Wenn unsere Muskeln schmerzen, ist das ein Signal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Er warnt uns sozusagen vor dem nächstgrößeren Unheil und gibt uns die Möglichkeit zu reagieren. Dasselbe gilt auch bei Nackenschmerzen. Wenn wir nicht rechtzeitig zum Arzt gehen, können chronische Kopfschmerzen entstehen, gegen die auch Schmerzmittel nicht viel Wirkung zeigen. Wie überall, gilt auch hier: wird nur der Schmerz, nicht aber die Ursache bekämpft – in diesem Falle eben eine verspannte Nackenmuskulatur – wird es nur vorrübergehend besser und kommt dann umso heftiger zurück. Zudem kann übermäßiger Schmerzmittelkosum zu Nierenschäden oder Medikamentenkopfschmerz führen.
Eine weitere Auswirkung der Nackenverspannungen auf unseren Körper sind Atem- und Stimmstörungen. Ist der Nacken nicht entspannt, verkrampfen sich die Atemwege, Kaumuskeln und Stimmbänder. Menschen mit schmerzendem Nacken können häufig nur sehr flach und gepresst atmen, was in vielen Alltagssituationen eine enorme Beeinträchtigung darstellt. Auch nächtliches Zähneknirschen kann auf einen verspannten Nacken zurückgeführt werden. Werden die Muskeln im Nacken wieder weicher, verbessert sich auch die Atmung und das Zähneknirschen.
Wenn uns etwas weh tut, vermeiden wir jegliche Bewegung, die diese Schmerzen verstärken könnte. Genau hier liegt aber auch das Problem: durch die Bewegungsvermeidung des Nacken- und Schulterbereichs können schlimme Entzündungen an den Schultergelenken entstehen. Das führt wiederrum dazu, dass Sehnen anfällig für Kalkeinlagerungen werden.
Ein angespannter Nacken ist nicht nur schädlich für Kopf, Hals und Schultern. Die Schmerzen im Nacken können sich unter Umständen über den ganzen Rücken erstrecken. Durch die angespannten Muskeln werden die Wirbel in unserem Rücken unnatürlich zusammengepresst. Das führt dazu, dass die Bandscheiben nicht mehr genug Nährstoffe bekommen und mit der Zeit dünn und brüchig werden.
Auch wenn viele ihre Nackenschmerzen mittlerweile als ganz alltäglich wahrnehmen, ist es wichtig, effektiv etwas gegen Verspannungen in den Muskeln zu unternehmen. Die anfänglich erträglichen Schmerzen bergen viele Gefahren und sind schädlich für unseren gesamten Körper. Mit den richtigen Übungen, genug Bewegung und dem optimalen Kopfkissen lassen sich die Verspannungen lösen und die Nackenschmerzen gehören der Vergangenheit an.
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Wer kennt es nicht, dass man nach langer Suche endlich ein perfektes Kopfkissen, abgestimmt auf die persönlichen Masse und Schlafpositionen, gefunden hat? Erst dann merkt man tatsächlich, was es für die Halswirbelsäule bedeutet, jede Nacht wirklich erholsam und entlastet regenieren zu können. Ein kleines Thema mit grosser Bedeutung also…
Ich kenne den verspannten Nacken zu gut. Mittlerweile tut mir mein ganzer Rücken weh und ich kann kaum noch schlafen. Ich leide wahrscheinlich unter einer Depression und komme kaum noch aus dem Bett. Ich fange bald eine Psychotherapie an und hoffe, dass es dann schrittweise besser geht. Parallel werde ich die empfohlenen Übungen machen.
Guten Tag, wir hoffen das Ihre Schmerzen bald der Vergangenheit angehören. Wir wünschen Ihnen alles Gute und einen erholsamen und gesunden Schlaf.
Vielen Dank für diesen Beitrag zum Thema Nackenschmerzen. Gut zu wissen, dass mangelnde Bewegung die Verspannung noch schlimmer machen kann. Ich werde mich mal um eine Massage für den Nacken kümmern, um die Verspannung zu lösen.
Vielen Dank für den Beitrag. Ein gesunder Schlaf ist wirklich so wichtig für die Gesundheit. Ich habe danke einer tollen Physio wieder zu einem gesunden Schlaf gefunden.
Ich leide unter Nackenschmerzen. Gut zu wissen, dass auch Stimmangststörungen folgen können. Ich sollte eine Nackentransparenzmessung machen lassen.