruxismus) versteht man eine Überaktivität der Kaumuskeln, bei der vor allem nachts die Zähne unbewusst... Weiterlesen
Scharf, schärfer oder extra scharf – wie scharf darf das Abendessen sein?
Mit vollem Bauch lässt sich nicht gut lernen, schwimmen oder eben auch schlafen. Unsere Ernährung beeinflusst unseren Schlaf. Nicht nur... Weiterlesen
Nikotin und Alkoholsucht durch „social jetlag“
Der Chronotyp ist eine Ausprägung der inneren Uhr, die viele physiologische und biochemische Prozesse, aber auch bestimmte... Weiterlesen
Gute Nacht Yoga
Mit den Gute Nacht Yoga Übungen können Sie den Stress eines langen Arbeitstages abbauen, die Muskeln entspannen und einen guten Start in... Weiterlesen
Ist Ihr Muskel-Akku genug aufgeladen für Ihre täglichen Bewegungen?
Unsere Muskeln funktionieren wie Batterien. Sie sorgen dafür, dass uns nicht der Saft ausgeht, indem Sie als köperinnere Akkus unsere... Weiterlesen
Cool-White-Lampen – dem Tageslicht nachempfunden
Wie wirken sich die unterschiedlichen Farbtemperaturen auf unsere Stimmung und unseren Tagesrhythmus aus? Welches Licht ist für welchen... Weiterlesen
Nachtschreck bei Kinder
Ihr Kind sitzt nachts plötzlich aufrecht im Bett, lässt sich nicht beruhigen, murmelt oder schreit und hat die Augen dabei weit... Weiterlesen
Wieso unser Körper das Licht und die Dunkelheit braucht
Genügend und vor allem erholsamer Schlaf beeinflusst unsere Gesundheit. Wer nicht ausreichend schläft fühlt sich am nächsten Tag müde,... Weiterlesen
Schlaflosigkeit und Depressionen bei Sportlern
Wer ausgebrannt ist, spürt sich nicht. Das „Sich-selbst-bewusst-sein“ ist verloren gegangen. Die innere Stimme wird nicht mehr... Weiterlesen
Schlafstörungen – nicht nur eine harmlose Zeiterscheinung
Schlafstörungen können vielfältige Ursachen haben und genauso viele verschiedene Gesichter. So unterscheidet man Einschlafstörungen und... Weiterlesen
Das Immunsystem ganzheitlich stärken
Das Immunsystem ist für die Erhaltung der Gesundheit zuständig. Es ist das Abwehrsystem des Körpers und schützt den menschlichen... Weiterlesen
Die Wirbelsäule stärken – Übungen für zu Hause
Meist sorgen Verspannungen rund um die Wirbelsäule zu Rückenschmerzen. Der Grund für die Verspannungen ist vor allem eine schlecht... Weiterlesen
Zeiten der körperlichen Schwäche – sinnvolle Notwendigkeit zur Stärkung Teil 2
Regenerationszeiten Wie in Teil 1 schon beschrieben, braucht unser Körper genügend Regenerationszeit. Grundsätzlich ist Regeneration... Weiterlesen
VIDEO: Eishockey-Profi Dennis Endras zu Besuch bei Dr. med. hc. G. W. Amann-Jennson
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Zeiten der körperlichen Schwäche – sinnvolle Notwendigkeit zur Stärkung Teil 1
Im Profisport sehen die Experten die größten Reserven im Bereich der Regeneration und Erholung. Dies ist ein Bereich, der im Freizeit-... Weiterlesen
Grund zum Jubeln: FCSG trainiert auf weich-elastischem Untergrund
Regelmässig stellt der FCSG sein Können vor Tausenden von Zuschauern unter Beweis. Die Fitness der Spieler kommt nicht von Ungefähr.... Weiterlesen
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