Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
VIDEO: Vermeiden Sie diese 6 Faktoren und Sie schlafen gesund!
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VIDEO: Schlechter Schlaf schadet der geistigen Fitness und dem Gedächtnis!
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Ernährung und die „innere Uhr“
Fitness-Trainerin Kirstin Zosel gibt Schlaf-Gesund-Tipps für Sportbegeisterte „Du bist, was du isst und Du schläfst, wie du isst und... Weiterlesen
Wenn der Schlaf auf sich warten lässt
Wie herrlich ist es doch, sich nach getanem Tageswerk rechtschaffen müde ins Bett zu legen und selig einzuschlummern! Und wie... Weiterlesen
„Frühaufsteher oder Morgenmuffel“ – Chronobiologie bei Menschen
Fitness-Trainerin Kristin Zosel gibt Schlaf-Gesund-Tipps für Sportbegeisterte Die Chronobiologie befasst sich mit den zeitlichen Abläufen... Weiterlesen
Wohlfühlgewicht
Die Feiertage und das oftmals damit verbundene Schlemmen sind vorbei. Was bleibt, ist das eine oder andere Kilo zu viel auf den Hüften.... Weiterlesen
„Schwerkraft und Körperhaltung“
Der Einfluss der Schwerkraft auf unser Leben ist immens – das ganze Leben auf unserem Planeten orientiert sich an dieser Kraft. Auch... Weiterlesen
Die unerkannte Gefahr des Klappfußes
Weil wir meistens nur noch auf flachen Böden in stützenden Schuhen gehen, erschlaffen und versteifen unsere Füße. Anstatt als Antrieb... Weiterlesen
Die Körperhaltung im Schlaf verbessern
Wie meine Ausführungen gezeigt haben, beeinträchtigt eine schlechte aus der Balance geratene Körperhaltung unser körperliches und... Weiterlesen
Der Gangzyklus wird optimiert
Einer der großen Vorteile betrifft den orthopädisch wirksamen Gangzyklus, der in vielen Fällen durch kyBoot optimiert werden kann.... Weiterlesen
Beim Stehen und Bewegen wirken große Kräfte
Sowohl das Stehen, Gehen und für sportaktive Menschen auch das Walken, Wandern oder Laufen haben im Tagesablauf eine wichtige,... Weiterlesen
SAMINA wünscht einen guten Start ins neue Jahr
Silvestertipp vom Schlafexperten Günther W. Amann-Jennson Viele Menschen versuchen ihr Schlafdefizit an Silvester durch „Vorschlafen“... Weiterlesen
Bioenergetik und Füße
Aus energetischer Sicht haben unsere Füße eine große Bedeutung. Die gesamten Körpersysteme lassen sich nämlich auf den Fuß... Weiterlesen
Die „Mechano-Therapie“ des Schweizers Karl Müller
Es sind häufig die Füße, die als eine Art Puffer unseres Haltungssystems, viele Störreize und Fehlinformationen adaptieren und... Weiterlesen
Mit den Wölfen heulen – Schlaf und Vollmond
Bisher gibt es aus wissenschaftlicher Sicht keine einheitliche und schlüssige Meinung, ob und wenn ja welchen Einfluss der Vollmond auf... Weiterlesen
Wichtige Rezeptoren sind in unseren Füßen
Neben den Augen sind die Füße die wichtigsten Informationssysteme des menschlichen Haltesystems, da sie jeweils die oberen und unteren... Weiterlesen
SAMINA wünscht ausgeschlafene Weihnachten
Weihnachtstipp vom Schlafexperten Günther W. Amann-Jennson Das Zauberwort an Weihnachten heißt „Harmonie“. Denn nur eine... Weiterlesen
Wie ein gesunder Schuh die Körperhaltung, Gesundheit und den Schlaf verbessern kann #2
Die meisten Menschen sind heute von diesem Teufelskreis betroffen. Die Lösung könnte also darin liegen, eine Art „mechanische... Weiterlesen
Faszien – ein bindendes, verbindendes und trennendes Gewebe
Wer sich schon „schief“ oder „zerschlagen“ fühlt kann berechtigt annehmen, dass seine mittleren Körperachsen nicht mehr im Lot... Weiterlesen
Schwerkraft und Körperhaltung
Die Auswirkung der Schwerkraft auf unsere Körperhaltung war eine der wichtigsten Erkenntnisse der Rolfing-Begründerin Dr. Ida Rolf (New... Weiterlesen
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