Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
Bleiben Sie mit dem kostenlosen Schlaf-Gesund-Ratgeber ständig auf dem Laufenden.
Mehr lesen…
Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Heiter und gelassen in den neuen Tag starten
Das richtige Aufwachen und ein guter Start in den Tag sind wichtige und gute Voraussetzungen für einen entspannten und stressarmen Tag.... Weiterlesen
Therapie von chronischen Schmerzen | Gastbeitrag von Gesundheitspraxis Caruma Adams
Die Gesundheitspraxis Caruma Adams im Zentrum von St. Gallen hat sich spezialisiert auf chronische und akute Schmerzen jeglicher Art. Sind... Weiterlesen
Schlaf und Gesundheit vor Elektrosmog (elektromagnetische Felder) unbedingt schützen!
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in:... Weiterlesen
Schützen Sie Ihren Schlafraum vor technischen Strahlungsfeldern
Wertvolle Tipps, wie Sie sich und Ihren Schlaf in Ihrem Schlafraum vor technischen Strahlungsfeldern schützen können: Tipp 1 ... Weiterlesen
Einen Verwöhn-Tag einlegen
Sie sollten hin und wieder einen schlaffreundlichen Verwöhn-Tag einlegen. Am besten beginnen Sie mit dem Abend davor. Verzichten Sie ganz... Weiterlesen
Die Bechterewsche Krankheit
Morbus BechterewDie Bechterew-Patienten mit ihren kurzen Schritten haben einen stark nach vorne geneigten Rundrücken. Wegen der... Weiterlesen
Der neue Tag beginnt
Das Aufwachen ist ein allmählicher Vorgang und sehr individuell. Lerchen (Frühaufsteher) sind meist nach dem Aufwachen klar im Kopf und... Weiterlesen
VIDEO: Immer müde & erschöpft? Mehr Energie am Tag durch gesunden Schlaf.
In diesem Beitrag werden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Themen Müdigkeit und Schlaf behandelt und warum für Ihre... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Teil 2
GrundlagenUngefähr eine halbe Stunde bevor Sie ins Bett gehen, sollten Sie sich auf die Nacht und Ihren Schlaf vorbereiten. Dazu kann... Weiterlesen
Richtige Atmung | Teil 3
Die gute Atemtechnik bringt VorteileBei der Verlangsamung der Atemzüge stellt sich eine Entspannung ein. Doch die Wurzel der Entspannung... Weiterlesen
Richtige Atmung | Teil 2
Die Einatmungsluft muss frisch, sauerstoffhaltig sein Die Atmung ist also für die Gesunderhaltung des Körpers und für den seelischen... Weiterlesen
Das Raumklima
Der Wohnwert einer Wohnung hängt von vielen Faktoren ab. Wir wollen hier aber nur die Wohn- und Arbeitsräume im Zusammenhang mit... Weiterlesen
Richtige Atmung | Teil 1
Ohne Atmung kein LebenDer Psychologielehrer einer Mittelschule gab den Abiturienten den wohlmeinenden Rat, sich vor dem Eintreten in den... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Schritt 3: Falls noch notwendig – Das Dankbarkeits-Ritual anwenden
Vielleicht kreisen jetzt noch einige Gedanken. Akzeptieren Sie dies und lassen Sie die Gedanken wie Wolken vorüberziehen. Normalerweise... Weiterlesen
Fehlender Schlaf verursacht enorme Folgekosten – Gesundheitsbewusstsein wächst
Was kostet gesunder Schlaf dem Einzelnen? Und was sind die Folgekosten der immer weiter verbreiteten Schlafstörungen für die... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Schritt 2: Den Tag mit einer Bild-Meditation endgültig loslassen
Die größte Herausforderung hinsichtlich der Schlafhygiene liegt unter anderem darin, den körperlich-seelisch-geistigen Übergang vom... Weiterlesen
Entspannung im Liegen und durch Lockerung der Kleider
Zur Entspannung am Tag helfen die Lockerung von Hemdkragen, Schuhbändeln, Gürtel und die Gelegenheit, sich in einer Pause flach... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Wissenswertes zum Thema Bild-Meditation
Unter dem Aspekt des schöpferischen Wirkens und Gestaltens führte der berühmte Psychologe Prof. C. G. Jung die Bild-Meditation in die... Weiterlesen
Schmerzen im Liegen
Falsch liegen Weiche oder harte Matratzen können der Wirbelsäule in jeder Liegelage schaden. Weiche Matratzen krümmen den Rücken. Wer... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Teil 1
Die Kräfte der Schlaf- und Traumbilder sind immer Ihre eigenen, die durch die Selbstbesinnung während des schöpferischen Akts... Weiterlesen
This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in: Englisch