Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Mittagspause – Besser arbeiten und gesünder leben
Alle Menschen sollten ausreichend und regelmäßig schlafen, da der Körper die Ruhephasen für Regenerationsprozesse braucht. Für viele... Weiterlesen
Schichtarbeit stört den natürlichen Schlafrhythmus
Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus ist wesentlich für gesunden, erholsamen Schlaf. Jedoch ist dies bei Schichtarbeitern erschwert und... Weiterlesen
Was machen Kinder in der Schule, wenn sie nicht still sitzen können?
Sie fangen an mit dem Stuhl zu kippeln und herum zu zappeln. Also lieber die Kleinen aufstehen lassen, denn das Stehen fördert die... Weiterlesen
Schlafstörungen von Kindern bei Vollmond
Eltern können ein Lied davon singen: bei Vollmond sind die Kleinen häufig anstrengend und schlafen noch dazu schlecht. Oft kann man sich... Weiterlesen
Krafttraining für Männer und Frauen
In der Trainingspraxis existieren drei Unterkategorien der Fähigkeit Kraft, Maximalkraft, als die höchstmögliche realisierbare Kraft,... Weiterlesen
Sind Sie ein Kurzschläfer?
Die meisten Erwachsenen benötigen mindestens sechs Stunden Schlaf um ausgeruht zu sein. Schlafen sie über längere Zeit weniger als sechs... Weiterlesen
Sport und Regeneration
Prinzipiell werden aktive und passive Regenerationsprozesse unterschieden. Aktive Erholung erfolgt direkt nach der Belastung als... Weiterlesen
Maßnahmen gegen Sarkopenie –dem altersbedingten Kraftverlust
Der medizinische Begriff der Sarkopenie ist eine Wortbildung aus dem Griechischen – sarx steht für ‚Fleisch‘ und penia für... Weiterlesen
Gesellschaftliche Akzeptanz des Schlafes
In unseren Breitengraden wird viel Schlafen oftmals noch immer mit Faulheit in Verbindung gebracht. Oder, wie die Autorin Stephanie Grimm... Weiterlesen
Schlafstörung dank sozialer Netzwerke
Die „University of Pittsburgh School of Medicine“ hat mit Unterstützung des amerikanischen „National Institute of Health“ eine... Weiterlesen
Schlafstörungen im Alter – Gründe und Abhilfe
Über 40 Prozent der über 65-Jährigen leiden unter chronischen Schlafstörungen. Die Schlafdauer nimmt im Alter ab und beträgt zwischen... Weiterlesen
Schlaf & Schlafstadien
Schlafen heißt nicht automatisch, dass unser Körper und Geist „schläft“. Während wir schlafen ist unser Gehirn aktiv und es finden... Weiterlesen
VIDEO: Fitnesstraining und Muskeltraining fördert die Gesundheit und den Schlaf
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Motivation zum Sport
Alles, was die Menschen in Bewegung setzt, muss durch ihren Kopf hindurch; aber welche Gestalt es in diesem Kopf annimmt, hängt sehr von... Weiterlesen
Schlafstörer Heuschnupfen
Die Augen brennen, die Nase kribbelt und ist verstopft, man sehnt sich nach Schlaf und Erholung. Doch das fällt oft gar nicht so leicht.... Weiterlesen
Anzeichen für Schlafstörungen
Schlafstörungen haben verschiedene Ursachen und beeinflussen unseren Alltag. Wer schlecht schläft ist am nächsten Morgen nicht ausgeruht... Weiterlesen
„Sicher z’Fuss“ bis ins hohe Alter : Aktiv werden – selbstständig bleiben
Es ist eine Tatsache, dass im Alter die Muskelkraft abnimmt und sich das Gleichgewichtsgefühl vermindert. So fühlt man sich manchmal... Weiterlesen
Schlaf und Erinnerung
Dass sich Gelerntes im Schlaf verfestigt, war bisher bekannt. Unklar war bislang, wie das funktioniert. In einer Studie der Universität... Weiterlesen
Gefährlicher Kaltstart
Als Hauptmotiv für sportliches Training gelten in erster Linie die Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Fitness und Gesundheit.... Weiterlesen
Stress und Schlafstörungen verhärten die Faszien
Aus der Stressforschung weiß man, dass Stressreize und Emotionen auch zu einer Anspannung des Muskeltonus führen, das heißt die... Weiterlesen
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