Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Rückenschmerzen und Schlafstörungen – der Zusammenhang
Weniger Rückenschmerzen durch einen richtig gebetteten Rücken Die Wahl einer möglichst harten Schlafunterlage war in der Vergangenheit... Weiterlesen
Faszien und falsche Matratze – Hauptursache von Rückenschmerzen?
Jahrzehntelang hat man bei Schmerzen des Rückens, Störungen der Wirbelsäule, Wirbelkörper oder Bandscheiben die Diagnose und Therapie... Weiterlesen
Der richtige Standort des Betts
Im Schlafzimmer verbringen wir den größten Teil unseres Lebens. Da es im Schlafzimmer dunkel ist und wir dort die Kontrolle über unsere... Weiterlesen
Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Der Frühling hat Einzug gehalten. Normalerweise sollte man einen Bewegungsdrang und Fröhlichkeit verspüren. Doch viele fühlen sich... Weiterlesen
Somniloquie – Sprechen im Schlaf
Schlafmediziner bezeichnen das Phänomen des Sprechens im Schlaf als Somniloquie. Meist werden dabei kaum verständliche Laute... Weiterlesen
Beweglichkeitstraining und der Mythos der Muskelverkürzung
Die Beweglichkeit ist in erster Linie die Fähigkeit der Gelenke, die mögliche Bewegungamplitude optimal auszunutzen. Diese Fähigkeit ist... Weiterlesen
Zu viel Schlaf kann ungesund sein
Im Durchschnitt benötigt ein Erwachsener zwischen sechs und acht Stunden Schlaf. Die Schlafdauer ist jedoch größtenteils genetisch... Weiterlesen
Die Skelettmuskulatur in der Nacht
Ein gesunder Mensch besitzt über 650 Skelettmuskeln. Diese regeln in erster Linie die Motorik und stabilisieren des komplette... Weiterlesen
Stressfaktor Wochenende
Stress selbst am Wochenende ist für eine Vielzahl der Menschen mittlerweile Normalzustand. Laut einer Forsa-Umfrage ist der Stresslevel... Weiterlesen
Der Einfluss von Schlaf auf die sportliche Leistungsfähigkeit
Wer gut und ausreichend schläft, kann mehr Leistung bringen. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie der Stanford Sleep Disorders Clinic and... Weiterlesen
Karriere fördert Schlaf – Schlaf fördert Karriere
Nicht nur Schlaf fördert Lernfähigkeit und Karriere, umgekehrt gilt genauso: je gebildeter wir sind, je höher unser Status und... Weiterlesen
Fördert die Zeitumstellung eine Gewichtszunahme?
Wir haben sie hinter uns gebracht, die viel diskutierte und oft als lästig und störend empfundene Zeitumstellung. Unsere Nacht vom 26.... Weiterlesen
Müde trotz genügend Schlaf?
Jeder kennt das: Man fühlt sich schon wieder müde. Nicht nur morgens oder abends, auch tagsüber haben viele Menschen ein Leistungstief.... Weiterlesen
Zeitumstellung auf Sommerzeit: Kleinkinder schonend darauf vorbereiten
Am 27. März 2016 ist es wieder soweit. Die Uhr wird nachts um 2:00 Uhr 1 Stunde vorgestellt. Das bedeutet, die Nacht ist 1 Stunde kürzer.... Weiterlesen
Zeitumstellung – Schlafexperte Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson gibt Tipps
Frühlingserwachen löst die Winterzeit abDraußen steht der Frühling vor der Tür. Erste Frühlingsboten grüßen von den Gärten und... Weiterlesen
Antioxidantien – Kämpfer gegen freie Radikale
Freie Radikale sind Moleküle oder Atome, die mindestens ein ungepaartes Elektron aufweisen. Sie sind aggressive, hochreaktive, chemische... Weiterlesen
Auswirkungen von Stress
Stress ist eine Reaktion des Organismus auf körperliche und geistige Belastungen. Während der sogenannte akute Stress nur einige Minuten... Weiterlesen
VIDEO: SAMINA Musiktherapie gegen Schlafstörungen / Soundlife Sleep System (ORF)
ORF-Beitrag | Musiktherapie gegen Schlafstörungen Jeder zweite Erwachsene leidet unter Schlafproblemen und Schlafstörungen.... Weiterlesen
Regelmäßiges Schlafen kündigt das Ende der Pubertät an
Beginnen Jugendliche abends früher ins Bett zu gehen, ist das ein merkliches Kennzeichen dafür, dass die Pubertät endet. Dies haben... Weiterlesen
Krebsprävention durch Melatonin
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das in der Zirbeldrüse aus dem Glückshormon Serotonin produziert wird. Bekannt ist, dass... Weiterlesen
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